Die Good-Habits-Methode
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Beschreibung
Change your mind, change your life
Glaubst du,
nicht gut genug
zu sein? Halten dich
negative Glaubenssätze
davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten? Hast du das Gefühl, dass es
schlichtweg zu spät ist, dich zu ändern?
Wir alle haben Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Neurowissenschaftlerin Nicole Vignola hat gute Nachrichten:
Du kannst dein Gehirn in jedem Augenblick neu programmieren
– egal, wie alt du bist. Indem du es neu vernetzt, kannst du dein Verhalten ändern und endlich
die Person sein, die du schon immer sein wolltest
– mithilfe der
neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften
. Verständlich und anschaulich erläutert Vignola die Prinzipien der Neuroplastizität und vermittelt
alltagstaugliche Neurohack-Methoden
zur Änderung von Verhaltensmustern und Denkweisen.
Werde die beste Version deiner selbst
Nicole Vignola zeigt dir
neue Wege, dich selbst anders zu sehen
und
Kontrolle über deine Gedanken
zu erlangen. Du hörst auf, so viel zu grübeln, kannst endlich die negativen, einschränkenden Glaubenssätze hinter dir lassen, die dir bislang im Weg standen, und lernst,
neue Gewohnheiten in deinen Alltag einzuführen
. Dadurch kannst du fokussierter in den Tag starten, machst dir weniger Sorgen, schläfst erholsamer und kannst besser mit Stress umgehen.
Change your life in just five minutes a day!
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Nicole Vignola ist Neurowissenschaftlerin und Trainerin für Gehirnleistung, die sich darauf spezialisiert hat, die Erkenntnisse der Neurowissenschaft der breiten Masse verständlich zu machen. Über ihre Plattform erreicht sie Millionen von Menschen, denen sie praktische Hilfsmittel und wissenschaftlich fundierte Methoden an die Hand gibt, um ihr tägliches Leben zu verbessern. Nicole Vignola lebt in Bristol.
Beiträge
Sehr gut, um Gewohnheiten zu ändern
Dieses Buch war sehr gut geschrieben. Es wurde in einzelnen Kapiteln abgeteilt, so dass es leicht verständlich war. Ich habe sehr viel mitgenommen aus diesem Buch einen halben Stern Abzug nur weil es manchmal zwischendurch sehr komplizierte Sätze gab, die ich dann im Internet nachlesen musste. Ansonsten kann ich dieses Buch wärmstens empfehlen, wenn man auf Veränderungen hofft und sich und seine Verhaltensweisen besser verstehen will
Das Buch beginnt mit einer Erinnerung der Autorin an ihre Zeit als Studentin der Neurowissenschaften. Bereits hier war ich fasziniert vom Thema und sympathisierte mit der Autorin und ihrer lockeren Art zu erzählen. In Die Good-Habits Methode erklärt sie wissenschaftlich fundiert die Neuroplastizität unseres Gehirns, also seine Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und neue Gewohnheiten zu verfestigen. Der gesamte Text, insbesondere die wissenschaftliche Sichtweise, ließ sich einfach lesen und verstehen. Die Fakten, wie unser Gehirn funktioniert, empfand ich als spannend dargestellt und konnte mich dadurch schnell für das Thema begeistern. Ein ebenso zentrales Thema ist die Identifikation und anschließende Auflösung negativer Glaubenssätze. Hierbei wird immer wieder erwähnt und begründet, dass (und warum) dies in nur fünf Minuten am Tag möglich ist. Diese Herangehensweise macht eine Umsetzung der Tipps für mich besonders alltagstauglich und realistisch, was für mich ein entscheidender Faktor ist, um inspiriert und motiviert zu bleiben, damit sich meine Gewohnheiten auch nachhaltig verändern. Die Good-Habits Methode hat mir hierfür einen sehr guten Einstieg geboten. Rezensionsexemplar
Ein spannendes Buch mit hilfreichen Tipps!
Das Buch beginnt mit einer Erinnerung der Autorin an ihre Zeit als Studentin der Neurowissenschaften. Bereits hier war ich fasziniert vom Thema und sympathisierte mit der Autorin und ihrer lockeren Art zu erzählen. In Die Good-Habits Methode erklärt sie wissenschaftlich fundiert die Neuroplastizität unseres Gehirns, also seine Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und neue Gewohnheiten zu verfestigen. Der gesamte Text, insbesondere die wissenschaftliche Sichtweise, ließ sich einfach lesen und verstehen. Die Fakten, wie unser Gehirn funktioniert, empfand ich als spannend dargestellt und konnte mich dadurch schnell für das Thema begeistern. Ein ebenso zentrales Thema ist die Identifikation und anschließende Auflösung negativer Glaubenssätze. Hierbei wird immer wieder erwähnt und begründet, dass (und warum) dies in nur fünf Minuten am Tag möglich ist. Diese Herangehensweise macht eine Umsetzung der Tipps für mich besonders alltagstauglich und realistisch, was für mich ein entscheidender Faktor ist, um inspiriert und motiviert zu bleiben, damit sich meine Gewohnheiten auch nachhaltig verändern. Die Good-Habits Methode hat mir hierfür einen sehr guten Einstieg geboten. Rezensionsexemplar
Beschreibung
Change your mind, change your life
Glaubst du,
nicht gut genug
zu sein? Halten dich
negative Glaubenssätze
davon ab, dein volles Potenzial zu entfalten? Hast du das Gefühl, dass es
schlichtweg zu spät ist, dich zu ändern?
