It's Not You!
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Description
Toxische Beziehungsmuster: wie wir uns von ihnen lösen oder aber lernen, mit ihnen zu leben. Erklärt von der US-Psychologin und Narzissmus-Expertin Dr. Ramani Durvasula.
Narzisst*innen sind nicht immer leicht zu erkennen. Oft sind sie charismatisch und mitreißend - um dann im nächsten Moment andere abzuwerten, zu manipulieren und ihnen das Gefühl zu geben, selbst daran schuld zu sein.
Der erste Schritt, um sich vor solch toxischen Beziehungsmustern - sei es in der Partnerschaft, der Familie, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis - zu schützen: nicht länger darüber nachzudenken, ob man sich selbst anders hätte verhalten können.
Tools für einen gesunden Umgang mit Narzissten
Dr. Ramani Durvasula, Psychologin und Narzissmus-Expertin, erklärt in diesem Buch, wie Narzisst*innen das Selbstwertgefühl ihrer Opfer untergraben und was vor ihren krankmachenden Einflüssen schützt. Dabei verrät sie, wie es gelingt, sich gegen Gaslighting zu wehren, gesunde Grenzen zu setzen und sich von den Auswirkungen narzisstischer Beziehungen zu erholen.
Ein mutmachendes Buch für alle, die sich endlich aus narzisstischen Beziehungen lösen und sich von dem Gedanken befreien wollen, selbst schuld zu sein an dem, was ihnen widerfahren ist.
Book Information
Author Description
Dr. Ramani Durvasula ist Psychologin, erfolgreiche Autorin und Expertin für Persönlichkeitsstörungen. Auf YouTube und anderen Social-Media-Kanälen (@DoctorRamani) klärt sie auf über Muster und Anzeichen narzisstischer Beziehungen. Als Expertin und selbst Betroffene zeigt sie Auswege und Strategien, sich selbst zu schützen. Sie lebt mit ihrer Familie in Kalifornien.
Posts
„Es liegt nicht an dir“
In diesem Buch geht es vor allem um die Opfer von Narzissten und psychischem Missbrauch. Es ersetzt keine Therapie aber es hilft so enorm, das Thema und die Folgen dessen besser zu verstehen. Die Autorin erklärt so unfassbar viel und gibt einem hilfreiche Tipps mit an die Hand. Für alle Betroffenen - lest dieses Buch, denn es liegt nicht an euch <3
Das Buch, das ich schon vor Jahren gebraucht hätte.
Als jemand, der gleich in zwei der engsten Beziehungen seines Lebens mit narzisstischen Menschen konfrontiert war – einmal in der Familie, einmal in der Ehe – kenne ich dieses Gefühl gut: das ständige Zweifeln an sich selbst, das Zurechtbiegen, das Schweigen, um den nächsten Ausbruch zu vermeiden. Und vor allem: die tiefe, erschöpfte Überzeugung, dass man selbst das Problem ist. Dr. Ramani Durvasula nimmt genau diese Überzeugung auseinander. Ruhig, klar und ohne falsches Mitleid. Was mich sofort gepackt hat: Sie erklärt nicht endlos, warum Narzissten so sind. Sie konzentriert sich auf uns – die Betroffenen. Auf das, was mit uns passiert ist. Auf das, was wir zurückgewinnen können. Viele Momente beim Lesen fühlten sich an wie ein stiller Schock des Wiedererkennens. Szenen aus dem eigenen Leben, beschrieben in einem Psychologiebuch. Das ist gleichzeitig erschütternd und unglaublich befreiend. Besonders wertvoll fand ich den Umgang mit einer Realität, die in diesem Genre oft ignoriert wird: Nicht jede narzisstische Beziehung lässt sich einfach beenden. Manchmal ist da eine Mutter. Manchmal Jahre, Versprechen, gemeinsame Geschichte. Durvasula verurteilt nicht, sondern gibt auch denjenigen Werkzeuge, die (noch) bleiben – oder mussten. Der Kern dieses Buches sitzt. Die Botschaft, dass das eigene authentische Selbst noch nicht verloren ist, hat mich mehr berührt, als ich erwartet hatte. Dieses Buch ist kein schnelles Heilmittel. Aber es ist ein ehrlicher erster Schritt zurück zu sich selbst.
Als Überlebende sauge ich Bücher über Narzissmus auf wie ein Schwamm. Dieses mochte ich besonders, da es sich auch ausgiebig mit den Opfern von Narzissten beschäftigt, den von Ramani genannten "Löwen". Auch in diesem Buch konnte ich noch viel über mich selbst lernen und es hat mich in vielen Punkten zum Nachdenken und Reflektieren angeregt. Es ist wichtig dass wir uns damit befassen und uns hervorrufen "Es liegt nicht an dir!".
