Stop Overthinking
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Description
Book Information
Author Description
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und verließ die Farm, um Wirtschaftswissenschaften und Verhaltenspsychologie zu studieren. Er sagt gerne, dass er ein professioneller Experte für eines seiner Lieblingshobbys geworden ist: Menschenbeobachtung. Er ist ein ausgezeichneter Skifahrer und träumt davon, die Welt zu bereisen und eine Kochsendung wie Anthony Bourdain zu moderieren. Aber die meiste Zeit verbringt er in Chicago.
Posts
Gute Impulse gegen Overthinking
Ein solides Inhalt, der hilfreiche Denkanstöße liefert, um aus dem Overthinking herauszukommen. Für mich persönlich ist nichts komplett Neues dabei, aber die Inhalte sind verständlich aufbereitet und motivierend. Insgesamt definitiv lohnenswert, um sich bewusster mit den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen.
Fühlt sich an wie eine Umarmung für das Herz und einen Pausenknopf für die Gedanken.
Dieses Buch habe ich vor längerer Zeit als Hörbuch angefangen und war direkt begeistert. Sofort zog das Buch ein und ich schnappte mir einen Marker und Post Its. Ich (die lebenslange Übung im Overthinking hat) konnte unglaublich viel aus diesem Buch mitnehmen und denke, dass viele Aussagen noch lange nachhallen werden. Es bietet Tipps und Tricks, wie man mit diesem Thema umgehen und aktiv an Lösungen arbeiten kann. Manchmal fühlt es sich aber auch einfach wie eine Umarmung an und gibt einem das Gefühl von "Verstanden-werden". Wenn man sich für dieses Thema interessiert und sich auf eine Reise zu sich selbst einlassen möchte, kann ich auf jeden Fall empfehlen ein Blick in dieses Buch zu werfen.
Einige Textstellen haben mir die Augen geöffnet. Ich fand mich in Ihnen wieder. Und konnte bestimmte Muster und Verhaltensweisen erkennen und reflektieren. Immer wieder wurden Studien eingebracht das war interessant und half dabei die Ansätze nachvollziehen zu können. Ich denke das , das Buch als Begleiter dienen kann. Indem man immer mal wieder reinschaut. Dort gibt es viele Übungen . Also nicht nur theoretisches Wissen , sondern auch wie man sein Wissen praktisch anwenden kann. Die ein oder andere Übung sprach mich an . Und ich bin bereit diese auszuprobieren. Nach jedem Kapitel gibt es eine Zusammenfassung des jeweiligen Kapitels. Und zum Schluss wird der Inhalt des Buches noch einmal zusammengefasst. Das Buch hat mir geholfen woher das Overthinken kommt. Und welche Möglichkeiten es dagegen gibt. Ich bin gespannt ob die Tipps praktisch zu einer Besserung beitragen.
Super Buch!
Endlich wieder aus dem Leseloch rausgekommen und direkt ein gutes Buch in die Hand bekommen! Es ist super einfach und verständlich zu lesen, mit vielen Tipps die man leicht umsetzen kann. Am Ende jedes Kapitels gibt es eine Zusammenfassung & ganz am Ende eine generelle Zusammenfassung des Buches📖 Ist absolut zu empfehlen wenn die Gedanken mal wieder zu lange und zu oft rasen!💭
Dieses Sachbuch ist sooo gut, um sich intensiv mit der Thematik des Overthinking zu beschäftigen. Es wird zu Beginn in guter Darstellung und einfacher Sprache die Begrifflichkeit geklärt. Was ist gesundes Grübeln und was ist Overthinking. Die folgenden Kapitel geben einen hilfreiche Tipps und Tools mit denen man versuchen kann sein OT besser in den Griff zu bekommen. Ich fand die große Auswahl klasse, so findet jeder etwas für sich. Der Autor setzt aber ganz klar auf die Aussage, dass Tools zwar wichtig sind aber um OT in den Griff zu bekommen, muss die eigene innere Einstellungen zu Problemen geändert werden. Für mich war das Buch sehr aufschluss- und hilfreich. Ich werde es auf jeden Fall öfters zu Rate ziehen.
