Die Kunst der Selbstberuhigung
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Beschreibung
Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.
Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und StabilitätWas also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die „neuronale Autobahn“ zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Michaele Kundermann ist Therapeutin, Psychologin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionale Kompetenz. Seit mehr als 20 Jahren ist sie zudem als Rednerin und freiberufliche Trainerin tätig. Sie begleitet Unternehmen, die emotionalen Kompetenzen ihrer Teams zu fördern und ihnen den Zugang zu ihren individuellen Stressursachen zu vermitteln. Michaele Kundermann entwickelte eine Methode, mit der die Kunst der Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen gelingt. Die Autorin bietet ihre umfangreiche Expertise u.a in den Bereichen: emotionale Stresskompetenz Stressvermeidung, Energie und Gesundheit als Selbstkompetenz, effektive Kommunikation als wesentliches Verbindungselement in Unternehmensprozessen und als mentale und emotionale Grundlagen für Erfolg und Leistung
Beiträge
Umfangreich, hilfreich und motivierend: Worte die ankommen!
**** Worum geht es? & Mein Eindruck **** Schon beim Lesen des Titels in Zusammenhang mit dem Motiv auf dem Cover und dem Zusammenspiel der Schriftfarben habe ich das Gefühl bekommen kurz innezuhalten und ein bisschen Ruhe zu gewinnen. Der Einstieg in das Buch harmoniert somit auf die beste Art mit dem Buch selbst und ist hier für mich tatsächlich etwas besonderes. Die Autorin nimmt den Leser mit auf eine ruhige und akzentuierte Reise durch das Stressgefühl des Körpers. Was verursacht den Stress, was sind die Folgen und wie kann man diesen mit einfachen Tricks reduzieren? Der Körper und der Stress erscheinen hier nicht mehr wie ein unbekanntes Phänomen, sondern ich bekam biologisch und wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig leicht zugänglich ein gutes Verständnis über das System vermittelt. Als ein Beispiel: Glaubenssätze, die wohlmöglich jeder in uns trägt, wie, ich rechne mit dem Schlimmsten, dann kann mich nichts Schlimmes überraschen, oder wenn ich „ich sehe so schlimm auf dem Foto aus“ selbst ausspreche, dann kann niemand anderes es sagen und mich verletzten, werden mitfühlend und wohl gemeint entkräftet. Die einfachen Tricks, sind hier nicht als schnell machbar oder lebensheilend dargestellt, sondern eben so real, wie alles auf dieser Welt. Wenn ich möchte, dass es mir besser geht muss ich mit alten Mustern brechen und mir neue antrainieren. Das bedeutet Arbeit und das Buch gibt hier einfach zugängliche Wege mit an die Hand. Konzepte der Meditation und des hermetischen Prinzips sind hier direkt mit verflochten. Für meinen Geschmack wählt die Autorin die genau richtige Sprache und einen hilfreichen Anteil an fundierten und inspirierenden Ansätzen. **** Empfehlung? **** Ein Buch das unseren Stress auf die Tatsachen und Folgen verständlich runterbricht und die Relevanz der Reduktion klar betont und als möglich darstellt. Wissen und Motivation in einem, leicht lesbar und bestärkend. So sollte ein Ratgeber sein. Eine ganz klare Empfehlung an alle
Beschreibung
Trotz Angst und Anspannung einen kühlen Kopf bewahren: Wie das funktioniert erklärt Autorin und Therapeutin Michaele Kundermann in ihrem lebensnahen Ratgeber. Warum blühen manche Menschen unter Druck erst richtig auf während andere vor Panik erstarren? Wer die Mechanismen hinter unserer Stressreaktion kennt, ist in der Lage, das Übel an der Wurzel zu packen und sein emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen.
