Bewußtsein und Schlaf

Schlaf und Entspannung sind in der modernen Leistungsgesellschaft zu vernachlässigten Gütern geworden. Dabei sind Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden nur durch die regenerierende Kraft des Schlafs zu erhalten.Christoph Schenk zeigt, was während des Schlafs in uns vorgeht und was uns immer wieder am Schlaf hindert. Er führt heran an einfache, erprobte Übungen, mit denen gesunder Schlaf oder, tagsüber, erfrischende Kurzentspannung gefunden werden kann.Auf alle Fragen, die er als Arzt und Psychotherapeut zu diesen Themen von seinen Patienten kennt, geht er hier ein. Nicht nur was wir über unsere Bewußtseinszustände und den Schlaf wissen müssen, bietet dieses Buch, sondern auch was wir spüren können von der Anspannung in uns und der Fähigkeit zur Entspannung.