Wichtiges Thema, zu oberflächlich behandelt. Gerade von einer Psychologischen Psychotherapeutin hätte ich da mehr Tiefgang und weniger Kalendersprüche erwartet. Vor allem die Aussage "Ohne Gesundheit ist alles nichts." halte ich - gerade in diesem sensiblen Themenbereich - für nahezu fahrlässig.

Das Buch bildet so gut wie alles zum Thema Selbstfürsorge ab. Es geht nicht sehr in die Tiefe, bietet aber genug Verweise um sich inhaltlich tiefer zu beschäftigen, wenn man an einem der Themen besonders interessiert ist. Ich beschäftige mich schon lange mit der Selbstfürsorge und habe darum nichts neues erfahren, aber doch aufgefrischt und auch nochmal Motivation bekommen, bei dem ein oder anderen Thema wieder mehr hinzuschauen.

Die Psychologin Anke Glaßmeyer gibt einem mit diesem Ratgeber eine Art „Glossar der Selbstfürsorge“ an die Hand. Sie schildert die Notwendigkeit der Fürsorge für sich selbst sowie die Arten, auf die man auf sich selbst Acht geben kann. Denn Selbstfürsorge bedeutet weitaus mehr, als sich ab und an ein Schaumbad oder einen Wellnessurlaub zu gönnen. Auch soziale Kompetenzen, wie Nein-Sagen, eigene Grenzen erkennen und für sie einstehen, oder andere Menschen um Hilfe zu bitten, sein Teil dieses Konzepts. Ebenso geht sie darauf ein, wo Selbstfürsorge ihre Grenzen hat und über das Ziel hinausgeht. Das Buch beinhaltet viele Reflexionsfragen, praktische Beispiele und Anregungen, wie man mehr Selbstfürsorge in den eigenen Alltag integrieren kann. Besonders wichtig finde ich auch die Erwähnung, dass wir zwar alle grundlegend die gleichen Bedürfnisse haben, es aber sehr unterschiedlich ausfallen kann, was wir je nach Situation brauchen, um uns wohl oder besser zu fühlen. Nicht alle Ideen aus dem Buch sind für jede Person gleichermaßen ansprechend oder hilfreich, viel eher gibt uns die Autorin einen Werkzeugkoffer mit, den wir nach eigenem Ermessen für uns nutzen können. 4,5/5 ⭐️ Sehr gelungenes Buch! Konkrete Anregungen, Beispiele, Fragen zur Selbstreflexion - das Buch enthält alles, was ein guter Ratgeber benötigt.