Sehr informatives und lehrreiches Buch
Selten habe ich so ein gutes Selbsthilfebuch mit ganz simplen Erklärungen und Sofort-Hilfe-Maßnahmen gelesen. Zum Thema Grübeln, Overthinking bzw. einer Art Angststörung bleiben hier keine Wünsche oder Fragen offen! Wer sich mit den genannten Themen beschäftigen möchte oder wissen will was er dagegen tun kann, den würde ich dringend nahe legen dieses Buch zu lesen! Absolut hilfreiches Werk, das auch leicht und verständlich zu lesen ist ❤️ Viel Spaß beim Austesten der verschiedenen Techniken aus dem Buch 🤗
Am Anfang hatte ich das Gefühl, dass ich aus dem Buch nicht wirklich viel Neues mitnehmen kann. Wahrscheinlich weil ich mich mit dem Thema Overthinking schon vorher beschäftigt habe. In der zweiten Hälfte wurde es dann aber deutlich interessanter. Auch wenn vieles nicht ganz neu für mich war, war es trotzdem hilfreich, manche Aspekte nochmal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Für alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema beschäftigen, kann ich das Buch auf jeden Fall empfehlen. Es bietet einen guten Einstieg und erklärt vieles verständlich.
Interesting book
Als ich das Buch angefangen hatte, hatte ich schon eine leichte Ahnung wohin es sich lesen wird. An sich ein spannendes Thema. Dieses Buch hätte ich vor ein paar Jahren gebraucht. Thema sind Overthinking und Angstzustände. Es werden Vorschläge/Ratschläge mit Beispielen gegeben damit um zu gehen bzw besser umzugehen im Alltag. Einige Ratschläge. Ich empfehle dieses Buch jedem der mit Overthinking und anxiety’s zu tun hat. ❤️❤️❤️
Ich finde es sehr gut das Buch. Du lernst woher overthinking kommt und was die Ursachen sein können. Tipps wie du daraus kommst. Sehr gute Kapitel Reihenfolge. Spirituell- gesetz der Annahme wird auch thematisiert. Ich lege es jedem ans Herz wer im overthinking steckt und rauskommen will das buch zu lesen.
Habe mich sehr durchgequältet es ist sehr theoretisch und es wird sogar nicht auf das overthinken an sich eingegangen sonder ehr glich was passiert wenn sich daraus eine angst Störung entwickelt es werden einzwar Techniken an hand gegeben aber irgendwie ist dann doch sehr auf Ängste Störung ausgelegt
Hey ihr Lieben! Heute wird es mal ein bischen persönlicher und intensiver in meiner Rezi. Ich habe gestern #stopoberthinking von Nick Trenton beendet. Als ich beim Durchstöbern im Netz auf dieses Buch gestoßen bin, wusste ich sofort, dass ich das lesen muss. Warum? Ja, warum greift man zu solch einem Buch? Wahrscheinlich, weil man irgendwann gemerkt hat, dass irgendwas nicht rund läuft und sich mit dem Spiegeln von Fakten etwas erhofft. Ich bin ein Mensch, bei mir rattern die Gedanken 24/7. Angefangen hat das wohl vor gut 10 Jahren, als ich von heute auf morgen die alleinige Verantwortung für zwei kleine Menschen zugeteilt bekommen habe. Begonnen mit der Angst, das alles nicht zu schaffen, bis hin zum Ärger, wieder und wieder im Stich gelassen, enttäuscht zu werden. Ich war und bin auch heute noch ganz vorne dabei, mir Plan B und C schon Wochen vorher bereit zu legen, wenn Plan A einfach wieder nicht zur Verfügung steht, oder eine Situation nicht gelingen möchte. Situationen, die mir nicht gefallen, gehe ich immer und immer wieder in meinem Kopf durch, führe Gespräche mit meinem Gegenüber im Geiste und versuche dadurch diesen einerseits besser zu verstehen, andererseits aber auch meinen Gedanken damit Raum zu schaffen, sie auf eine andere Art auszudrücken, anstatt runterzuschlucken. Wenn auch nur für mich selbst. Versteht ihr was ich meine? Die Fragen „Warum“ und „Was wäre wenn“ ein ewiger Begleiter. Ist das gesund? Wie ich nach und nach feststellen musste, NEIN! Mein letztes MRT hat mir mal wieder gezeigt, wie sehr mich meine Gedanken doch „kaputt“ machen. Doch wo zum Teufel ist der verdammte Ausschaltknopf, wenn man ihn so dringend benötigt?!? Und genau diese Frage lies mich zu diesem Buch greifen. Meine Hoffnung: hier etwas Hilfe in die Hand zu bekommen und etwas Neues zu erfahren, was mir die fantastischen Psychologen, die ich während meiner Mutter-Kind-Kuren kennenlernen durfte, noch nicht mitgegeben hatten. Ist ja nicht so, dass ich mich erst seit gestern damit beschäftige. 