Toxic
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Description
Du verdienst es, glücklich zu sein
Toxische Beziehungen können tiefe Spuren hinterlassen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert. Bestsellerautorin J. S. Wonda nimmt dich mit auf eine persönliche und schonungslose Reise: Sie teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Narzissten und zeigt, wie der Weg aus emotionaler Abhängigkeit gelingen kann.
J. S. Wonda beleuchtet das Verhalten narzisstischer Menschen, entlarvt ihre Manipulationsstrategien und gibt dir Wissen an die Hand, um toxische Muster frühzeitig zu erkennen . Schritt für Schritt begleitet sie dich dabei, dich innerlich auf die Trennung vorzubereiten, sie durchzuziehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Konkrete Tools helfen dir, deinen Selbstwert und deine persönlichen Grenzen wiederzufinden – und dich von Schuldgefühlen und Selbstzweifeln zu befreien.
Dieses Buch ist dein Kompass, um dich aus dem Sog toxischer Beziehungen zu lösen und in ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zurückzufinden.
Book Information
Author Description
Jane S. Wonda ist eine der bekanntesten deutschen Dark Romance-Autorinnen, ihre »Very Bad Kings«-Reihe verkauft sich hunderttausendfach. Mit Black Edition und PureBelle hat sie erfolgreiche Verlage gegründet und publiziert neben ihren Büchern auch die anderer Autorinnen. Wonda hat in der Vergangenheit selbst lange in toxischen Beziehungen ausgeharrt, Aufklärung zu diesem Thema ist ihr ein großes Anliegen.
Posts
Toxic- wie du aus toxischen Beziehung ausbrichst
Wow, einfach nur wow... Ich war sehr gespannt und irgendwie auch zwiegespalten, da man von J. S. Wonda bisher nur Dark Romance Bücher kennt... Hiervon hab ich tatsächlich noch keins gelesen, auch wenn mir die Bad Reihe sehr ans Herz gelegt wurde.. Nun aber zurück zu diesem Buch, ich bin mehr als überrascht und wirklich sehr beeindruckt. Was hier geschaffen wurde ist einfach brillant. Wirklich sehr hilfreiche Tipps, ehrliche Eindrücke und Fallbeispiele... Aber auch, dass hier nicht allein der Narzisst in Vordergrund steht,sondern auch wie schaffe ich es daraus,wie gehe ich nach einer Trennung mit der Situation um. Jeder, der denkt in einer toxischen Beziehung zu sein/ an einen Narzissten geraten zu sein oder auch einfach die Thematik interessant findet, kann ich das Buch sehr empfehlen.
Rezension ,, Toxic - Wie du dich aus toxischen Beziehungen befreien kannst und dabei überlebst. " Ein starkes Sachbuch, welches mich auf mehreren Ebenen berührte. In dem Buch von Jane S. Wonda geht es nicht allein um eine toxische Partnerschaft, sondern auch um jegliche andere Art von Beziehung. Mit viel Fingerspitzengefühl nimmt Jane einen an die Hand und bricht Stück für Stück das Eis. Sie geht auf jegliche Möglichkeiten ein, die einen erwarten können und bietet Tipps sowie Informationen auf sämtlichen Ebenen. Besonders toll fand ich die Checkliste, welche einige toxische Verhaltensweisen symbolisiert und einen ersten Anreiz geben soll. Generell handelte es sich aber auch um das Danach, was ich als sehr passend empfinde. Auf den rund 270 Seiten wird absolut nichts schön geredet. Die Wahrheit tut weh und doch ist sie das, was uns die Augen öffnet. Leseempfehlung. Isa
Ein Weckruf – aber kein Heilungsbuch
Ich klammere die Skandale um die Autorin und ihre bisherigen Werke bewusst aus – das hier ist meine reine Meinung zum Buch. Ich war selbst mit einem Narzissten zusammen und habe dadurch viele Parallelen erkannt – im eigenen Erleben, aber auch im Umfeld. Trotzdem ist Toxic für mich kein tiefgehender Guide und auch kein Buch, das Antworten liefert, die man als Betroffene*r vielleicht sucht. Das Buch kratzt eher an der Oberfläche. Für Menschen, die sich aktuell in einer toxischen oder narzisstischen Beziehung befinden, kann es ein erster, wichtiger Impuls sein – ein Weckruf, um überhaupt wahrzunehmen, was da passiert. In diesem Punkt leistet es etwas Gutes. Was viele sich aber erhofft haben – mehr Einblicke in ihre persönliche Geschichte oder Details rund um die öffentlichen Skandale und den Rosenkrieg zwischen den Verlagen – bleibt aus. Zwar wird zu Beginn erwähnt, dass vieles anonymisiert ist, und das ist verständlich. Aber wer hier auf schonungslose Offenheit und klare Hintergründe gehofft hat, wird enttäuscht. Es bleibt vage, teilweise fast zu kontrolliert. Einige Fragen, die an die Leser*innen gestellt werden, treffen ins Schwarze. Sie regen zum Nachdenken an und können wirklich etwas in Bewegung setzen. Aber: Die vielen Wiederholungen ziehen das Ganze in die Länge, und die ständige Betonung, dass es „so ein Buch vorher nicht gab“ oder dass die Autorin keinen eigenen „Rettungs-Guide“ hatte, wirkt auf Dauer einfach zu viel. Wir leben in 2025 – wer sich mit solchen Themen auseinandersetzen möchte, findet heute viele Wege, auch sehr persönliche und tiefgehende, bis hin zu Gesprächen mit ChatGPT (ironischerweise sogar im Buch erwähnt). Toxic ist für mich kein Heilungsbuch, aber ein Anfang. Es öffnet eine Tür, macht das Thema sichtbarer – und manchmal ist genau das der erste wichtige Schritt.
Jane S. Wonda ist bekannt für ihre moralisch verwerflichen, düsteren, aber leidenschaftlichen Bücher – die ich zugegebenermaßen sehr gerne lese. Daher war ich sofort neugierig, was es mit „Toxic“ auf sich hat. Das schlichte Cover gefällt mir gut, und ich finde, auch der Titel ist sehr kurz und knackig. Trotzdem sagt er alles Wichtige über das Sachbuch aus. Jane S. Wonda beschäftigt sich in diesem Buch intensiv mit dem Thema toxischer und gewalttätiger Beziehungen. Sie führt Verhaltensmuster von Tätern und Opfern auf, erklärt mögliche Hintergründe und zeigt potenzielle Lösungswege auf. Man merkt, wie sehr sie sich mit dem Thema auseinandergesetzt und recherchiert hat – aber auch, wie sehr sie als betroffene Person ihre eigenen Erfahrungen einfließen lässt. Nichts an diesem Buch ist schön oder gemütlich. Bereits die Einführung ist emotional: Jane spricht direkt zum Leser und macht sofort eine klare Ansage – dieses Buch wird weh tun. Und ja, das tut es. Ich selbst war in einer solchen Beziehung. Auch wenn ich mittlerweile in einer gesunden und stabilen Partnerschaft bin, gibt es Triggerpunkte – auch das zeigt dieses Buch sehr deutlich. Nicht immer ist es mit einer Trennung getan, nicht immer ist es dann einfach vorbei. Was mir besonders gut gefallen hat, ist, dass Jane explizit den Dialog mit den Lesern sucht. Sie verharmlost nichts, zeigt aber auch problematische Verhaltensmuster auf der Seite der Opfer auf. Besonders gut fand ich außerdem, dass sie nicht mit Fachbegriffen um sich wirft, sondern gleich zu Beginn erklärt, was sie mit den einzelnen Bezeichnungen meint – und der Einfachheit halber dabei bleibt. Dadurch ist alles gut verständlich, und gleichzeitig wird klar kommuniziert, dass es nicht um Duden-Definitionen geht. Ich bin überzeugt, dass dieses Buch sehr vielen Betroffenen helfen kann, die noch in solchen Beziehungen feststecken – die immer noch an ihrer Liebe und ihren Ängsten festhalten und glauben, sie selbst seien das Problem. Dieses Buch hilft zu verstehen, dass man nichts von dem, was einem passiert oder angetan wird, verdient – niemals.
Du wirst strahlen. Du wirst lieben. Du wirst tanzen.
