Walking in the Woods
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Beschreibung
'Forest bathing' or shinrin-yoku is a way of walking in the woods that was developed in Japan in the 1980s. It brings together ancient ways and wisdom with cutting edge environmental health science.
Simply put, forest bathing is the practice of walking slowly through the woods, in no hurry, for a morning, an afternoon or a day. It is a practice that involves all the senses and as you gently walk and breathe deeply, the essential oils of the trees are absorbed by your body and have an extraordinary effect on positive feelings, stress hormone levels, parasympathetic nervous activity, sympathetic nervous activity, blood pressure, heart rate and brain activity.
In this wonderful book, by the leading expert in the field, science meets nature, as we are encouraged to bathe in the trees and become observers of both the environment around us and the goings on of our own minds.
Buchinformationen
Beiträge
Absolut empfehlenswert! 🌳🌿
Ich interessiere mich sehr dafür, wie man Therapie und Nater miteinander vereinbaren kann und dieses Buch war perfekt dafür! Professor Miyazaki erzählt in diesem Buch, wie er zum "Shirin-yoku", also dem Waldbaden gefunden hat und stellt auch diverse Studien und seine Befunde da. Das Buch zeigt deutlich, das Spaziergänge generell in der Natur eine beruhigende Wirkung auf den Körper und unser Nervensystem hat. Wer sich mehr dafür interessiert und zu den wissenschaftlichen Befunden, dem kann ich das Buch nur ans Herz legen! 🌱
Yoshifumi Miyazakis Buch ist eine faszinierende Mischung aus Wissenschaft, Poesie und persönlicher Reflexion. Es widmet sich dem japanischen Konzept des Shinrin-yoku – dem Waldbaden – und zeigt eindrucksvoll, wie tiefgreifend Naturerfahrungen auf Körper und Geist wirken können. 🌲 Inhalt & Botschaft -Miyazaki verbindet wissenschaftliche Studien mit persönlichen Erlebnissen, um die heilende Kraft des Waldes zu erklären. Er beschreibt, wie das langsame, achtsame Gehen durch den Wald Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die mentale Klarheit fördert. Die sensorische Erfahrung steht im Mittelpunkt: das Riechen von Baumölen, das Hören von Naturgeräuschen, das Fühlen von Moos unter den Füßen – all das wird als therapeutisch beschrieben. ✍️ Stil & Struktur Der Schreibstil ist poetisch und zugleich informativ. Miyazaki gelingt es, komplexe biologische Prozesse verständlich zu machen, ohne die Magie der Natur zu verlieren. Die Kapitel sind wie Spaziergänge aufgebaut – ruhig, meditativ und voller kleiner Entdeckungen. Der Ton ist stellenweise sehr sanft und kontemplativ – wer eine dynamische Erzählweise bevorzugt, könnte das Buch als zu ruhig empfinden. 🌟 Fazit „Walking in the Woods“ ist mehr als ein Sachbuch – es ist eine Einladung, die Natur neu zu entdecken und sich selbst darin zu finden. Miyazaki zeigt, dass Heilung nicht immer in Medikamenten liegt, sondern oft im einfachen Akt des Gehens unter Bäumen.
Beschreibung
'Forest bathing' or shinrin-yoku is a way of walking in the woods that was developed in Japan in the 1980s. It brings together ancient ways and wisdom with cutting edge environmental health science.
Simply put, forest bathing is the practice of walking slowly through the woods, in no hurry, for a morning, an afternoon or a day. It is a practice that involves all the senses and as you gently walk and breathe deeply, the essential oils of the trees are absorbed by your body and have an extraordinary effect on positive feelings, stress hormone levels, parasympathetic nervous activity, sympathetic nervous activity, blood pressure, heart rate and brain activity.
In this wonderful book, by the leading expert in the field, science meets nature, as we are encouraged to bathe in the trees and become observers of both the environment around us and the goings on of our own minds.
Buchinformationen
Beiträge
Absolut empfehlenswert! 🌳🌿
Ich interessiere mich sehr dafür, wie man Therapie und Nater miteinander vereinbaren kann und dieses Buch war perfekt dafür! Professor Miyazaki erzählt in diesem Buch, wie er zum "Shirin-yoku", also dem Waldbaden gefunden hat und stellt auch diverse Studien und seine Befunde da. Das Buch zeigt deutlich, das Spaziergänge generell in der Natur eine beruhigende Wirkung auf den Körper und unser Nervensystem hat. Wer sich mehr dafür interessiert und zu den wissenschaftlichen Befunden, dem kann ich das Buch nur ans Herz legen! 🌱
Yoshifumi Miyazakis Buch ist eine faszinierende Mischung aus Wissenschaft, Poesie und persönlicher Reflexion. Es widmet sich dem japanischen Konzept des Shinrin-yoku – dem Waldbaden – und zeigt eindrucksvoll, wie tiefgreifend Naturerfahrungen auf Körper und Geist wirken können. 🌲 Inhalt & Botschaft -Miyazaki verbindet wissenschaftliche Studien mit persönlichen Erlebnissen, um die heilende Kraft des Waldes zu erklären. Er beschreibt, wie das langsame, achtsame Gehen durch den Wald Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und die mentale Klarheit fördert. Die sensorische Erfahrung steht im Mittelpunkt: das Riechen von Baumölen, das Hören von Naturgeräuschen, das Fühlen von Moos unter den Füßen – all das wird als therapeutisch beschrieben. ✍️ Stil & Struktur Der Schreibstil ist poetisch und zugleich informativ. Miyazaki gelingt es, komplexe biologische Prozesse verständlich zu machen, ohne die Magie der Natur zu verlieren. Die Kapitel sind wie Spaziergänge aufgebaut – ruhig, meditativ und voller kleiner Entdeckungen. Der Ton ist stellenweise sehr sanft und kontemplativ – wer eine dynamische Erzählweise bevorzugt, könnte das Buch als zu ruhig empfinden. 🌟 Fazit „Walking in the Woods“ ist mehr als ein Sachbuch – es ist eine Einladung, die Natur neu zu entdecken und sich selbst darin zu finden. Miyazaki zeigt, dass Heilung nicht immer in Medikamenten liegt, sondern oft im einfachen Akt des Gehens unter Bäumen.