😉 Aber kommen wir mal zum Punkt. Was genau ist Overthinking? Overthinking bedeutet, dass man bestimmte Dinge übermäßig analysiert und bewertet, darüber nachgrübelt, so sehr, dass die eigene geistige Gesundheit beeinträchtigt wird, weil man nicht mehr aufhören kann zu grübeln. Folgen des Overthinkings: Overthinking hat viele negative Folgen. Es führt zu körperlichen, geistigen und sogar sozialen Schäden, die chronisch werden können, zum Beispiel Herzrasen, Schwindelgefühle, Erschöpfungszustände, Reizbarkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen. In der ersten Hälfte des Buches hatte ich ein paar Schwierigkeiten, das Gelesene so anzunehmen. Nick sprach ständig von Angstzuständen und Panikattacken, bei Menschen, die unter Overthinking leiden und da wollte ich mich definitiv nicht einordnen. Mache ich mir viele Gedanken? „Ja!“ Empfinde ich dabei Angst oder Panik? Bis vorgestern hätte ich gesagt: „Nein!“ Aber ich wurde eines besseren belehrt. Laut Experten gibt es nur 4 Grundgefühle, die ein Mensch empfinden kann: - Freude - Trauer - Wut - und eben Angst Sich zu Sorgen ist sozusagen eine gewissen Unterordnung der Angst. Eine Aussage, über die ich erst einmal nachdenken musste (wieder mal 😅), die aber schlussendlich für mich total Sinn machte und somit meinen Kritikpunkt wieder ausradierte. Ab der zweiten Hälfte des Buches versucht Nick Trenton uns verschiedene Techniken näher zu bringen, um das Problem beim Schopfe zu fassen und so eine Möglichkeit zu finden, aus unserer Gedankenspirale herauszuklettern. Mit manchen Techniken, wie zum Beispiel „Die Sorgen“ verschieben kann ich ehrlich gesagt nicht mitgehen. Mir ein gewisses Zeitlimit einzugestehen, in dem ich mir Sorgen machen darf, um nach Ablauf der Zeit konsequent damit aufzuhören? Also wer das kann, Hut ab! Aber, auch wenn ich das in der Vergangenheit schon einmal probiert habe und dieses eigentlich nicht ganz so meins war, werde ich mich in naher Zukunft noch einmal intensiver mit den Themen „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelanspannung“ befassen. Diese beiden Techniken sollen laut Autor nämlich perfekt gegen meine Muskelverkrampfungen und die daraus folgenden Migräneanfälle wirken. Zusätzlich habe ich mich nach beenden des Buches dazu entschieden, das erste Mal in meinem Leben Tagebuch zu führen. Meinen Gedanken einen anderen Raum, als den eigenen Kopf zu bieten. Denn loslassen, heißt frei sein! Ich fand das Buch wirklich gut. An manchen Passagen hat Nick mich so präzise beschrieben, dass mir sogar die Tränen in den Augen standen. Seine eigenen Gefühle und Probleme so 1:1 in dem Buch wiederzufinden, hatte schon was mit mir gemacht. Ob es mir weiterhelfen wird? Das wird sich zeigen, denn nun liegt es an mir, das empfangene umzusetzen und hoffentlich irgendwann ein Weg aus dem Overthinking zu finden. Denn schlussendlich liegt es theoretisch ganz alleine in meiner Macht, wie ich gewisse Situationen annehme und anschließend mit ihnen umgehe. Für „Stop Overthinking“ möchte ich eine klare Leseempfehlung aussprechen und mich beim Verlag ganz herzlich für das Rezensionsexemplar bedanken!! In diesem Sinne…habt’s fein ihr Lieben und passt immer gut auf euch auf! ❤️ #stressmanagement #selfcare #stopnegativity #focusonyourself #stressfreelife #selfhelpbooks #controlyourmind #bookreview #rezensionsexemplar #rezension #metime #sachbuch #buch #book #bookstagram #bookshelf #lesenverbindet #lesen #booksbooksbooks
Gute Grundlage um mit Overthinking umzugehen
Ich habe es als Hörbuch gehört und fand es sehr interessant. Leider ist nicht alles hängen geblieben, da ich es meistens beim Auto fahren gehört habe und nicht immer volle Konzentration auf den Inhalt hatte. Nichtsdestotrotz ein sehr interessantes Buch mit vielen Strategien zum ausprobieren! Würde es weiterempfehlen, aber zusätzlich als Buch zum lesen, um die Sachen besser zu verinnerlichen.