📝 Klappentext in einem Satz: Dieses Buch will ein Kompass sein für Menschen in toxischen Beziehungen – raus aus emotionaler Abhängigkeit, rein in Selbstwert, Klarheit und ein selbstbestimmtes Leben. 💭 Meine Gedanken zum Buch Toxic ist der erste Ratgeber der sonst für Dark Romance bekannten Autorin – und das merkt man vor allem an der persönlichen Note. Jane S. Wonda erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte in einer toxischen Beziehung und davon, wie sie es geschafft hat, sich daraus zu lösen. Genau diese Ehrlichkeit macht das Buch zugänglich und nahbar. Ich habe bereits mehrere Bücher zu den Themen Narzissmus, toxische Beziehungen und narzisstischer Missbrauch gelesen. Für mich persönlich geht dieses Buch deshalb nicht sehr tief, sondern bleibt eher an der Oberfläche. Aber – und das ist ein wichtiges Aber: Gerade für Menschen, die sich bisher kaum oder noch gar nicht mit dem Thema auseinandergesetzt haben, ist Toxic ein sehr guter Einstieg. Die Autorin: • erklärt narzisstische Verhaltensweisen und Manipulationsstrategien verständlich • urteilt nicht und bewertet nicht • zeigt viel Geduld und Mitgefühl, besonders gegenüber Menschen, die sich (noch) nicht lösen können • vermittelt Hoffnung, ohne falsche Versprechen zu machen Besonders gelungen finde ich, dass sie aus ihrer eigenen Geschichte konkrete Übungen und Reflexionsfragen ableitet. Diese helfen dabei, sich selbst wieder besser wahrzunehmen, innere Grenzen zu spüren und Schritt für Schritt aus der emotionalen Abhängigkeit auszusteigen. Der Schreibstil ist klar, ruhig und zugewandt. Kein erhobener Zeigefinger, kein „Du musst nur …“, sondern ein stetiges: Du darfst Dir Zeit nehmen. Und Du darfst Dich selbst ernst nehmen. ⭐️ Für wen ist dieses Buch besonders geeignet? • für Menschen, die merken: Irgendetwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht richtig an • für Leserinnen und Leser, die sich zum ersten Mal mit toxischen Dynamiken beschäftigen • für alle, die Zuspruch, Verständnis und einen sanften Einstieg ins Thema suchen Wer sich bereits sehr intensiv mit narzisstischem Missbrauch beschäftigt hat, wird inhaltlich wenig Neues finden – aber vielleicht dennoch Bestätigung und Mitgefühl. ❤️ Mein Lieblingszitat „Wenn er Dich liebt, verändert er sich. Wenn Du Dich liebst, verändert sich alles.“
Anfangs interessant
Ich fand die Einblicke zwar interessant aber es ergaben sich für mich keine wirklich neuen Erkenntnisse, die man nicht mit ein wenig Interesse auch vorher schon hätte wissen können. Das Buch mag als Hilfe für diejenigen dienen, die sich in der Situation einer toxischen Beziehung befinden - ich hoffe es jedenfalls. Aber für mich als Außenstehende wiederholte sich schnell der Inhalt und das ewige (wenn auch goldrichtige) Mantra: dein Partner ist böse... Er ist über die Maßen böse... Richtige Tipps und Hinweise konnte ich dem Ganzen irgendwie nicht entnehmen oder sie waren für mich einfach nicht greifbar (sondern absolut logisch aus meiner Sicht heraus), da ich mich nicht in die Situation reinversetzen kann. Für mich war es mehr eine fortlaufende Beschreibung eines toxischen Zustandes. Kann man mal lesen aber muss auch nicht
Ein starkes, ehrliches und heilendes Buch…
Toxische Beziehungen tun tief weh, aber du kannst dich daraus befreien. J. S. Wonda erzählt ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen und zeigt, wie man Narzissmus erkennt und typische Manipulationen durchschaut. Sie erklärt Schritt für Schritt, wie man sich innerlich auf eine Trennung vorbereitet, sie schafft und danach wieder zu sich selbst findet. Mit einfachen Übungen hilft das Buch, Selbstwert aufzubauen und Schuldgefühle loszulassen. Es ist ein klarer, hilfreicher Wegweiser zurück in ein freies und selbstbestimmtes Leben. In diesem Buch geht es nicht um klassische „Figuren“, sondern um dich als Leser und um die Menschen, die in deinem Leben toxisches Verhalten zeigen. Jane S. Wonda beschreibt sehr genau, wie Manipulation, emotionale Abhängigkeit und falsche Liebe aussehen können. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie man solche Muster erkennt und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen. Besonders stark fand ich, wie ehrlich und direkt sie darüber spricht, was toxische Menschen mit unserem Selbstwert machen. Das Buch erinnert einen ständig daran, dass man es verdient, respektiert und sicher zu sein. ,,Toxic“ ist mehr als nur ein Ratgeber, es ist ein Spiegel, der dir zeigt, wie viel du wert bist, auch wenn du es selbst lange nicht gesehen hast. Viele Menschen merken nicht einmal, dass sie in einer toxischen Beziehung stecken, weil Manipulation leise beginnt und sich langsam in den Alltag schleicht. Genau deshalb ist dieses Buch so bedeutend: Es gibt dir Worte für Gefühle, die du nie richtig erklären konntest. Es zeigt dir, dass du nicht „zu sensibel“ bist, sondern dass deine Grenzen verletzt wurden. Und vor allem macht es Mut, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle. Der Schreibstil von Jane S. Wonda war für mich nicht neu, da ich bereits einige Bücher der Autorin gelesen habe. Jane S. Wonda schreibt klar, verständlich und sehr nahbar. Sie spricht offen, direkt und manchmal hart, aber genau das macht ihre Worte so wirksam. Es fühlt sich an, als würde eine Freundin mit dir reden, die die Wahrheit sagt, auch wenn es weh tut. Viele Beispiele aus dem echten Leben machen das Buch leicht zu verstehen und sehr greifbar. Man kann alles sofort auf seine eigenen Erfahrungen übertragen. ,,Toxic“ ist für mich unglaublich wichtig und hilfreich. Es öffnet einem die Augen, zeigt Warnsignale und gibt Mut, Grenzen zu setzen und sich selbst nicht mehr zu verlieren. Besonders gut gefällt mir, dass Jane nicht urteilt, sondern Verständnis zeigt für Menschen, die in toxischen Beziehungen feststecken. Dieses Buch gibt Kraft und erinnert dich daran, dass du mehr verdient hast. Ich würde es jedem empfehlen, der sich selbst wiederfinden möchte.
Gleichberechtigung von Mütter und Väter nennt sie "Installation staatlicher Gewalt, die sich gegen Mütter richtet"
Ich habe das Buch rein aus Interesse gelesen. Positiv finde ich, dass am Ende konkrete Telefonnummern für Betroffene stehen, dass negative Glaubenssätze angesprochen werden und dass ein paar Selfcare-Tipps für die Zeit nach belastenden Beziehungen vorgestellt werden – diese Teile wirken ruhig und stabilisierend. Die Schwächen überwiegen für mich aber deutlich: Begriffe wie „toxisch“ und „Narzissmus“ werden sehr unscharf verwendet, Quellen fehlen komplett, und die Autorin vermischt Persönlichkeitsmerkmale mit der narzisstischen Persönlichkeitsstörung, was Stigmatisierung und sogar diskriminierend gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen ist. Besonders problematisch finde ich die Empfehlung, sich nicht ans Jugendamt zu wenden – das kann für Betroffene sogar gefährlich sein. Das Buch arbeitet stark mit Angst- und Worst-Case-Szenarien, schreibt von einer „Installation staatlicher Gewalt, die sich gegen Mütter richtet“ in Bezug auf Gleichberechtigung von Vätern und Müttern. (!!!) Sie stellt eine lange Liste „toxischer Verhaltensweisen“ mit Punkteschwellen vor. Das alles wirkt stark zugespitzt und unbelegt. Sprachlich gibt es auch Ungenauigkeiten, z. B. wenn formal von „er“ im Sinne von „Mensch“ die Rede ist, faktisch aber Männer gemeint sind. Fazit: Das Buch hat ein paar brauchbare Ansätze, insgesamt überwiegen für mich aber die fachlichen und methodischen Schwächen. Als Sozialarbeiterin würde ich es nicht als verlässlichen Leitfaden für Betroffene empfehlen – eher interessant, um die Perspektive der Autorin, einer selbstbetroffenen Person, zu sehen. Mein Schlechtestes Buch des Jahres.
