Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten
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Description
• Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren
• Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch
Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden – dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die
Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer
erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum
Selbstfürsorge
nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie
Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.
Book Information
Posts
Detailliert, praktisch, konkret - toller Ratgeber zu einem sehr wichtigen Thema!
Die Psychologin Anke Glaßmeyer gibt einem mit diesem Ratgeber eine Art „Glossar der Selbstfürsorge“ an die Hand. Sie schildert die Notwendigkeit der Fürsorge für sich selbst sowie die Arten, auf die man auf sich selbst Acht geben kann. Denn Selbstfürsorge bedeutet weitaus mehr, als sich ab und an ein Schaumbad oder einen Wellnessurlaub zu gönnen. Auch soziale Kompetenzen, wie Nein-Sagen, eigene Grenzen erkennen und für sie einstehen, oder andere Menschen um Hilfe zu bitten, sein Teil dieses Konzepts. Ebenso geht sie darauf ein, wo Selbstfürsorge ihre Grenzen hat und über das Ziel hinausgeht. Das Buch beinhaltet viele Reflexionsfragen, praktische Beispiele und Anregungen, wie man mehr Selbstfürsorge in den eigenen Alltag integrieren kann. Besonders wichtig finde ich auch die Erwähnung, dass wir zwar alle grundlegend die gleichen Bedürfnisse haben, es aber sehr unterschiedlich ausfallen kann, was wir je nach Situation brauchen, um uns wohl oder besser zu fühlen. Nicht alle Ideen aus dem Buch sind für jede Person gleichermaßen ansprechend oder hilfreich, viel eher gibt uns die Autorin einen Werkzeugkoffer mit, den wir nach eigenem Ermessen für uns nutzen können. 4,5/5 ⭐️ Sehr gelungenes Buch! Konkrete Anregungen, Beispiele, Fragen zur Selbstreflexion - das Buch enthält alles, was ein guter Ratgeber benötigt.
Das Buch bildet so gut wie alles zum Thema Selbstfürsorge ab. Es geht nicht sehr in die Tiefe, bietet aber genug Verweise um sich inhaltlich tiefer zu beschäftigen, wenn man an einem der Themen besonders interessiert ist. Ich beschäftige mich schon lange mit der Selbstfürsorge und habe darum nichts neues erfahren, aber doch aufgefrischt und auch nochmal Motivation bekommen, bei dem ein oder anderen Thema wieder mehr hinzuschauen.
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• Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren
• Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch
Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden – dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die
Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer
erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum
Selbstfürsorge
nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie
Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.
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Detailliert, praktisch, konkret - toller Ratgeber zu einem sehr wichtigen Thema!
Die Psychologin Anke Glaßmeyer gibt einem mit diesem Ratgeber eine Art „Glossar der Selbstfürsorge“ an die Hand. Sie schildert die Notwendigkeit der Fürsorge für sich selbst sowie die Arten, auf die man auf sich selbst Acht geben kann. Denn Selbstfürsorge bedeutet weitaus mehr, als sich ab und an ein Schaumbad oder einen Wellnessurlaub zu gönnen. Auch soziale Kompetenzen, wie Nein-Sagen, eigene Grenzen erkennen und für sie einstehen, oder andere Menschen um Hilfe zu bitten, sein Teil dieses Konzepts. Ebenso geht sie darauf ein, wo Selbstfürsorge ihre Grenzen hat und über das Ziel hinausgeht. Das Buch beinhaltet viele Reflexionsfragen, praktische Beispiele und Anregungen, wie man mehr Selbstfürsorge in den eigenen Alltag integrieren kann. Besonders wichtig finde ich auch die Erwähnung, dass wir zwar alle grundlegend die gleichen Bedürfnisse haben, es aber sehr unterschiedlich ausfallen kann, was wir je nach Situation brauchen, um uns wohl oder besser zu fühlen. Nicht alle Ideen aus dem Buch sind für jede Person gleichermaßen ansprechend oder hilfreich, viel eher gibt uns die Autorin einen Werkzeugkoffer mit, den wir nach eigenem Ermessen für uns nutzen können. 4,5/5 ⭐️ Sehr gelungenes Buch! Konkrete Anregungen, Beispiele, Fragen zur Selbstreflexion - das Buch enthält alles, was ein guter Ratgeber benötigt.
Das Buch bildet so gut wie alles zum Thema Selbstfürsorge ab. Es geht nicht sehr in die Tiefe, bietet aber genug Verweise um sich inhaltlich tiefer zu beschäftigen, wenn man an einem der Themen besonders interessiert ist. Ich beschäftige mich schon lange mit der Selbstfürsorge und habe darum nichts neues erfahren, aber doch aufgefrischt und auch nochmal Motivation bekommen, bei dem ein oder anderen Thema wieder mehr hinzuschauen.