Irgendwie weiß man es ja
Das Buch liefert sicherlich keine neuen Erkenntnisse, dennoch bietet es eine kompakte und gut verständliche Übersicht darüber, wie man mit Zeit und Stress managen kann, wie man sich und seinem Kopf Entspannung verschafft und welche Möglichkeiten und Schritte es dafür benötigt und wie es überhaupt dazukommt. Wenn man sich mal bewusst mit sich selbst selbst und seinem Zeit-und Stressmanagement auseinandersetzen will, lohnt es sich. Aber kein Muss!
Joa hmm also ehrlich gesagt fand ich das Buch irgendwie plump. Der Schreibstil hat mir nicht gut gefallen, er war sehr schlicht und es las sich eher wie eine Anleitung oder ein Gesetzestext. Das strenge "Sie" hat die Sache dabei nicht besser gemacht. Die Thematik Overthinking wurde aber ganz gut erklärt und einige der Ansätze fand ich hilfreich. Mal schauen, welche davon ich ausprobieren werde, weil ich persönlich nicht ganz von einigen der hier vorgestellten Methoden begeistert bin.
Ich bin hin und hergerissen
Ich habe das Buch durchgelesen und finde es einerseits recht interessant, es gibt viel gute Ansätze und auch gute Übungen die einem helfen gegen das Overthinken anzukommen. Andererseits habe ich auch etwas mehr erwartet. Insgesamt ist das Buch aber echt gut und interessant
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Book Information
Author Description
Nick Trenton wuchs im ländlichen Illinois auf und verließ die Farm, um Wirtschaftswissenschaften und Verhaltenspsychologie zu studieren. Er sagt gerne, dass er ein professioneller Experte für eines seiner Lieblingshobbys geworden ist: Menschenbeobachtung. Er ist ein ausgezeichneter Skifahrer und träumt davon, die Welt zu bereisen und eine Kochsendung wie Anthony Bourdain zu moderieren. Aber die meiste Zeit verbringt er in Chicago.
Posts
Gute Impulse gegen Overthinking
Ein solides Inhalt, der hilfreiche Denkanstöße liefert, um aus dem Overthinking herauszukommen. Für mich persönlich ist nichts komplett Neues dabei, aber die Inhalte sind verständlich aufbereitet und motivierend. Insgesamt definitiv lohnenswert, um sich bewusster mit den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen.
Fühlt sich an wie eine Umarmung für das Herz und einen Pausenknopf für die Gedanken.
Dieses Buch habe ich vor längerer Zeit als Hörbuch angefangen und war direkt begeistert. Sofort zog das Buch ein und ich schnappte mir einen Marker und Post Its. Ich (die lebenslange Übung im Overthinking hat) konnte unglaublich viel aus diesem Buch mitnehmen und denke, dass viele Aussagen noch lange nachhallen werden. Es bietet Tipps und Tricks, wie man mit diesem Thema umgehen und aktiv an Lösungen arbeiten kann. Manchmal fühlt es sich aber auch einfach wie eine Umarmung an und gibt einem das Gefühl von "Verstanden-werden". Wenn man sich für dieses Thema interessiert und sich auf eine Reise zu sich selbst einlassen möchte, kann ich auf jeden Fall empfehlen ein Blick in dieses Buch zu werfen.
