Der perfekte Tag - Komplettpaket

Das perfekte Tag Paket mit allen 5 CDs und einem Theraband gratis dazu. Das besondere an diesem Audio-Coaching: Slatco Sterzenbach, mehrfacher Bestsellerautor und erfolgreicher Keynote-Speaker, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie zukommen zu lassen, die Sie in diesem Moment brauchen. Ein individueller Tagesplaner für körperliche und mentale Fitness rund um die Uhr. Die Struktur dieses Hörbuchs erleichtert Ihnen das Verständnis für jede einzelne Stunde. Ein themenbezogenes Zitat stimmt Sie auf die Inhalte der „aktuellen Stunde“ ein. Nach den ausführlichen Erklärungen und Beispielgeschichten von Slatco Sterzenbach gibt der Autor einen kurzen Überblick über die Signale die Ihr Körper in diesem Zusammenhang ausstrahlt, damit Sie lernen, Ihr Körpergefühl besser zu spüren. Es folgen kurze Zusammenfassungen, welche Dinge Ihnen in der besprochenen Stunde weiterhelfen und was Sie in Ihrem Bestreben zum „perfekten Tag“ unterstützt. Die vorformulierten „Fragen, die Sie weiterbringen“ lassen sich wie eine Checkliste nutzen, die Sie in Gedanken abhaken können. Dann werden Sie in den Genuss der „Glücksmomente“ kommen, von denen Slatco Sterzenbach Ihnen einige in jeder Stunde vorgibt, um Ihnen einen Vorgeschmack darauf zu geben, was Sie bei richtiger Anwendung der Tipps erwarten kann. Bevor Sie sich dann an die nächste Stunde wagen, gibt es noch einen kurzen Rat zum Abschluss, der den „Stundenplan“ abrundet. Wir wünschen Ihnen alles Gute zum Gelingen Ihres persönlichen „perfekten Tages“. In diesem Paket enthalten: Bewegung - Der perfekte Tag . Effizientes Ausdauertraining für maximale Fettverbrennung . Der optimale Kraft-Quickie gegen Rückenschmerzen . Dehnen - der perfekte Start in den Tag Entspannung - Der perfekte Tag . Massage: Entspannung und noch viel mehr . In 10 Minuten topfi t mit dem Alpha-Schlaf . Viele Wege führen in die innere Ruhe . Stress abbauen mit Atemtechniken Ernährung - Der perfekte Tag . Der Kohlenhydratfalle und Fettleibigkeit entkommen . Mit Eiweißen gut drauf und kreativ sein . Spielerisch Pfunde verlieren Mentales Training - Der perfekte Tag . Stärkenmanagement - den Erfolg organisieren . Mental stark für die nächste Herausforderung . Mindmapping - Ordnung für die Gedanken Motivation - Der perfekte Tag . Die vier Geheimnisse des Erfolges . Mit hoher Eigenmotivation Lebensfreude leben . So etablieren Sie neue Erfolgs-Gewohnheiten