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Toxische Beziehungsmuster: wie wir uns von ihnen lösen oder aber lernen, mit ihnen zu leben. Erklärt von der US-Psychologin und Narzissmus-Expertin Dr. Ramani Durvasula.
Narzisst*innen sind nicht immer leicht zu erkennen. Oft sind sie charismatisch und mitreißend - um dann im nächsten Moment andere abzuwerten, zu manipulieren und ihnen das Gefühl zu geben, selbst daran schuld zu sein.
Der erste Schritt, um sich vor solch toxischen Beziehungsmustern - sei es in der Partnerschaft, der Familie, am Arbeitsplatz oder im Freundeskreis - zu schützen: nicht länger darüber nachzudenken, ob man sich selbst anders hätte verhalten können.
Tools für einen gesunden Umgang mit Narzissten
Dr. Ramani Durvasula, Psychologin und Narzissmus-Expertin, erklärt in diesem Buch, wie Narzisst*innen das Selbstwertgefühl ihrer Opfer untergraben und was vor ihren krankmachenden Einflüssen schützt. Dabei verrät sie, wie es gelingt, sich gegen Gaslighting zu wehren, gesunde Grenzen zu setzen und sich von den Auswirkungen narzisstischer Beziehungen zu erholen.
Ein mutmachendes Buch für alle, die sich endlich aus narzisstischen Beziehungen lösen und sich von dem Gedanken befreien wollen, selbst schuld zu sein an dem, was ihnen widerfahren ist.
Book Information
Author Description
Dr. Ramani Durvasula ist Psychologin, erfolgreiche Autorin und Expertin für Persönlichkeitsstörungen. Auf YouTube und anderen Social-Media-Kanälen (@DoctorRamani) klärt sie auf über Muster und Anzeichen narzisstischer Beziehungen. Als Expertin und selbst Betroffene zeigt sie Auswege und Strategien, sich selbst zu schützen. Sie lebt mit ihrer Familie in Kalifornien.
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„Es liegt nicht an dir“
In diesem Buch geht es vor allem um die Opfer von Narzissten und psychischem Missbrauch. Es ersetzt keine Therapie aber es hilft so enorm, das Thema und die Folgen dessen besser zu verstehen. Die Autorin erklärt so unfassbar viel und gibt einem hilfreiche Tipps mit an die Hand. Für alle Betroffenen - lest dieses Buch, denn es liegt nicht an euch <3
Das Buch, das ich schon vor Jahren gebraucht hätte.
Als jemand, der gleich in zwei der engsten Beziehungen seines Lebens mit narzisstischen Menschen konfrontiert war – einmal in der Familie, einmal in der Ehe – kenne ich dieses Gefühl gut: das ständige Zweifeln an sich selbst, das Zurechtbiegen, das Schweigen, um den nächsten Ausbruch zu vermeiden. Und vor allem: die tiefe, erschöpfte Überzeugung, dass man selbst das Problem ist. Dr. Ramani Durvasula nimmt genau diese Überzeugung auseinander. Ruhig, klar und ohne falsches Mitleid. Was mich sofort gepackt hat: Sie erklärt nicht endlos, warum Narzissten so sind. Sie konzentriert sich auf uns – die Betroffenen. Auf das, was mit uns passiert ist. Auf das, was wir zurückgewinnen können. Viele Momente beim Lesen fühlten sich an wie ein stiller Schock des Wiedererkennens. Szenen aus dem eigenen Leben, beschrieben in einem Psychologiebuch. Das ist gleichzeitig erschütternd und unglaublich befreiend. Besonders wertvoll fand ich den Umgang mit einer Realität, die in diesem Genre oft ignoriert wird: Nicht jede narzisstische Beziehung lässt sich einfach beenden. Manchmal ist da eine Mutter. Manchmal Jahre, Versprechen, gemeinsame Geschichte. Durvasula verurteilt nicht, sondern gibt auch denjenigen Werkzeuge, die (noch) bleiben – oder mussten. Der Kern dieses Buches sitzt. Die Botschaft, dass das eigene authentische Selbst noch nicht verloren ist, hat mich mehr berührt, als ich erwartet hatte. Dieses Buch ist kein schnelles Heilmittel. Aber es ist ein ehrlicher erster Schritt zurück zu sich selbst.
Als Überlebende sauge ich Bücher über Narzissmus auf wie ein Schwamm. Dieses mochte ich besonders, da es sich auch ausgiebig mit den Opfern von Narzissten beschäftigt, den von Ramani genannten "Löwen". Auch in diesem Buch konnte ich noch viel über mich selbst lernen und es hat mich in vielen Punkten zum Nachdenken und Reflektieren angeregt. Es ist wichtig dass wir uns damit befassen und uns hervorrufen "Es liegt nicht an dir!".