Ein unfassbar wichtiges Buch 🙏
Hast du dich auch schon mal gefragt, ob eine Person in deinem Umfeld ein Narzisst ist? Oder bist du dir sogar sicher und fragst dich, wie du diese Person gefahrlos aus deinem Leben verbannen kannst? Mit ihrem ersten Sachbuch „Toxic“, zeigt Jane S. Wonda wie man narzisstisches Verhalten frühzeitig erkennt und gibt hilfreiche Tipps, von so einem Menschen loszukommen. Dabei erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen und den Erfahrungen von den Menschen in ihrem Umfeld. Dieses Buch ist für mich etwas ganz besonderes. Es ist nicht nur ein Sachbuch. Es ist Reflexion, Selbsthilfe, Ratgeber und Information. Es packt dich ab Seite eins. Vor allem mich - und vermutlich jeden anderen, der bereits mit narzisstischen Menschen zu tun hatte. Denn auch ich habe meine Erfahrungen gesammelt. Weil es immer das selbe ist. Weil sie sich irgendwie alle gleich verhalten, auch wenn sie alle unterschiedliche Menschen sind, gewisse Dinge bleiben gleich. Dinge, die sie tun, aber auch Dinge, die wir tun. Ich habe mich in diesem Buch so oft wiedergefunden. Sachen über mich gelernt, die mir vorher gar nicht so klar waren… Warum habe ich IMMER nur unter der Dusche geweint? Hat mich der Ort getriggert? War es, weil ich mich dort einsam fühlte? Als ich das Buch las, wurde es mir plötzlich klar: Ich bin nicht alleine mit meinem Schmerz. Es gibt Menschen, die mich VERSTEHEN. Kein „Warum bist du nicht einfach gegangen, wenn es so schlimm war?“ „Warum hast du nichts gesagt?“ Ganz einfach. Angst. Nackte, pure Angst. Leute… die Welt ist nicht nur schwarz oder weiß. Ein Mensch ist nicht NUR gut, oder NUR böse… ihr kennt sicher den Ausdruck Zuckerbrot und Peitsche. Und BITTE, wenn ihr keine Erfahrung mit Narzissten habt, gebt eurer Freundin, Schwester, Kumpel, etc. bitte nicht das Gefühl, dass sie selbst Schuld seien, oder dumm. Ihr wisst nicht, wie es ist, wenn euch eine Person erst von sich abhängig gemacht hat und dann systematisch zerstört. In dem Moment, wo sie ihr wahres Gesicht zeigen, haben sie oft schon euren Selbstwert, eure sozialen Kontakte und euer Notaus zerstört. Also egal in welcher Form von toxischer Beziehung. Ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie… ob ihr selbst drin steckt, oder eine Person in eurem Umfeld… Dieses Buch ist absolut wertvoll und kann helfen zu verstehen aber auch sich zu lösen. Und das in einem fesselnden Schreibstil, der euch vergessen lässt, dass dies ein Sachbuch ist. Absolute Herzensempfehlung.
Rezension [ Genre: Ratgeber/ Erfahrungsbericht] Highlight! F: Warst du schonmal in einer toxischen Beziehung? In J.S.Wonda's neuem Buch ,, Toxic- wie du dich aus toxischen Beziehungen befreien kannst und dabei überlebst”, geht es um das Thema wie im Titel erwähnt und wie wurde es umgesetzt? Ich bin nicht der große Fan von Sachbücher, obwohl ich zu bestimmten Themen einiges gelesen habe. Toxic ist kein Sachbuch ,es ist ein Ratgeber oder besser gesagt eine Person, die dich begleiten möchte, aus der toxischen Situation raus zu kommen nur im Buchformat. Jane interagiert sehr sensibel mit dem, der das Buch liest.Eine sehr empathische und Mut zusprechen Art und Weise. Dabei durchleuchtet sie alle Punkte, die sich Betroffene sehr viele Gedanken darum machen,sei es Faktor Kinder,Finanzen,Freundschaften und am wichtigsten die Zukunft von der betroffenen Person selbst. Was ich hier auch betonen möchte, dass Jane auch natürlich darauf hinweist, sich professionelle Anlaufstellen ins Boot zu holen, am Ende gibt's zwei Seiten voller Empfehlungen! Aber auch da ist sie ehrlich und sagt , dass es halt schwierig ist, an gewisse Plätze zu kommen. Deshalb finde ich es wirklich gut, einfach als ersten Schritt sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und dieses Buch in die Hand zu nehmen, viele Punkte hat man nicht auf dem Schirm oder glaubt zuerst nicht, dass es extrem werden könnte. Ich als eine Betroffene, die einen narzisstischen Erzeuger hatte, habe diesen Prozess auch durchlebt. Zwar ist es als Kind eine ganz andere Situation, da ich nichts mit Problemen wie Finanzen zu tun hatte. Aber ich hätte auch an so vieles mehr gedacht ,wenn es das Buch früher gegeben hätte. Wie wichtige Erinnerungsstücke mit zunehmen.Denn ich habe nichts davon zurückbekommen. Es werden im Buch systematisch Lösungen gezeigt, die einen Ausweg zeigen. Was mir absolut gefällt, es wird auf das Thema Narzissmus eingegangen, so viel wie es nötig ist nicht mehr oder weniger.Wenn du ein Buch über das wieso und warum narzisstische Menschen sich so schlimm verhalten.Dann bist du hier falsch. Ich finde es sehr stark, wie die Autorin über ihre eigenen Erfahrungen spricht und diese reflektiert und sie ist da auch gnadenlos ehrlich zu sich selbst . Dieses Buch ist für alle, die sich in jeglicher Art von toxischen Beziehungen befinden oder auch befunden haben. Mit jeder Seite habe ich gefühlt und in mich hinein geschaut und bin stolz, mich selbst zu lieben und das Ziel geschafft zu haben, frei und glücklich zu sein. Glaub mir, du schaffst das auch ! Das Buch wird einen ganz besonderen Platz in meinem Regal haben! Vielen Dank für das Bereitstellen des Leseexemplars an den Verlag und großen Dank an das Loveletters Team für das wundervolle Päckchen! Danke für die tolle Konversation, liebe Jane! Alles Gute, eure Jassy!
Kein klassisches Sachbuch
Ein Buch das wichtig ist, das dazu beitragen könnte, Menschen zu erreichen die sich ein Buch wie Dieses, vielleicht sonst nicht kaufen würden. Die Autorin hat hier kein klassisches Sachbuch geschrieben, sie verzichtet auf unverständliche Fachbegriffe und beschreibt alles verständlich mit dem gewohnt klaren Schreibstil auf Basis ihrer persönlichen Erfahrungen. Einfühlsam und mit positiven Vibes, wird hier auf unterstützende Weise ein Weg aufgezeigt zu einer Erkenntnis zu kommen und gleichzeitig klar gemacht das nicht jede Beziehung mit Differenzen, automatisch boshaft toxisch und nicht zu retten ist. Ich kann dieses Buch empfehlen und aus eigener Erfahrung sagen, dass dieses Buch auch für mich ein guter Begleiter auf dem Weg hätte sein können.
Von Dark Romance zu Deep Healing – eine neue Seite von Jane S. Wonder ❤️🩹
Ich habe Toxic in Rekordzeit durchgelesen – selten hat mich ein Buch so gepackt. Jane S. Wonder spricht in diesem Werk Themen an, die tief unter die Haut gehen: toxische Beziehungen, Selbstwert, Grenzen ziehen und Heilung. Dabei vermittelt sie nicht nur Wissen, sondern echte Tools, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vor allem das Gefühl: Du bist es wert. Du bist wichtig. ♥️ Der Schreibstil ist direkt und persönlich – man hat fast das Gefühl, die Autorin spricht durch die Seiten mit einem. Manche Passagen sind schwer, weil sie so realitätsnah sind, aber genau das macht das Buch stark und authentisch. 📖 Ich war schon bei der Lesung und Buchvorstellung auf der Frankfurter Buchmesse dabei und hatte dort schon Gänsehaut – die hat mich durchs ganze Buch begleitet. Besonders beeindruckend finde ich, dass Jane S. Wonda, die sonst für ihre Dark-Romance-Geschichten bekannt ist, hier eine völlig andere, sehr ehrliche und wichtige Seite zeigt. Toxic ist kein Buch, das man einfach liest – es ist eines, das man fühlt und das zum Nachdenken bringt. 💭
Ein wichtiges Buch - für alle
Toxische Beziehung und wie man rauskommt, wird in diesem Ratgeber wirklich sehr anschaulich und nachvollziehbar dargestellt und beschrieben. Von Seite 1 weiß man, worauf man sich einlässt und Jane sagt auch ganz deutlich, dass hier kein Sachbuch vorliegt. Auch wird darauf hingewiesen, wer es lesen sollte und wer evtl. ab an einem Punkt aufhören sollte. Wer bereits selbst in einer solchen Beziehung steckte, kann durchweg nachvollziehen, was hier passiert. Noch schöner ist es, wenn man dann sieht, dass man es geschafft hat. Die schwierige Thematik wird gelungen aufgearbeitet und ich kann es wirklich empfehlen.
Uff.. ich muss mal kurz alles verarbeiten.
Gerade noch schön ausgepackt und direkt war der Reiz da, dieses Buch zu lesen und was soll ich euch sagen. Ich muss wirklich sagen das die Autorinnen, damit wirklich vielen Betroffenen helfen kann. Der Schreibstil der Autorin ist sehr passend und sie trifft den Nagel auf den Kopf, zudem sieht und merkt man das sie das Thema selber erlebt hat und sich damit auch zusätzlich beschäftigt hat. Mir selber hat es tatsächlich bisschen die Augen geöffnet, ich muss das ganze noch verarbeiten, aber ich habe sehr sehr viele realisiert. Danke für dieses Buch!
Ich muss ehrlich sagen, dass ich nicht so recht wusste, was ich davon halten soll, dass eine Autorin über toxische Beziehungen schreibt die nicht gut für einen sind, wo die Männer in ihren anderen Büchern sehr in dieses Klischee passen. Aber ich bin sehr positiv überrascht gewesen. Ich fand das Buch wirklich gut. Und ja viele Aspekte kamen mir aus meinen früheren Beziehungen sehr bekannt vor. Wirklich gelungen und empfehlenswert für alle die selbst in dieser Situation stecken bzw gesteckt haben und heilen möchten.