Wir alle haben Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Neurowissenschaftlerin Nicole Vignola hat gute Nachrichten:
Du kannst dein Gehirn in jedem Augenblick neu programmieren
– egal, wie alt du bist. Indem du es neu vernetzt, kannst du dein Verhalten ändern und endlich
die Person sein, die du schon immer sein wolltest
– mithilfe der
neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften
. Verständlich und anschaulich erläutert Vignola die Prinzipien der Neuroplastizität und vermittelt
alltagstaugliche Neurohack-Methoden
zur Änderung von Verhaltensmustern und Denkweisen.
Werde die beste Version deiner selbst
Nicole Vignola zeigt dir
neue Wege, dich selbst anders zu sehen
und
Kontrolle über deine Gedanken
zu erlangen. Du hörst auf, so viel zu grübeln, kannst endlich die negativen, einschränkenden Glaubenssätze hinter dir lassen, die dir bislang im Weg standen, und lernst,
neue Gewohnheiten in deinen Alltag einzuführen
. Dadurch kannst du fokussierter in den Tag starten, machst dir weniger Sorgen, schläfst erholsamer und kannst besser mit Stress umgehen.
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Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Nicole Vignola ist Neurowissenschaftlerin und Trainerin für Gehirnleistung, die sich darauf spezialisiert hat, die Erkenntnisse der Neurowissenschaft der breiten Masse verständlich zu machen. Über ihre Plattform erreicht sie Millionen von Menschen, denen sie praktische Hilfsmittel und wissenschaftlich fundierte Methoden an die Hand gibt, um ihr tägliches Leben zu verbessern. Nicole Vignola lebt in Bristol.
Beiträge
Sehr gut, um Gewohnheiten zu ändern
Dieses Buch war sehr gut geschrieben. Es wurde in einzelnen Kapiteln abgeteilt, so dass es leicht verständlich war. Ich habe sehr viel mitgenommen aus diesem Buch einen halben Stern Abzug nur weil es manchmal zwischendurch sehr komplizierte Sätze gab, die ich dann im Internet nachlesen musste. Ansonsten kann ich dieses Buch wärmstens empfehlen, wenn man auf Veränderungen hofft und sich und seine Verhaltensweisen besser verstehen will
Das Buch beginnt mit einer Erinnerung der Autorin an ihre Zeit als Studentin der Neurowissenschaften. Bereits hier war ich fasziniert vom Thema und sympathisierte mit der Autorin und ihrer lockeren Art zu erzählen. In Die Good-Habits Methode erklärt sie wissenschaftlich fundiert die Neuroplastizität unseres Gehirns, also seine Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und neue Gewohnheiten zu verfestigen. Der gesamte Text, insbesondere die wissenschaftliche Sichtweise, ließ sich einfach lesen und verstehen. Die Fakten, wie unser Gehirn funktioniert, empfand ich als spannend dargestellt und konnte mich dadurch schnell für das Thema begeistern. Ein ebenso zentrales Thema ist die Identifikation und anschließende Auflösung negativer Glaubenssätze. Hierbei wird immer wieder erwähnt und begründet, dass (und warum) dies in nur fünf Minuten am Tag möglich ist. Diese Herangehensweise macht eine Umsetzung der Tipps für mich besonders alltagstauglich und realistisch, was für mich ein entscheidender Faktor ist, um inspiriert und motiviert zu bleiben, damit sich meine Gewohnheiten auch nachhaltig verändern. Die Good-Habits Methode hat mir hierfür einen sehr guten Einstieg geboten. Rezensionsexemplar
Ein spannendes Buch mit hilfreichen Tipps!
Das Buch beginnt mit einer Erinnerung der Autorin an ihre Zeit als Studentin der Neurowissenschaften. Bereits hier war ich fasziniert vom Thema und sympathisierte mit der Autorin und ihrer lockeren Art zu erzählen. In Die Good-Habits Methode erklärt sie wissenschaftlich fundiert die Neuroplastizität unseres Gehirns, also seine Fähigkeit, sich weiterzuentwickeln und neue Gewohnheiten zu verfestigen. Der gesamte Text, insbesondere die wissenschaftliche Sichtweise, ließ sich einfach lesen und verstehen. Die Fakten, wie unser Gehirn funktioniert, empfand ich als spannend dargestellt und konnte mich dadurch schnell für das Thema begeistern. Ein ebenso zentrales Thema ist die Identifikation und anschließende Auflösung negativer Glaubenssätze. Hierbei wird immer wieder erwähnt und begründet, dass (und warum) dies in nur fünf Minuten am Tag möglich ist. Diese Herangehensweise macht eine Umsetzung der Tipps für mich besonders alltagstauglich und realistisch, was für mich ein entscheidender Faktor ist, um inspiriert und motiviert zu bleiben, damit sich meine Gewohnheiten auch nachhaltig verändern. Die Good-Habits Methode hat mir hierfür einen sehr guten Einstieg geboten. Rezensionsexemplar