Einige Textstellen haben mir die Augen geöffnet. Ich fand mich in Ihnen wieder. Und konnte bestimmte Muster und Verhaltensweisen erkennen und reflektieren. Immer wieder wurden Studien eingebracht das war interessant und half dabei die Ansätze nachvollziehen zu können. Ich denke das , das Buch als Begleiter dienen kann. Indem man immer mal wieder reinschaut. Dort gibt es viele Übungen . Also nicht nur theoretisches Wissen , sondern auch wie man sein Wissen praktisch anwenden kann. Die ein oder andere Übung sprach mich an . Und ich bin bereit diese auszuprobieren. Nach jedem Kapitel gibt es eine Zusammenfassung des jeweiligen Kapitels. Und zum Schluss wird der Inhalt des Buches noch einmal zusammengefasst. Das Buch hat mir geholfen woher das Overthinken kommt. Und welche Möglichkeiten es dagegen gibt. Ich bin gespannt ob die Tipps praktisch zu einer Besserung beitragen.
Super Buch!
Endlich wieder aus dem Leseloch rausgekommen und direkt ein gutes Buch in die Hand bekommen! Es ist super einfach und verständlich zu lesen, mit vielen Tipps die man leicht umsetzen kann. Am Ende jedes Kapitels gibt es eine Zusammenfassung & ganz am Ende eine generelle Zusammenfassung des Buches📖 Ist absolut zu empfehlen wenn die Gedanken mal wieder zu lange und zu oft rasen!💭
Dieses Sachbuch ist sooo gut, um sich intensiv mit der Thematik des Overthinking zu beschäftigen. Es wird zu Beginn in guter Darstellung und einfacher Sprache die Begrifflichkeit geklärt. Was ist gesundes Grübeln und was ist Overthinking. Die folgenden Kapitel geben einen hilfreiche Tipps und Tools mit denen man versuchen kann sein OT besser in den Griff zu bekommen. Ich fand die große Auswahl klasse, so findet jeder etwas für sich. Der Autor setzt aber ganz klar auf die Aussage, dass Tools zwar wichtig sind aber um OT in den Griff zu bekommen, muss die eigene innere Einstellungen zu Problemen geändert werden. Für mich war das Buch sehr aufschluss- und hilfreich. Ich werde es auf jeden Fall öfters zu Rate ziehen.
Sehr informatives und lehrreiches Buch
Selten habe ich so ein gutes Selbsthilfebuch mit ganz simplen Erklärungen und Sofort-Hilfe-Maßnahmen gelesen. Zum Thema Grübeln, Overthinking bzw. einer Art Angststörung bleiben hier keine Wünsche oder Fragen offen! Wer sich mit den genannten Themen beschäftigen möchte oder wissen will was er dagegen tun kann, den würde ich dringend nahe legen dieses Buch zu lesen! Absolut hilfreiches Werk, das auch leicht und verständlich zu lesen ist ❤️ Viel Spaß beim Austesten der verschiedenen Techniken aus dem Buch 🤗
Am Anfang hatte ich das Gefühl, dass ich aus dem Buch nicht wirklich viel Neues mitnehmen kann. Wahrscheinlich weil ich mich mit dem Thema Overthinking schon vorher beschäftigt habe. In der zweiten Hälfte wurde es dann aber deutlich interessanter. Auch wenn vieles nicht ganz neu für mich war, war es trotzdem hilfreich, manche Aspekte nochmal aus einer anderen Perspektive zu sehen. Für alle, die sich zum ersten Mal mit dem Thema beschäftigen, kann ich das Buch auf jeden Fall empfehlen. Es bietet einen guten Einstieg und erklärt vieles verständlich.
Interesting book
Als ich das Buch angefangen hatte, hatte ich schon eine leichte Ahnung wohin es sich lesen wird. An sich ein spannendes Thema. Dieses Buch hätte ich vor ein paar Jahren gebraucht. Thema sind Overthinking und Angstzustände. Es werden Vorschläge/Ratschläge mit Beispielen gegeben damit um zu gehen bzw besser umzugehen im Alltag. Einige Ratschläge. Ich empfehle dieses Buch jedem der mit Overthinking und anxiety’s zu tun hat. ❤️❤️❤️
Ich finde es sehr gut das Buch. Du lernst woher overthinking kommt und was die Ursachen sein können. Tipps wie du daraus kommst. Sehr gute Kapitel Reihenfolge. Spirituell- gesetz der Annahme wird auch thematisiert. Ich lege es jedem ans Herz wer im overthinking steckt und rauskommen will das buch zu lesen.