Dieses Buch ist ein Sachbuch, kein klassischer Ratgeber. Es behandelt ein sensibles und äußerst wichtiges Thema: toxische Beziehungen und die Gefahr, die von narzisstischen Persönlichkeiten ausgehen kann. Diese Rezension spiegelt ausschließlich meine persönliche Meinung wider.
Positives Was Jane in ihrem Buch leistet, ist bemerkenswert: Sie zeigt auf, dass toxische Beziehungen nicht nur in romantischen Partnerschaften, sondern in allen Lebensbereichen vorkommen können, ob in der Familie, im Freundeskreis oder im beruflichen Umfeld. Das Buch ist klar strukturiert. Es gliedert sich in mehrere Hauptkapitel, die wiederum in kleinere Abschnitte unterteilt sind. Dadurch erhält man einen sehr guten Überblick über die Thematik und die Botschaften, die Jane vermitteln möchte. Besonders gelungen sind die Metaphern, mit denen Jane das Verhalten narzisstischer und toxischer Menschen beschreibt. Sie machen die Dynamiken greifbar und helfen, komplexe psychologische Prozesse zu verstehen. Das Buch eignet sich besonders für Einsteiger:innen, die bisher wenig Berührung mit dem Thema hatten. Durch anschauliche Beispiele aus dem echten Leben werden theoretische Inhalte verständlich und nachvollziehbar erklärt. Ein weiterer starker Aspekt: Jane gewährt authentische Einblicke in ihre eigene Vergangenheit. Ihre Offenheit zeigt Betroffenen, dass sie nicht allein sind und dass es möglich ist, sich aus solchen Beziehungen zu befreien. Neben der Analyse bietet das Buch zahlreiche Tipps und Hinweise, etwa, wie man Narzissten erkennt, worauf man achten sollte und welche Schritte hilfreich sein können. Der Schreibstil ist angenehm flüssig, empathisch und dennoch bestimmt. Jane findet die richtigen Worte zur richtigen Zeit: mal aufrüttelnd, mal tröstend, stets mit großem Feingefühl für dieses schwierige Thema. Besonders positiv hervorzuheben ist, dass Jane immer wieder betont: Es ist keine Schwäche, wenn man nicht sofort loslassen kann. Der Weg aus einer toxischen Beziehung ist selten einfach und das darf so sein. Am Ende listet Jane außerdem wichtige Anlaufstellen für Betroffene auf, was den praktischen Nutzen des Buches zusätzlich stärkt. Ein herausragender Punkt ist ihre differenzierte Betrachtung: Nicht jeder Mensch, der einmal toxisch handelt, ist automatisch ein toxischer oder narzisstischer Mensch. Jane zeigt Verständnis dafür, dass Menschen in Krisen oder psychisch belastenden Phasen zeitweise destruktiv wirken können, ohne es zu wollen. Entscheidend ist, dass man Verantwortung übernimmt und an sich arbeitet. Zudem macht sie deutlich: Jeder Fall ist individuell. Pauschale Urteile helfen nicht - es braucht Empathie, Wissen und Selbstreflexion. Negatives • Einige Wiederholungen hätten vermieden werden können. • Manche Aussagen wirken zu verallgemeinernd, was insbesondere bei empfindlichen Leser:innen oder Personen ohne Hintergrundwissen zu Fehlinterpretationen führen könnte. • Wer sich bereits intensiv mit Narzissmus oder toxischen Beziehungen beschäftigt hat, wird hier wenig neue Erkenntnisse finden. Fazit Dieses Buch ist keine leichte Kost, aber ein wichtiger Beitrag zu einem Thema, das viele betrifft und über das noch zu wenig offen gesprochen wird. Jane vermittelt eindrucksvoll, dass du nicht das Problem bist und dass es Mut braucht, sich selbst zu schützen und für sich einzustehen. Das Buch kann Augen öffnen, Verständnis fördern und Stärke schenken. Es richtet sich nicht nur an Betroffene, sondern auch an Menschen, die verstehen möchten, was toxische Dynamiken ausmacht. Mein Rat: Lest das Buch vollständig, bevor ihr euch ein Urteil bildet. Es ist kein Ratgeber, aber ein wertvolles Werk zur Aufklärung und Selbstreflexion. Meine persönlichen Worte an DICH: Was ich dir heute mitgeben möchte, hat mein Leben verändert: Behandle dich selbst wie deinen Lieblingsmenschen. (Diesen Spruch habe ich aus dem Buch „Notiz an mich: Ich bin genug" von Sabine Steindor.) Denk einmal darüber nach, deinem Lieblingsmenschen würdest du helfen, wenn er in einer verletzenden, toxischen Beziehung steckt. Du würdest ihn in den Arm nehmen, seine Ängste ernst nehmen, ihm zuhören, wenn er zweifelt. Du würdest ihm Mut zusprechen, ihn daran erinnern, wie wertvoll, liebevoll und wunderschön er ist. Du würdest ihm sagen, dass er alles Glück und jede Liebe dieser Welt verdient. Warum also behandelst du dich selbst manchmal so viel härter? Warum sprichst du mit dir in einem Ton, den du nie gegen jemanden richten würdest, den du liebst? Mach dich nicht klein. Umarme dich mit derselben Wärme, mit der du andere trostest. Erlaube dir, freundlich zu dir zu sein. Denn du bist dein wichtigster Mensch. Und du bist es wert - heute, morgen, immer.
Kein Bla bla, kein Geplänkel. Nur die schonungslose Wahrheit.
Selten hat mich ein Sachbuch so geflasht wie dieses! „Toxic“ ist kein trockenes Fachgelaber oder endloses Blabla, sondern ehrlich, direkt und unfassbar hilfreich. Jane S. Wonda schreibt so klar und verständlich, dass man beim Lesen ständig denkt: „Ja! Genau so ist es!“ Sie erklärt, wie man einen Narzissten erkennt, wie man sich endlich von ihm löst, wie man mit dem Schmerz umgeht und vor allem, wie man sich in Zukunft besser schützt. Ich hab beim Lesen echt oft genickt, manchmal geschluckt, aber am Ende einfach nur gedacht: Danke. Danke für dieses Buch. Es ist wie eine Mischung aus Therapie, Aufklärung und „du schaffst das“-Umarmung. Ehrlich. Jede Frau, die schon mal in irgendeiner Form einer toxischen "Beziehung" war, sollte das lesen.
Die Autorin braucht selber psychische Hilfe und sollte nicht auch noch einen Ratgeber über so ein ernstes Thema schreiben, über welches sie sich online und in ihren Romanen ja eigentlich nur lustig macht. Das nimmt jegliche Seriosität von dem Buch. Das Buch ist alles aber kein Ratgeber, denn es berät nicht. Die Aussagen sind ebenfalls zum Teil sehr fragwürdig und problematisch und die Autorin schafft es mal wieder perfekt sich in die Opferrolle zu manövrieren. Dass ein Verlag wie Piper sowas verlegt finde ich echt heftig.
Ein Buch was ein Lichtblick ist, wenn man durch die Hölle gegangen ist.
Es ist das erste Buch was nicht nur aus weiblicher Sicht die Abgründe einer narzisstischen Beziehung aufzeigt. Jane holt hier Jeden ab, der durch die Hölle der narzisstischen Gewalt gegangen ist und zeigt Lösungen und Wege auf, sich daraus zu befreien. Mit Liebe, Anmut und ganz viel Fingerspitzengefühl zeigt sie auf, was ihr widerfahren ist und wie es möglich ist, neue Wege einzuschlagen. Es ist Balsam für die Seele aber auch ein Spiegel der einen ganz nah an die ehemaligen Erlebnisse bringt, die man hinter sich lassen konnte. Die tollste Erkenntnis ist die, dass man nicht alleine ist mit all dem Schmerz, der Wut und der Trauer. Danke für dieses tolle Buch und die Umarmung für alle Opfer ❤️
Weiß ich jetzt nicht …
Also der Anfang ist echt super. Man erkennt selber extrem viele Parallelen,wenn man das selbst schon durch hat. ABER ich habe das Gefühl, ich lese immer das selbe und auf Dauer wurde mir das leider zu anstrengend. Es ist halt wirklich mehr Ratgeber als Geschichte und ich finde für einen Ratgeber, ist das Buch einfach viel zu parteiisch. Ich hab einfach mehr Tiefe und Vorallem mehr Hilfestellungen für wirklich betroffene Menschen erwartet. Leider finde ich es sehr oberflächlich, aber könnte als Weckruf zumindest reichen. Für Menschen die denken hier eine Hilfestellung zu erlangen, aus dem dauerhaften Kreislauf auszubrechen, ist es denke ich, nicht das richtige. Ich hab mich eigentlich sehr auf das Buch gefreut, aber leider konnte es mich nicht überzeugen. Nicht desto trotz, der Schreibstil von Jane ist trotzdem immer noch toll und für andere Personen, ist das Buch bestimmt total toll. Für mich ist es leider nichts.
