Meditation (mit Audio-CD)
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Beschreibung
Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Die CD ermöglicht es Ihnen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit ekundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.
Beiträge
Metta-Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene – Klar strukturierte Praxis, Gesundheit und Fokus im Alltag 🧘♀️📖
Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin. Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein. Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen – hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren. Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen. Neben der Einführung in Metta-Meditation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt. ✨ Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten. 📖 🌟 Metta-Meditationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen. 🧠 💫 Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag. 💖 🌿 Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich – direkt umsetzbar. 🧘♂️
Beschreibung
Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Die CD ermöglicht es Ihnen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit ekundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.
Beiträge
Metta-Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene – Klar strukturierte Praxis, Gesundheit und Fokus im Alltag 🧘♀️📖
Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin. Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein. Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen – hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren. Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen. Neben der Einführung in Metta-Meditation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt. ✨ Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten. 📖 🌟 Metta-Meditationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen. 🧠 💫 Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag. 💖 🌿 Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich – direkt umsetzbar. 🧘♂️