Habe mich sehr durchgequältet es ist sehr theoretisch und es wird sogar nicht auf das overthinken an sich eingegangen sonder ehr glich was passiert wenn sich daraus eine angst Störung entwickelt es werden einzwar Techniken an hand gegeben aber irgendwie ist dann doch sehr auf Ängste Störung ausgelegt
Hey ihr Lieben! Heute wird es mal ein bischen persönlicher und intensiver in meiner Rezi. Ich habe gestern #stopoberthinking von Nick Trenton beendet. Als ich beim Durchstöbern im Netz auf dieses Buch gestoßen bin, wusste ich sofort, dass ich das lesen muss. Warum? Ja, warum greift man zu solch einem Buch? Wahrscheinlich, weil man irgendwann gemerkt hat, dass irgendwas nicht rund läuft und sich mit dem Spiegeln von Fakten etwas erhofft. Ich bin ein Mensch, bei mir rattern die Gedanken 24/7. Angefangen hat das wohl vor gut 10 Jahren, als ich von heute auf morgen die alleinige Verantwortung für zwei kleine Menschen zugeteilt bekommen habe. Begonnen mit der Angst, das alles nicht zu schaffen, bis hin zum Ärger, wieder und wieder im Stich gelassen, enttäuscht zu werden. Ich war und bin auch heute noch ganz vorne dabei, mir Plan B und C schon Wochen vorher bereit zu legen, wenn Plan A einfach wieder nicht zur Verfügung steht, oder eine Situation nicht gelingen möchte. Situationen, die mir nicht gefallen, gehe ich immer und immer wieder in meinem Kopf durch, führe Gespräche mit meinem Gegenüber im Geiste und versuche dadurch diesen einerseits besser zu verstehen, andererseits aber auch meinen Gedanken damit Raum zu schaffen, sie auf eine andere Art auszudrücken, anstatt runterzuschlucken. Wenn auch nur für mich selbst. Versteht ihr was ich meine? Die Fragen „Warum“ und „Was wäre wenn“ ein ewiger Begleiter. Ist das gesund? Wie ich nach und nach feststellen musste, NEIN! Mein letztes MRT hat mir mal wieder gezeigt, wie sehr mich meine Gedanken doch „kaputt“ machen. Doch wo zum Teufel ist der verdammte Ausschaltknopf, wenn man ihn so dringend benötigt?!? Und genau diese Frage lies mich zu diesem Buch greifen. Meine Hoffnung: hier etwas Hilfe in die Hand zu bekommen und etwas Neues zu erfahren, was mir die fantastischen Psychologen, die ich während meiner Mutter-Kind-Kuren kennenlernen durfte, noch nicht mitgegeben hatten. Ist ja nicht so, dass ich mich erst seit gestern damit beschäftige. 😉 Aber kommen wir mal zum Punkt. Was genau ist Overthinking? Overthinking bedeutet, dass man bestimmte Dinge übermäßig analysiert und bewertet, darüber nachgrübelt, so sehr, dass die eigene geistige Gesundheit beeinträchtigt wird, weil man nicht mehr aufhören kann zu grübeln. Folgen des Overthinkings: Overthinking hat viele negative Folgen. Es führt zu körperlichen, geistigen und sogar sozialen Schäden, die chronisch werden können, zum Beispiel Herzrasen, Schwindelgefühle, Erschöpfungszustände, Reizbarkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen. In der ersten Hälfte des Buches hatte ich ein paar Schwierigkeiten, das Gelesene so anzunehmen. Nick sprach ständig von Angstzuständen und Panikattacken, bei Menschen, die unter Overthinking leiden und da wollte ich mich definitiv nicht einordnen. Mache ich mir viele Gedanken? „Ja!“ Empfinde ich dabei Angst oder Panik? Bis vorgestern hätte ich gesagt: „Nein!