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Du verdienst es, glücklich zu sein
Toxische Beziehungen können tiefe Spuren hinterlassen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert. Bestsellerautorin J. S. Wonda nimmt dich mit auf eine persönliche und schonungslose Reise: Sie teilt ihre Erfahrungen im Umgang mit Narzissten und zeigt, wie der Weg aus emotionaler Abhängigkeit gelingen kann.
J. S. Wonda beleuchtet das Verhalten narzisstischer Menschen, entlarvt ihre Manipulationsstrategien und gibt dir Wissen an die Hand, um toxische Muster frühzeitig zu erkennen . Schritt für Schritt begleitet sie dich dabei, dich innerlich auf die Trennung vorzubereiten, sie durchzuziehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Konkrete Tools helfen dir, deinen Selbstwert und deine persönlichen Grenzen wiederzufinden – und dich von Schuldgefühlen und Selbstzweifeln zu befreien.
Dieses Buch ist dein Kompass, um dich aus dem Sog toxischer Beziehungen zu lösen und in ein glückliches, selbstbestimmtes Leben zurückzufinden.
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Jane S. Wonda ist eine der bekanntesten deutschen Dark Romance-Autorinnen, ihre »Very Bad Kings«-Reihe verkauft sich hunderttausendfach. Mit Black Edition und PureBelle hat sie erfolgreiche Verlage gegründet und publiziert neben ihren Büchern auch die anderer Autorinnen. Wonda hat in der Vergangenheit selbst lange in toxischen Beziehungen ausgeharrt, Aufklärung zu diesem Thema ist ihr ein großes Anliegen.
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Toxic- wie du aus toxischen Beziehung ausbrichst
Wow, einfach nur wow... Ich war sehr gespannt und irgendwie auch zwiegespalten, da man von J. S. Wonda bisher nur Dark Romance Bücher kennt... Hiervon hab ich tatsächlich noch keins gelesen, auch wenn mir die Bad Reihe sehr ans Herz gelegt wurde.. Nun aber zurück zu diesem Buch, ich bin mehr als überrascht und wirklich sehr beeindruckt. Was hier geschaffen wurde ist einfach brillant. Wirklich sehr hilfreiche Tipps, ehrliche Eindrücke und Fallbeispiele... Aber auch, dass hier nicht allein der Narzisst in Vordergrund steht,sondern auch wie schaffe ich es daraus,wie gehe ich nach einer Trennung mit der Situation um. Jeder, der denkt in einer toxischen Beziehung zu sein/ an einen Narzissten geraten zu sein oder auch einfach die Thematik interessant findet, kann ich das Buch sehr empfehlen.
Rezension ,, Toxic - Wie du dich aus toxischen Beziehungen befreien kannst und dabei überlebst. " Ein starkes Sachbuch, welches mich auf mehreren Ebenen berührte. In dem Buch von Jane S. Wonda geht es nicht allein um eine toxische Partnerschaft, sondern auch um jegliche andere Art von Beziehung. Mit viel Fingerspitzengefühl nimmt Jane einen an die Hand und bricht Stück für Stück das Eis. Sie geht auf jegliche Möglichkeiten ein, die einen erwarten können und bietet Tipps sowie Informationen auf sämtlichen Ebenen. Besonders toll fand ich die Checkliste, welche einige toxische Verhaltensweisen symbolisiert und einen ersten Anreiz geben soll. Generell handelte es sich aber auch um das Danach, was ich als sehr passend empfinde. Auf den rund 270 Seiten wird absolut nichts schön geredet. Die Wahrheit tut weh und doch ist sie das, was uns die Augen öffnet. Leseempfehlung. Isa
Ein Weckruf – aber kein Heilungsbuch
Ich klammere die Skandale um die Autorin und ihre bisherigen Werke bewusst aus – das hier ist meine reine Meinung zum Buch. Ich war selbst mit einem Narzissten zusammen und habe dadurch viele Parallelen erkannt – im eigenen Erleben, aber auch im Umfeld. Trotzdem ist Toxic für mich kein tiefgehender Guide und auch kein Buch, das Antworten liefert, die man als Betroffene*r vielleicht sucht. Das Buch kratzt eher an der Oberfläche. Für Menschen, die sich aktuell in einer toxischen oder narzisstischen Beziehung befinden, kann es ein erster, wichtiger Impuls sein – ein Weckruf, um überhaupt wahrzunehmen, was da passiert. In diesem Punkt leistet es etwas Gutes. Was viele sich aber erhofft haben – mehr Einblicke in ihre persönliche Geschichte oder Details rund um die öffentlichen Skandale und den Rosenkrieg zwischen den Verlagen – bleibt aus. Zwar wird zu Beginn erwähnt, dass vieles anonymisiert ist, und das ist verständlich. Aber wer hier auf schonungslose Offenheit und klare Hintergründe gehofft hat, wird enttäuscht. Es bleibt vage, teilweise fast zu kontrolliert. Einige Fragen, die an die Leser*innen gestellt werden, treffen ins Schwarze. Sie regen zum Nachdenken an und können wirklich etwas in Bewegung setzen. Aber: Die vielen Wiederholungen ziehen das Ganze in die Länge, und die ständige Betonung, dass es „so ein Buch vorher nicht gab“ oder dass die Autorin keinen eigenen „Rettungs-Guide“ hatte, wirkt auf Dauer einfach zu viel. Wir leben in 2025 – wer sich mit solchen Themen auseinandersetzen möchte, findet heute viele Wege, auch sehr persönliche und tiefgehende, bis hin zu Gesprächen mit ChatGPT (ironischerweise sogar im Buch erwähnt). Toxic ist für mich kein Heilungsbuch, aber ein Anfang. Es öffnet eine Tür, macht das Thema sichtbarer – und manchmal ist genau das der erste wichtige Schritt.
Jane S. Wonda ist bekannt für ihre moralisch verwerflichen, düsteren, aber leidenschaftlichen Bücher – die ich zugegebenermaßen sehr gerne lese. Daher war ich sofort neugierig, was es mit „Toxic“ auf sich hat. Das schlichte Cover gefällt mir gut, und ich finde, auch der Titel ist sehr kurz und knackig. Trotzdem sagt er alles Wichtige über das Sachbuch aus. Jane S. Wonda beschäftigt sich in diesem Buch intensiv mit dem Thema toxischer und gewalttätiger Beziehungen. Sie führt Verhaltensmuster von Tätern und Opfern auf, erklärt mögliche Hintergründe und zeigt potenzielle Lösungswege auf. Man merkt, wie sehr sie sich mit dem Thema auseinandergesetzt und recherchiert hat – aber auch, wie sehr sie als betroffene Person ihre eigenen Erfahrungen einfließen lässt. Nichts an diesem Buch ist schön oder gemütlich. Bereits die Einführung ist emotional: Jane spricht direkt zum Leser und macht sofort eine klare Ansage – dieses Buch wird weh tun. Und ja, das tut es. Ich selbst war in einer solchen Beziehung. Auch wenn ich mittlerweile in einer gesunden und stabilen Partnerschaft bin, gibt es Triggerpunkte – auch das zeigt dieses Buch sehr deutlich. Nicht immer ist es mit einer Trennung getan, nicht immer ist es dann einfach vorbei. Was mir besonders gut gefallen hat, ist, dass Jane explizit den Dialog mit den Lesern sucht. Sie verharmlost nichts, zeigt aber auch problematische Verhaltensmuster auf der Seite der Opfer auf. Besonders gut fand ich außerdem, dass sie nicht mit Fachbegriffen um sich wirft, sondern gleich zu Beginn erklärt, was sie mit den einzelnen Bezeichnungen meint – und der Einfachheit halber dabei bleibt. Dadurch ist alles gut verständlich, und gleichzeitig wird klar kommuniziert, dass es nicht um Duden-Definitionen geht. Ich bin überzeugt, dass dieses Buch sehr vielen Betroffenen helfen kann, die noch in solchen Beziehungen feststecken – die immer noch an ihrer Liebe und ihren Ängsten festhalten und glauben, sie selbst seien das Problem. Dieses Buch hilft zu verstehen, dass man nichts von dem, was einem passiert oder angetan wird, verdient – niemals.
Du wirst strahlen. Du wirst lieben. Du wirst tanzen.
