Blick ins Buch

Ratgeber & Sachbücher

Der Schlaftrainer

Jürgen Schuster
3,0(1)
Softcover12,99 €
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Über das Buch

Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmaßnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch

ISBN9783833818202
VerlagGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Erscheinungsdatum07.08.10
Seitenzahl128

Rezensionen & Bewertungen

1 Bewertungen

1 Rezensionen

3,0

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  • flora_theflower
    flora_theflower

    3 Follower

    3,0

    Das Buch hat gute und schlechte Stellen Zum Beispiel wird empfohlen zum besser schlafen Rotwein zum Abendessen zu trinken. Dabei ist das schädlich, wenn man das täglich macht. Dann wird im ganzen Buch nirgendwo über müdemachende Antidepressiva geschrieben. Wer depressionen hat, der bekommt sie teilweise verschrieben. Im gegensatz zu Schlaftabletten die man nur kurz nehmen soll kann man müdemachende Antidepressiva jahrelang nehmen denn sie machen nicht süchtig. Es ist positiv, das ein Schlaftagebuch hinten drinnen ist.

    23. Apr. 2026

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