The Magic of Sleep
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Beschreibung
As the most active time for our brains and the most important element to a calmer, happier life, sleep has become the topic of our times. Drawing on the success of Calm, the #1 app for sleep, meditation and relaxation, Michael Acton Smith writes the ultimate guide to good sleep.
Beautifully illustrated and packed with fascinating facts and anecdotes, this book contains life-changing tips. At once a bedside companion and a sleeping aide, The Magic of Sleep will be your solution to a better sleeping life, improving each of your waking hours.
- Reduce your sleepless nights by finding the perfect soundtrack for dozing off
- Learn the new science of sleep, including how to create ideas while you're asleep
- Discover the best recipes for home-made drinks that will make you drowsy
- Get to know your subconscious by starting a sleep journal and exploring lucid dreaming
It's time to optimize sleep.
Buchinformationen
Beiträge
Ich geb's zu - mein Lieblinsort ist mein Bett & die meiste Zeit meines Lebens hatte ich kein Problem zu Schlafen, egal wo ich war. Dann, mit circa 28 bekam ich plötzlich Schlafstörungen, richtig heftige, die ich aber natürlich erstmal ignorierte. Bis es schlimmer wurde und sich auf meine Gesundheit, physisch und psychisch, auswirkte - ein Teufelskreis began. Insgesamt habe ich über 1 Jahr lang meist weniger als 3 Stunden pro Nacht geschlafen, manchmal gar nicht. Tees, pflanzliche Beruhigungsmittel, Schlaftabletten - probiert hab ich alles möglich damals, geholfen hat erst ein Klinikaufenthalt. Es ist zwar seither nicht mehr so schlimm wie damals, aber mein Schlaftalent von einst scheine ich verloren zu haben. Die App "Calm" nutze ich seit über 2 Jahren, wenn die klassiche anxiety auftaucht und ich mich entspannen möchte. Daher war ich besonders interessiert, was das Buch über "Die Magie des Schlafens" für mich bereithalten könnte. So viel vorab: hier wird das Rad nicht neu erfunden. Allerdings finde ich, dass das Buch ein sehr schöner Einstieg in die Thematik rund ums Schlafen ist, wunderschön aufgearbeitet - wissenschaftliche Erkenntnisse über Schlafen gespickt mit historischen Informationen und Zitaten verschiedener Persönlichkeiten übers Schlafen. Vieles davon hatte ich zwar schon gehört, teils unabhängig von meiner Schlaf-Problematik. Natürlich wird auch immer wieder erwähnt, wie man die App "Calm" nutzen kann, allerdings ist es keine Dauerwerbesendung (im Gegensatz, es wird sogar die Smartphonenutzung und ihr Einfluss auf unseren Schlaf hinterfragt).
Beschreibung
As the most active time for our brains and the most important element to a calmer, happier life, sleep has become the topic of our times. Drawing on the success of Calm, the #1 app for sleep, meditation and relaxation, Michael Acton Smith writes the ultimate guide to good sleep.
Beautifully illustrated and packed with fascinating facts and anecdotes, this book contains life-changing tips. At once a bedside companion and a sleeping aide, The Magic of Sleep will be your solution to a better sleeping life, improving each of your waking hours.
- Reduce your sleepless nights by finding the perfect soundtrack for dozing off
- Learn the new science of sleep, including how to create ideas while you're asleep
- Discover the best recipes for home-made drinks that will make you drowsy
- Get to know your subconscious by starting a sleep journal and exploring lucid dreaming
It's time to optimize sleep.
Buchinformationen
Beiträge
Ich geb's zu - mein Lieblinsort ist mein Bett & die meiste Zeit meines Lebens hatte ich kein Problem zu Schlafen, egal wo ich war. Dann, mit circa 28 bekam ich plötzlich Schlafstörungen, richtig heftige, die ich aber natürlich erstmal ignorierte. Bis es schlimmer wurde und sich auf meine Gesundheit, physisch und psychisch, auswirkte - ein Teufelskreis began. Insgesamt habe ich über 1 Jahr lang meist weniger als 3 Stunden pro Nacht geschlafen, manchmal gar nicht. Tees, pflanzliche Beruhigungsmittel, Schlaftabletten - probiert hab ich alles möglich damals, geholfen hat erst ein Klinikaufenthalt. Es ist zwar seither nicht mehr so schlimm wie damals, aber mein Schlaftalent von einst scheine ich verloren zu haben. Die App "Calm" nutze ich seit über 2 Jahren, wenn die klassiche anxiety auftaucht und ich mich entspannen möchte. Daher war ich besonders interessiert, was das Buch über "Die Magie des Schlafens" für mich bereithalten könnte. So viel vorab: hier wird das Rad nicht neu erfunden. Allerdings finde ich, dass das Buch ein sehr schöner Einstieg in die Thematik rund ums Schlafen ist, wunderschön aufgearbeitet - wissenschaftliche Erkenntnisse über Schlafen gespickt mit historischen Informationen und Zitaten verschiedener Persönlichkeiten übers Schlafen. Vieles davon hatte ich zwar schon gehört, teils unabhängig von meiner Schlaf-Problematik. Natürlich wird auch immer wieder erwähnt, wie man die App "Calm" nutzen kann, allerdings ist es keine Dauerwerbesendung (im Gegensatz, es wird sogar die Smartphonenutzung und ihr Einfluss auf unseren Schlaf hinterfragt).