📝 Klappentext in einem Satz: Dieses Buch will ein Kompass sein für Menschen in toxischen Beziehungen – raus aus emotionaler Abhängigkeit, rein in Selbstwert, Klarheit und ein selbstbestimmtes Leben. 💭 Meine Gedanken zum Buch Toxic ist der erste Ratgeber der sonst für Dark Romance bekannten Autorin – und das merkt man vor allem an der persönlichen Note. Jane S. Wonda erzählt offen von ihrer eigenen Geschichte in einer toxischen Beziehung und davon, wie sie es geschafft hat, sich daraus zu lösen. Genau diese Ehrlichkeit macht das Buch zugänglich und nahbar. Ich habe bereits mehrere Bücher zu den Themen Narzissmus, toxische Beziehungen und narzisstischer Missbrauch gelesen. Für mich persönlich geht dieses Buch deshalb nicht sehr tief, sondern bleibt eher an der Oberfläche. Aber – und das ist ein wichtiges Aber: Gerade für Menschen, die sich bisher kaum oder noch gar nicht mit dem Thema auseinandergesetzt haben, ist Toxic ein sehr guter Einstieg. Die Autorin: • erklärt narzisstische Verhaltensweisen und Manipulationsstrategien verständlich • urteilt nicht und bewertet nicht • zeigt viel Geduld und Mitgefühl, besonders gegenüber Menschen, die sich (noch) nicht lösen können • vermittelt Hoffnung, ohne falsche Versprechen zu machen Besonders gelungen finde ich, dass sie aus ihrer eigenen Geschichte konkrete Übungen und Reflexionsfragen ableitet. Diese helfen dabei, sich selbst wieder besser wahrzunehmen, innere Grenzen zu spüren und Schritt für Schritt aus der emotionalen Abhängigkeit auszusteigen. Der Schreibstil ist klar, ruhig und zugewandt. Kein erhobener Zeigefinger, kein „Du musst nur …“, sondern ein stetiges: Du darfst Dir Zeit nehmen. Und Du darfst Dich selbst ernst nehmen. ⭐️ Für wen ist dieses Buch besonders geeignet? • für Menschen, die merken: Irgendetwas fühlt sich in meiner Beziehung nicht richtig an • für Leserinnen und Leser, die sich zum ersten Mal mit toxischen Dynamiken beschäftigen • für alle, die Zuspruch, Verständnis und einen sanften Einstieg ins Thema suchen Wer sich bereits sehr intensiv mit narzisstischem Missbrauch beschäftigt hat, wird inhaltlich wenig Neues finden – aber vielleicht dennoch Bestätigung und Mitgefühl. ❤️ Mein Lieblingszitat „Wenn er Dich liebt, verändert er sich. Wenn Du Dich liebst, verändert sich alles.“
Anfangs interessant
Ich fand die Einblicke zwar interessant aber es ergaben sich für mich keine wirklich neuen Erkenntnisse, die man nicht mit ein wenig Interesse auch vorher schon hätte wissen können. Das Buch mag als Hilfe für diejenigen dienen, die sich in der Situation einer toxischen Beziehung befinden - ich hoffe es jedenfalls. Aber für mich als Außenstehende wiederholte sich schnell der Inhalt und das ewige (wenn auch goldrichtige) Mantra: dein Partner ist böse... Er ist über die Maßen böse... Richtige Tipps und Hinweise konnte ich dem Ganzen irgendwie nicht entnehmen oder sie waren für mich einfach nicht greifbar (sondern absolut logisch aus meiner Sicht heraus), da ich mich nicht in die Situation reinversetzen kann. Für mich war es mehr eine fortlaufende Beschreibung eines toxischen Zustandes. Kann man mal lesen aber muss auch nicht
Ein starkes, ehrliches und heilendes Buch…
Toxische Beziehungen tun tief weh, aber du kannst dich daraus befreien. J. S. Wonda erzählt ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen und zeigt, wie man Narzissmus erkennt und typische Manipulationen durchschaut. Sie erklärt Schritt für Schritt, wie man sich innerlich auf eine Trennung vorbereitet, sie schafft und danach wieder zu sich selbst findet. Mit einfachen Übungen hilft das Buch, Selbstwert aufzubauen und Schuldgefühle loszulassen. Es ist ein klarer, hilfreicher Wegweiser zurück in ein freies und selbstbestimmtes Leben. In diesem Buch geht es nicht um klassische „Figuren“, sondern um dich als Leser und um die Menschen, die in deinem Leben toxisches Verhalten zeigen. Jane S. Wonda beschreibt sehr genau, wie Manipulation, emotionale Abhängigkeit und falsche Liebe aussehen können. Sie zeigt Schritt für Schritt, wie man solche Muster erkennt und warum es so schwer ist, sich daraus zu lösen. Besonders stark fand ich, wie ehrlich und direkt sie darüber spricht, was toxische Menschen mit unserem Selbstwert machen. Das Buch erinnert einen ständig daran, dass man es verdient, respektiert und sicher zu sein. ,,Toxic“ ist mehr als nur ein Ratgeber, es ist ein Spiegel, der dir zeigt, wie viel du wert bist, auch wenn du es selbst lange nicht gesehen hast. Viele Menschen merken nicht einmal, dass sie in einer toxischen Beziehung stecken, weil Manipulation leise beginnt und sich langsam in den Alltag schleicht. Genau deshalb ist dieses Buch so bedeutend: Es gibt dir Worte für Gefühle, die du nie richtig erklären konntest. Es zeigt dir, dass du nicht „zu sensibel“ bist, sondern dass deine Grenzen verletzt wurden. Und vor allem macht es Mut, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ohne Schuldgefühle. Der Schreibstil von Jane S. Wonda war für mich nicht neu, da ich bereits einige Bücher der Autorin gelesen habe. Jane S. Wonda schreibt klar, verständlich und sehr nahbar. Sie spricht offen, direkt und manchmal hart, aber genau das macht ihre Worte so wirksam. Es fühlt sich an, als würde eine Freundin mit dir reden, die die Wahrheit sagt, auch wenn es weh tut. Viele Beispiele aus dem echten Leben machen das Buch leicht zu verstehen und sehr greifbar. Man kann alles sofort auf seine eigenen Erfahrungen übertragen. ,,Toxic“ ist für mich unglaublich wichtig und hilfreich. Es öffnet einem die Augen, zeigt Warnsignale und gibt Mut, Grenzen zu setzen und sich selbst nicht mehr zu verlieren. Besonders gut gefällt mir, dass Jane nicht urteilt, sondern Verständnis zeigt für Menschen, die in toxischen Beziehungen feststecken. Dieses Buch gibt Kraft und erinnert dich daran, dass du mehr verdient hast. Ich würde es jedem empfehlen, der sich selbst wiederfinden möchte.
Gleichberechtigung von Mütter und Väter nennt sie "Installation staatlicher Gewalt, die sich gegen Mütter richtet"
Ich habe das Buch rein aus Interesse gelesen. Positiv finde ich, dass am Ende konkrete Telefonnummern für Betroffene stehen, dass negative Glaubenssätze angesprochen werden und dass ein paar Selfcare-Tipps für die Zeit nach belastenden Beziehungen vorgestellt werden – diese Teile wirken ruhig und stabilisierend. Die Schwächen überwiegen für mich aber deutlich: Begriffe wie „toxisch“ und „Narzissmus“ werden sehr unscharf verwendet, Quellen fehlen komplett, und die Autorin vermischt Persönlichkeitsmerkmale mit der narzisstischen Persönlichkeitsstörung, was Stigmatisierung und sogar diskriminierend gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen ist. Besonders problematisch finde ich die Empfehlung, sich nicht ans Jugendamt zu wenden – das kann für Betroffene sogar gefährlich sein. Das Buch arbeitet stark mit Angst- und Worst-Case-Szenarien, schreibt von einer „Installation staatlicher Gewalt, die sich gegen Mütter richtet“ in Bezug auf Gleichberechtigung von Vätern und Müttern. (!!!) Sie stellt eine lange Liste „toxischer Verhaltensweisen“ mit Punkteschwellen vor. Das alles wirkt stark zugespitzt und unbelegt. Sprachlich gibt es auch Ungenauigkeiten, z. B. wenn formal von „er“ im Sinne von „Mensch“ die Rede ist, faktisch aber Männer gemeint sind. Fazit: Das Buch hat ein paar brauchbare Ansätze, insgesamt überwiegen für mich aber die fachlichen und methodischen Schwächen. Als Sozialarbeiterin würde ich es nicht als verlässlichen Leitfaden für Betroffene empfehlen – eher interessant, um die Perspektive der Autorin, einer selbstbetroffenen Person, zu sehen. Mein Schlechtestes Buch des Jahres.
