Dialektisch-Behaviorale Therapie - Soforthilfe für den Alltag

Dieses Buch bietet Ihnen einen fundierten und praxisnahen Einstieg in die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), wie sie von Marsha Linehan entwickelt wurde. Ursprünglich für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung konzipiert, hat sich die DBT längst auch bei weiteren psychischen Erkrankungen wie PTBS, Depressionen, Ängsten oder Essstörungen bewährt. Lernen Sie zentrale DBT-Module wie Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stresstoleranz, zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwertstärkung kennen - anschaulich erklärt und direkt anwendbar.Der Autor begleitet Sie durch alle wichtigen Grundlagen, zeigt Unterschiede zu anderen Therapieformen auf und vermittelt Ihnen Tools, mit denen Sie Ihr emotionales Gleichgewicht stärken und dysfunktionale Muster verändern können.Ob Sie selbst betroffen sind, Angehörige begleiten oder als Fachperson arbeiten: Dieses Buch hilft Ihnen dabei, psychische Gesundheit zu verstehen, eigene Verhaltensweisen zu reflektieren und Wege in ein freieres, selbstbestimmteres Leben zu finden.Sie sind nicht allein - und es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu gehen.