Stille finden in einer hektischen Welt
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Beschreibung
Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation . Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität .
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Magnus Fridh (geb. 1970) wuchs in Karlshamn, Südschweden auf und ist einer der führenden Experten für Meditation und Achtsamkeit in Schweden. Er entdeckte Meditation als Teenager für sich und studierte schließlich Indologie mit dem Schwerpunkt tibetische Sprache und Kultur. Heute lebt er in Stockholm, unterrichtet Ashtanga Yoga und gibt Seminare für Achtsamkeit und Meditation. Magnus ist einer der Mitbegründer der Achtsamkeits-App. Die App wurde in 13 Sprachen übersetzt und ist auch in Deutschland erhältlich.
Beiträge
Stille durch Achtsamkeit
Ein guter Einstieg, ins Thema Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Das Buch ist schön und recht einfach geschrieben, durch die kurzen Kapitel, lässt es sich schnell durchlesen. Wenn man ein wenig mehr Erfahrung in diesem Themenbereich hat, lernt man wahrscheinlich nicht mehr viel durch dieses Buch.
Dieses Buch ist eine riesige Empfehlung für jeden dem alles grade zuviel ist und der eine Ruhepause in den Alltag bringen möchte.
Der Ratgeber liest sich sehr flüssig🌊 und angenehm😌 - und durch die kurzen Kapitel hat man sich gefühlt als würde man schneller weiter kommen. ⏳ Auch fand ich das man sich beim Lesen beruhigt und entspannt hat.🌾
Beschreibung
Der führende Achtsamkeitsexperte Schwedens zeigt, wie es gelingt, Stille und innere Ruhe in hektischen und betriebsamen Zeiten zu finden: durch kleine Unterbrechungen im Alltag, durch bewusstes Sein in der Natur, durch Meditation . Er beschreibt unkomplizierte, aber effektive Übungen, die Inseln der Ruhe schaffen, uns entspannen und uns einer lauten Umwelt ausgeglichen gegenüber treten lassen - denn sie wirken sich positiv auf das Gehirn aus, reduzieren die Stresshormone, fördern Konzentration und Kreativität .
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Magnus Fridh (geb. 1970) wuchs in Karlshamn, Südschweden auf und ist einer der führenden Experten für Meditation und Achtsamkeit in Schweden. Er entdeckte Meditation als Teenager für sich und studierte schließlich Indologie mit dem Schwerpunkt tibetische Sprache und Kultur. Heute lebt er in Stockholm, unterrichtet Ashtanga Yoga und gibt Seminare für Achtsamkeit und Meditation. Magnus ist einer der Mitbegründer der Achtsamkeits-App. Die App wurde in 13 Sprachen übersetzt und ist auch in Deutschland erhältlich.
Beiträge
Stille durch Achtsamkeit
Ein guter Einstieg, ins Thema Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Das Buch ist schön und recht einfach geschrieben, durch die kurzen Kapitel, lässt es sich schnell durchlesen. Wenn man ein wenig mehr Erfahrung in diesem Themenbereich hat, lernt man wahrscheinlich nicht mehr viel durch dieses Buch.
Dieses Buch ist eine riesige Empfehlung für jeden dem alles grade zuviel ist und der eine Ruhepause in den Alltag bringen möchte.
Der Ratgeber liest sich sehr flüssig🌊 und angenehm😌 - und durch die kurzen Kapitel hat man sich gefühlt als würde man schneller weiter kommen. ⏳ Auch fand ich das man sich beim Lesen beruhigt und entspannt hat.🌾