Ein unfassbar wichtiges Buch 🙏
Hast du dich auch schon mal gefragt, ob eine Person in deinem Umfeld ein Narzisst ist? Oder bist du dir sogar sicher und fragst dich, wie du diese Person gefahrlos aus deinem Leben verbannen kannst? Mit ihrem ersten Sachbuch „Toxic“, zeigt Jane S. Wonda wie man narzisstisches Verhalten frühzeitig erkennt und gibt hilfreiche Tipps, von so einem Menschen loszukommen. Dabei erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen und den Erfahrungen von den Menschen in ihrem Umfeld. Dieses Buch ist für mich etwas ganz besonderes. Es ist nicht nur ein Sachbuch. Es ist Reflexion, Selbsthilfe, Ratgeber und Information. Es packt dich ab Seite eins. Vor allem mich - und vermutlich jeden anderen, der bereits mit narzisstischen Menschen zu tun hatte. Denn auch ich habe meine Erfahrungen gesammelt. Weil es immer das selbe ist. Weil sie sich irgendwie alle gleich verhalten, auch wenn sie alle unterschiedliche Menschen sind, gewisse Dinge bleiben gleich. Dinge, die sie tun, aber auch Dinge, die wir tun. Ich habe mich in diesem Buch so oft wiedergefunden. Sachen über mich gelernt, die mir vorher gar nicht so klar waren… Warum habe ich IMMER nur unter der Dusche geweint? Hat mich der Ort getriggert? War es, weil ich mich dort einsam fühlte? Als ich das Buch las, wurde es mir plötzlich klar: Ich bin nicht alleine mit meinem Schmerz. Es gibt Menschen, die mich VERSTEHEN. Kein „Warum bist du nicht einfach gegangen, wenn es so schlimm war?“ „Warum hast du nichts gesagt?“ Ganz einfach. Angst. Nackte, pure Angst. Leute… die Welt ist nicht nur schwarz oder weiß. Ein Mensch ist nicht NUR gut, oder NUR böse… ihr kennt sicher den Ausdruck Zuckerbrot und Peitsche. Und BITTE, wenn ihr keine Erfahrung mit Narzissten habt, gebt eurer Freundin, Schwester, Kumpel, etc. bitte nicht das Gefühl, dass sie selbst Schuld seien, oder dumm. Ihr wisst nicht, wie es ist, wenn euch eine Person erst von sich abhängig gemacht hat und dann systematisch zerstört. In dem Moment, wo sie ihr wahres Gesicht zeigen, haben sie oft schon euren Selbstwert, eure sozialen Kontakte und euer Notaus zerstört. Also egal in welcher Form von toxischer Beziehung. Ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie… ob ihr selbst drin steckt, oder eine Person in eurem Umfeld… Dieses Buch ist absolut wertvoll und kann helfen zu verstehen aber auch sich zu lösen. Und das in einem fesselnden Schreibstil, der euch vergessen lässt, dass dies ein Sachbuch ist. Absolute Herzensempfehlung.
Rezension [ Genre: Ratgeber/ Erfahrungsbericht] Highlight! F: Warst du schonmal in einer toxischen Beziehung? In J.S.Wonda's neuem Buch ,, Toxic- wie du dich aus toxischen Beziehungen befreien kannst und dabei überlebst”, geht es um das Thema wie im Titel erwähnt und wie wurde es umgesetzt? Ich bin nicht der große Fan von Sachbücher, obwohl ich zu bestimmten Themen einiges gelesen habe. Toxic ist kein Sachbuch ,es ist ein Ratgeber oder besser gesagt eine Person, die dich begleiten möchte, aus der toxischen Situation raus zu kommen nur im Buchformat. Jane interagiert sehr sensibel mit dem, der das Buch liest.Eine sehr empathische und Mut zusprechen Art und Weise. Dabei durchleuchtet sie alle Punkte, die sich Betroffene sehr viele Gedanken darum machen,sei es Faktor Kinder,Finanzen,Freundschaften und am wichtigsten die Zukunft von der betroffenen Person selbst. Was ich hier auch betonen möchte, dass Jane auch natürlich darauf hinweist, sich professionelle Anlaufstellen ins Boot zu holen, am Ende gibt's zwei Seiten voller Empfehlungen! Aber auch da ist sie ehrlich und sagt , dass es halt schwierig ist, an gewisse Plätze zu kommen. Deshalb finde ich es wirklich gut, einfach als ersten Schritt sich mit dem Thema auseinanderzusetzen und dieses Buch in die Hand zu nehmen, viele Punkte hat man nicht auf dem Schirm oder glaubt zuerst nicht, dass es extrem werden könnte. Ich als eine Betroffene, die einen narzisstischen Erzeuger hatte, habe diesen Prozess auch durchlebt. Zwar ist es als Kind eine ganz andere Situation, da ich nichts mit Problemen wie Finanzen zu tun hatte. Aber ich hätte auch an so vieles mehr gedacht ,wenn es das Buch früher gegeben hätte. Wie wichtige Erinnerungsstücke mit zunehmen.Denn ich habe nichts davon zurückbekommen. Es werden im Buch systematisch Lösungen gezeigt, die einen Ausweg zeigen. Was mir absolut gefällt, es wird auf das Thema Narzissmus eingegangen, so viel wie es nötig ist nicht mehr oder weniger.Wenn du ein Buch über das wieso und warum narzisstische Menschen sich so schlimm verhalten.Dann bist du hier falsch. Ich finde es sehr stark, wie die Autorin über ihre eigenen Erfahrungen spricht und diese reflektiert und sie ist da auch gnadenlos ehrlich zu sich selbst . Dieses Buch ist für alle, die sich in jeglicher Art von toxischen Beziehungen befinden oder auch befunden haben. Mit jeder Seite habe ich gefühlt und in mich hinein geschaut und bin stolz, mich selbst zu lieben und das Ziel geschafft zu haben, frei und glücklich zu sein. Glaub mir, du schaffst das auch ! Das Buch wird einen ganz besonderen Platz in meinem Regal haben! Vielen Dank für das Bereitstellen des Leseexemplars an den Verlag und großen Dank an das Loveletters Team für das wundervolle Päckchen! Danke für die tolle Konversation, liebe Jane! Alles Gute, eure Jassy!
Kein klassisches Sachbuch
Ein Buch das wichtig ist, das dazu beitragen könnte, Menschen zu erreichen die sich ein Buch wie Dieses, vielleicht sonst nicht kaufen würden. Die Autorin hat hier kein klassisches Sachbuch geschrieben, sie verzichtet auf unverständliche Fachbegriffe und beschreibt alles verständlich mit dem gewohnt klaren Schreibstil auf Basis ihrer persönlichen Erfahrungen. Einfühlsam und mit positiven Vibes, wird hier auf unterstützende Weise ein Weg aufgezeigt zu einer Erkenntnis zu kommen und gleichzeitig klar gemacht das nicht jede Beziehung mit Differenzen, automatisch boshaft toxisch und nicht zu retten ist. Ich kann dieses Buch empfehlen und aus eigener Erfahrung sagen, dass dieses Buch auch für mich ein guter Begleiter auf dem Weg hätte sein können.
Von Dark Romance zu Deep Healing – eine neue Seite von Jane S. Wonder ❤️🩹
Ich habe Toxic in Rekordzeit durchgelesen – selten hat mich ein Buch so gepackt. Jane S. Wonder spricht in diesem Werk Themen an, die tief unter die Haut gehen: toxische Beziehungen, Selbstwert, Grenzen ziehen und Heilung. Dabei vermittelt sie nicht nur Wissen, sondern echte Tools, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vor allem das Gefühl: Du bist es wert. Du bist wichtig. ♥️ Der Schreibstil ist direkt und persönlich – man hat fast das Gefühl, die Autorin spricht durch die Seiten mit einem. Manche Passagen sind schwer, weil sie so realitätsnah sind, aber genau das macht das Buch stark und authentisch. 📖 Ich war schon bei der Lesung und Buchvorstellung auf der Frankfurter Buchmesse dabei und hatte dort schon Gänsehaut – die hat mich durchs ganze Buch begleitet. Besonders beeindruckend finde ich, dass Jane S. Wonda, die sonst für ihre Dark-Romance-Geschichten bekannt ist, hier eine völlig andere, sehr ehrliche und wichtige Seite zeigt. Toxic ist kein Buch, das man einfach liest – es ist eines, das man fühlt und das zum Nachdenken bringt. 💭
Ein wichtiges Buch - für alle
Toxische Beziehung und wie man rauskommt, wird in diesem Ratgeber wirklich sehr anschaulich und nachvollziehbar dargestellt und beschrieben. Von Seite 1 weiß man, worauf man sich einlässt und Jane sagt auch ganz deutlich, dass hier kein Sachbuch vorliegt. Auch wird darauf hingewiesen, wer es lesen sollte und wer evtl. ab an einem Punkt aufhören sollte. Wer bereits selbst in einer solchen Beziehung steckte, kann durchweg nachvollziehen, was hier passiert. Noch schöner ist es, wenn man dann sieht, dass man es geschafft hat. Die schwierige Thematik wird gelungen aufgearbeitet und ich kann es wirklich empfehlen.
Uff.. ich muss mal kurz alles verarbeiten.
Gerade noch schön ausgepackt und direkt war der Reiz da, dieses Buch zu lesen und was soll ich euch sagen. Ich muss wirklich sagen das die Autorinnen, damit wirklich vielen Betroffenen helfen kann. Der Schreibstil der Autorin ist sehr passend und sie trifft den Nagel auf den Kopf, zudem sieht und merkt man das sie das Thema selber erlebt hat und sich damit auch zusätzlich beschäftigt hat. Mir selber hat es tatsächlich bisschen die Augen geöffnet, ich muss das ganze noch verarbeiten, aber ich habe sehr sehr viele realisiert. Danke für dieses Buch!
Ich muss ehrlich sagen, dass ich nicht so recht wusste, was ich davon halten soll, dass eine Autorin über toxische Beziehungen schreibt die nicht gut für einen sind, wo die Männer in ihren anderen Büchern sehr in dieses Klischee passen. Aber ich bin sehr positiv überrascht gewesen. Ich fand das Buch wirklich gut. Und ja viele Aspekte kamen mir aus meinen früheren Beziehungen sehr bekannt vor. Wirklich gelungen und empfehlenswert für alle die selbst in dieser Situation stecken bzw gesteckt haben und heilen möchten.