“ Aber ich wurde eines besseren belehrt. Laut Experten gibt es nur 4 Grundgefühle, die ein Mensch empfinden kann: - Freude - Trauer - Wut - und eben Angst Sich zu Sorgen ist sozusagen eine gewissen Unterordnung der Angst. Eine Aussage, über die ich erst einmal nachdenken musste (wieder mal 😅), die aber schlussendlich für mich total Sinn machte und somit meinen Kritikpunkt wieder ausradierte. Ab der zweiten Hälfte des Buches versucht Nick Trenton uns verschiedene Techniken näher zu bringen, um das Problem beim Schopfe zu fassen und so eine Möglichkeit zu finden, aus unserer Gedankenspirale herauszuklettern. Mit manchen Techniken, wie zum Beispiel „Die Sorgen“ verschieben kann ich ehrlich gesagt nicht mitgehen. Mir ein gewisses Zeitlimit einzugestehen, in dem ich mir Sorgen machen darf, um nach Ablauf der Zeit konsequent damit aufzuhören? Also wer das kann, Hut ab! Aber, auch wenn ich das in der Vergangenheit schon einmal probiert habe und dieses eigentlich nicht ganz so meins war, werde ich mich in naher Zukunft noch einmal intensiver mit den Themen „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelanspannung“ befassen. Diese beiden Techniken sollen laut Autor nämlich perfekt gegen meine Muskelverkrampfungen und die daraus folgenden Migräneanfälle wirken. Zusätzlich habe ich mich nach beenden des Buches dazu entschieden, das erste Mal in meinem Leben Tagebuch zu führen. Meinen Gedanken einen anderen Raum, als den eigenen Kopf zu bieten. Denn loslassen, heißt frei sein! Ich fand das Buch wirklich gut. An manchen Passagen hat Nick mich so präzise beschrieben, dass mir sogar die Tränen in den Augen standen. Seine eigenen Gefühle und Probleme so 1:1 in dem Buch wiederzufinden, hatte schon was mit mir gemacht. Ob es mir weiterhelfen wird? Das wird sich zeigen, denn nun liegt es an mir, das empfangene umzusetzen und hoffentlich irgendwann ein Weg aus dem Overthinking zu finden. Denn schlussendlich liegt es theoretisch ganz alleine in meiner Macht, wie ich gewisse Situationen annehme und anschließend mit ihnen umgehe. Für „Stop Overthinking“ möchte ich eine klare Leseempfehlung aussprechen und mich beim Verlag ganz herzlich für das Rezensionsexemplar bedanken!! In diesem Sinne…habt’s fein ihr Lieben und passt immer gut auf euch auf! ❤️ #stressmanagement #selfcare #stopnegativity #focusonyourself #stressfreelife #selfhelpbooks #controlyourmind #bookreview #rezensionsexemplar #rezension #metime #sachbuch #buch #book #bookstagram #bookshelf #lesenverbindet #lesen #booksbooksbooks
Gute Grundlage um mit Overthinking umzugehen
Ich habe es als Hörbuch gehört und fand es sehr interessant. Leider ist nicht alles hängen geblieben, da ich es meistens beim Auto fahren gehört habe und nicht immer volle Konzentration auf den Inhalt hatte. Nichtsdestotrotz ein sehr interessantes Buch mit vielen Strategien zum ausprobieren! Würde es weiterempfehlen, aber zusätzlich als Buch zum lesen, um die Sachen besser zu verinnerlichen.
Irgendwie weiß man es ja
Das Buch liefert sicherlich keine neuen Erkenntnisse, dennoch bietet es eine kompakte und gut verständliche Übersicht darüber, wie man mit Zeit und Stress managen kann, wie man sich und seinem Kopf Entspannung verschafft und welche Möglichkeiten und Schritte es dafür benötigt und wie es überhaupt dazukommt. Wenn man sich mal bewusst mit sich selbst selbst und seinem Zeit-und Stressmanagement auseinandersetzen will, lohnt es sich. Aber kein Muss!
Joa hmm also ehrlich gesagt fand ich das Buch irgendwie plump. Der Schreibstil hat mir nicht gut gefallen, er war sehr schlicht und es las sich eher wie eine Anleitung oder ein Gesetzestext. Das strenge "Sie" hat die Sache dabei nicht besser gemacht. Die Thematik Overthinking wurde aber ganz gut erklärt und einige der Ansätze fand ich hilfreich. Mal schauen, welche davon ich ausprobieren werde, weil ich persönlich nicht ganz von einigen der hier vorgestellten Methoden begeistert bin.
Ich bin hin und hergerissen
Ich habe das Buch durchgelesen und finde es einerseits recht interessant, es gibt viel gute Ansätze und auch gute Übungen die einem helfen gegen das Overthinken anzukommen. Andererseits habe ich auch etwas mehr erwartet. Insgesamt ist das Buch aber echt gut und interessant