Wege zur Selbstberuhigung, von der Stress-Expertin und Psychologin Michaele Kundermann Was emotionaler Stress bewirkt und wie du ihm entgegentreten kannst Psychische Gesundheit: Wie man mit der richtigen Einstellung vieles erreichen kann Körpersignale wahrnehmen, richtig deuten und entsprechend reagieren Mit hilfreichen Entspannungstechniken für jede schwierige Alltagssituation Praxiserprobte Tipps zu Stressbewältigung und -prävention Stressmanagement: Wege aus der Stressfalle zu innerer Balance und StabilitätWas also tun, wenn der Panik-Modus anspringt? Autorin Kundermann kennt aus ihrer jahrzehntelangen Beratungstätigkeit nicht nur alle Warnzeichen für Überforderung, sondern auch verschiedenste Herangehensweisen, um Stress abzubauen und die „neuronale Autobahn“ zu wechseln. Und sie geht den Ursachen psychischer Belastung auf den Grund. Von Anregungen, wie du dein Mindset langfristig ändern kannst, über praktische Alltagstipps bis hin zu konkreten Übungen hilft sie dir, Ruhe zu bewahren und wieder zur eigenen Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zurückzufinden. Dieser Ratgeber bietet im besten Sinne Hilfe zur Selbsthilfe, denn Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können!
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Michaele Kundermann ist Therapeutin, Psychologin und Expertin für die Psychologie der Emotionen und emotionale Kompetenz. Seit mehr als 20 Jahren ist sie zudem als Rednerin und freiberufliche Trainerin tätig. Sie begleitet Unternehmen, die emotionalen Kompetenzen ihrer Teams zu fördern und ihnen den Zugang zu ihren individuellen Stressursachen zu vermitteln. Michaele Kundermann entwickelte eine Methode, mit der die Kunst der Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen gelingt. Die Autorin bietet ihre umfangreiche Expertise u.a in den Bereichen: emotionale Stresskompetenz Stressvermeidung, Energie und Gesundheit als Selbstkompetenz, effektive Kommunikation als wesentliches Verbindungselement in Unternehmensprozessen und als mentale und emotionale Grundlagen für Erfolg und Leistung
Beiträge
Umfangreich, hilfreich und motivierend: Worte die ankommen!
**** Worum geht es? & Mein Eindruck **** Schon beim Lesen des Titels in Zusammenhang mit dem Motiv auf dem Cover und dem Zusammenspiel der Schriftfarben habe ich das Gefühl bekommen kurz innezuhalten und ein bisschen Ruhe zu gewinnen. Der Einstieg in das Buch harmoniert somit auf die beste Art mit dem Buch selbst und ist hier für mich tatsächlich etwas besonderes. Die Autorin nimmt den Leser mit auf eine ruhige und akzentuierte Reise durch das Stressgefühl des Körpers. Was verursacht den Stress, was sind die Folgen und wie kann man diesen mit einfachen Tricks reduzieren? Der Körper und der Stress erscheinen hier nicht mehr wie ein unbekanntes Phänomen, sondern ich bekam biologisch und wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig leicht zugänglich ein gutes Verständnis über das System vermittelt. Als ein Beispiel: Glaubenssätze, die wohlmöglich jeder in uns trägt, wie, ich rechne mit dem Schlimmsten, dann kann mich nichts Schlimmes überraschen, oder wenn ich „ich sehe so schlimm auf dem Foto aus“ selbst ausspreche, dann kann niemand anderes es sagen und mich verletzten, werden mitfühlend und wohl gemeint entkräftet. Die einfachen Tricks, sind hier nicht als schnell machbar oder lebensheilend dargestellt, sondern eben so real, wie alles auf dieser Welt. Wenn ich möchte, dass es mir besser geht muss ich mit alten Mustern brechen und mir neue antrainieren. Das bedeutet Arbeit und das Buch gibt hier einfach zugängliche Wege mit an die Hand. Konzepte der Meditation und des hermetischen Prinzips sind hier direkt mit verflochten. Für meinen Geschmack wählt die Autorin die genau richtige Sprache und einen hilfreichen Anteil an fundierten und inspirierenden Ansätzen. **** Empfehlung? **** Ein Buch das unseren Stress auf die Tatsachen und Folgen verständlich runterbricht und die Relevanz der Reduktion klar betont und als möglich darstellt. Wissen und Motivation in einem, leicht lesbar und bestärkend. So sollte ein Ratgeber sein. Eine ganz klare Empfehlung an alle