Dieses Buch ist ein Sachbuch, kein klassischer Ratgeber. Es behandelt ein sensibles und äußerst wichtiges Thema: toxische Beziehungen und die Gefahr, die von narzisstischen Persönlichkeiten ausgehen kann. Diese Rezension spiegelt ausschließlich meine persönliche Meinung wider.
Positives Was Jane in ihrem Buch leistet, ist bemerkenswert: Sie zeigt auf, dass toxische Beziehungen nicht nur in romantischen Partnerschaften, sondern in allen Lebensbereichen vorkommen können, ob in der Familie, im Freundeskreis oder im beruflichen Umfeld. Das Buch ist klar strukturiert. Es gliedert sich in mehrere Hauptkapitel, die wiederum in kleinere Abschnitte unterteilt sind. Dadurch erhält man einen sehr guten Überblick über die Thematik und die Botschaften, die Jane vermitteln möchte. Besonders gelungen sind die Metaphern, mit denen Jane das Verhalten narzisstischer und toxischer Menschen beschreibt. Sie machen die Dynamiken greifbar und helfen, komplexe psychologische Prozesse zu verstehen. Das Buch eignet sich besonders für Einsteiger:innen, die bisher wenig Berührung mit dem Thema hatten. Durch anschauliche Beispiele aus dem echten Leben werden theoretische Inhalte verständlich und nachvollziehbar erklärt. Ein weiterer starker Aspekt: Jane gewährt authentische Einblicke in ihre eigene Vergangenheit. Ihre Offenheit zeigt Betroffenen, dass sie nicht allein sind und dass es möglich ist, sich aus solchen Beziehungen zu befreien. Neben der Analyse bietet das Buch zahlreiche Tipps und Hinweise, etwa, wie man Narzissten erkennt, worauf man achten sollte und welche Schritte hilfreich sein können. Der Schreibstil ist angenehm flüssig, empathisch und dennoch bestimmt. Jane findet die richtigen Worte zur richtigen Zeit: mal aufrüttelnd, mal tröstend, stets mit großem Feingefühl für dieses schwierige Thema. Besonders positiv hervorzuheben ist, dass Jane immer wieder betont: Es ist keine Schwäche, wenn man nicht sofort loslassen kann. Der Weg aus einer toxischen Beziehung ist selten einfach und das darf so sein. Am Ende listet Jane außerdem wichtige Anlaufstellen für Betroffene auf, was den praktischen Nutzen des Buches zusätzlich stärkt. Ein herausragender Punkt ist ihre differenzierte Betrachtung: Nicht jeder Mensch, der einmal toxisch handelt, ist automatisch ein toxischer oder narzisstischer Mensch. Jane zeigt Verständnis dafür, dass Menschen in Krisen oder psychisch belastenden Phasen zeitweise destruktiv wirken können, ohne es zu wollen. Entscheidend ist, dass man Verantwortung übernimmt und an sich arbeitet. Zudem macht sie deutlich: Jeder Fall ist individuell. Pauschale Urteile helfen nicht - es braucht Empathie, Wissen und Selbstreflexion. Negatives • Einige Wiederholungen hätten vermieden werden können. • Manche Aussagen wirken zu verallgemeinernd, was insbesondere bei empfindlichen Leser:innen oder Personen ohne Hintergrundwissen zu Fehlinterpretationen führen könnte. • Wer sich bereits intensiv mit Narzissmus oder toxischen Beziehungen beschäftigt hat, wird hier wenig neue Erkenntnisse finden. Fazit Dieses Buch ist keine leichte Kost, aber ein wichtiger Beitrag zu einem Thema, das viele betrifft und über das noch zu wenig offen gesprochen wird. Jane vermittelt eindrucksvoll, dass du nicht das Problem bist und dass es Mut braucht, sich selbst zu schützen und für sich einzustehen. Das Buch kann Augen öffnen, Verständnis fördern und Stärke schenken. Es richtet sich nicht nur an Betroffene, sondern auch an Menschen, die verstehen möchten, was toxische Dynamiken ausmacht. Mein Rat: Lest das Buch vollständig, bevor ihr euch ein Urteil bildet. Es ist kein Ratgeber, aber ein wertvolles Werk zur Aufklärung und Selbstreflexion. Meine persönlichen Worte an DICH: Was ich dir heute mitgeben möchte, hat mein Leben verändert: Behandle dich selbst wie deinen Lieblingsmenschen. (Diesen Spruch habe ich aus dem Buch „Notiz an mich: Ich bin genug" von Sabine Steindor.) Denk einmal darüber nach, deinem Lieblingsmenschen würdest du helfen, wenn er in einer verletzenden, toxischen Beziehung steckt. Du würdest ihn in den Arm nehmen, seine Ängste ernst nehmen, ihm zuhören, wenn er zweifelt. Du würdest ihm Mut zusprechen, ihn daran erinnern, wie wertvoll, liebevoll und wunderschön er ist. Du würdest ihm sagen, dass er alles Glück und jede Liebe dieser Welt verdient. Warum also behandelst du dich selbst manchmal so viel härter? Warum sprichst du mit dir in einem Ton, den du nie gegen jemanden richten würdest, den du liebst? Mach dich nicht klein. Umarme dich mit derselben Wärme, mit der du andere trostest. Erlaube dir, freundlich zu dir zu sein. Denn du bist dein wichtigster Mensch. Und du bist es wert - heute, morgen, immer.
Kein Bla bla, kein Geplänkel. Nur die schonungslose Wahrheit.
Selten hat mich ein Sachbuch so geflasht wie dieses! „Toxic“ ist kein trockenes Fachgelaber oder endloses Blabla, sondern ehrlich, direkt und unfassbar hilfreich. Jane S. Wonda schreibt so klar und verständlich, dass man beim Lesen ständig denkt: „Ja! Genau so ist es!“ Sie erklärt, wie man einen Narzissten erkennt, wie man sich endlich von ihm löst, wie man mit dem Schmerz umgeht und vor allem, wie man sich in Zukunft besser schützt. Ich hab beim Lesen echt oft genickt, manchmal geschluckt, aber am Ende einfach nur gedacht: Danke. Danke für dieses Buch. Es ist wie eine Mischung aus Therapie, Aufklärung und „du schaffst das“-Umarmung. Ehrlich. Jede Frau, die schon mal in irgendeiner Form einer toxischen "Beziehung" war, sollte das lesen.
Die Autorin braucht selber psychische Hilfe und sollte nicht auch noch einen Ratgeber über so ein ernstes Thema schreiben, über welches sie sich online und in ihren Romanen ja eigentlich nur lustig macht. Das nimmt jegliche Seriosität von dem Buch. Das Buch ist alles aber kein Ratgeber, denn es berät nicht. Die Aussagen sind ebenfalls zum Teil sehr fragwürdig und problematisch und die Autorin schafft es mal wieder perfekt sich in die Opferrolle zu manövrieren. Dass ein Verlag wie Piper sowas verlegt finde ich echt heftig.
Ein Buch was ein Lichtblick ist, wenn man durch die Hölle gegangen ist.
Es ist das erste Buch was nicht nur aus weiblicher Sicht die Abgründe einer narzisstischen Beziehung aufzeigt. Jane holt hier Jeden ab, der durch die Hölle der narzisstischen Gewalt gegangen ist und zeigt Lösungen und Wege auf, sich daraus zu befreien. Mit Liebe, Anmut und ganz viel Fingerspitzengefühl zeigt sie auf, was ihr widerfahren ist und wie es möglich ist, neue Wege einzuschlagen. Es ist Balsam für die Seele aber auch ein Spiegel der einen ganz nah an die ehemaligen Erlebnisse bringt, die man hinter sich lassen konnte. Die tollste Erkenntnis ist die, dass man nicht alleine ist mit all dem Schmerz, der Wut und der Trauer. Danke für dieses tolle Buch und die Umarmung für alle Opfer ❤️
Weiß ich jetzt nicht …
Also der Anfang ist echt super. Man erkennt selber extrem viele Parallelen,wenn man das selbst schon durch hat. ABER ich habe das Gefühl, ich lese immer das selbe und auf Dauer wurde mir das leider zu anstrengend. Es ist halt wirklich mehr Ratgeber als Geschichte und ich finde für einen Ratgeber, ist das Buch einfach viel zu parteiisch. Ich hab einfach mehr Tiefe und Vorallem mehr Hilfestellungen für wirklich betroffene Menschen erwartet. Leider finde ich es sehr oberflächlich, aber könnte als Weckruf zumindest reichen. Für Menschen die denken hier eine Hilfestellung zu erlangen, aus dem dauerhaften Kreislauf auszubrechen, ist es denke ich, nicht das richtige. Ich hab mich eigentlich sehr auf das Buch gefreut, aber leider konnte es mich nicht überzeugen. Nicht desto trotz, der Schreibstil von Jane ist trotzdem immer noch toll und für andere Personen, ist das Buch bestimmt total toll. Für mich ist es leider nichts.