Der Glukose-Trick – Das Praxisbuch

Nach "Der Glukose-Trick" ist nun auch das gleichnamige Praxisbuch der Autorin Jessie Inchauspè erschienen. Das erste Buch kenne ich bereits und war nun gespannt, wie das Vier-Wochen-Programm gestaltet ist. Das Buch beginnt mit einer allgemeinen Einführung in das Thema der "Glukose-Spitze", die es laut Autorin zu vermeiden gilt, um ein gesünderes, fitteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Dies wird auch bereits in "Der Glukose-Trick" ausführlichst erklärt, allerdings gefällt es mir, dass somit auch dieses Praxisbuch einen guten Überblick in das Thema gibt, ohne Wissen aus dem anderen Buch vorauszusetzen. Nach dieser kurzen Erläuterung beginnt auch schon das vier Wochen-Programm - 1. Woche Herzhaftes Frühstück - 2. Woche Herzhaftes Frühstück und einmal täglich Essig - 3. Woche wie vorher plus einmal täglich Gemüse als Vorspeise - 4. Woche wie vorher plus 10 Minuten Bewegung nach einer Mahlzeit Zu jedem Abschnitt gibt es noch einmal entsprechende, zahlreiche Rezeptideen, die (was mir immer besonders gut gefällt) ohne größeren Aufwand einfach zuzubereiten sind, nicht viel Zeit erfordern und dennoch einfach umzusetzen. Im letzten Abschnitt finden sich noch Hauptspeisen und Desserts, die zur Vermeidung einer "Glukose-Spitze" beitragen, ebenfalls toll bebildert und einfach zuzubereiten. Für mich ist "Der Glukose-Trick - Das Praxisbuch" schon nach den ersten Tagen ein hilfreiches Buch mit leicht umzusetzenden Tricks, wobei es hier nicht darum geht, irgend einen Diät-Tipp auszuprobieren oder ein paar Pfund abzunehmen, sondern eher um ein Leben ohne größere Stimmungstiefs, mehr innere Ausgeglichenheit und vor allem deutlich weniger Heißhungerattacken.

Die 4 Wochen Methode die hier im Buch beschrieben ist , ist nichts für meinen Alltag. Da alles auf das Frühstück ausgelegt ist und ich so gut wie nie frühstücke. Schon allein der Gedanke ich muss mir einen Löffel Essig zuführen. Da stehen mir die Haare zu Berge.

Für mich ein sehr gelungenes Cover und eine tolle Aufmachung. Das Buch ist sehr strukturiert und übersichtlich. Das Buch hat tolle Bilder,viele Rezepte und interessante Erklärungen und dass alles in einem lockeren,leicht verständlichen Schreibstil. Dieses Buch ist KEIN Diätbuch und gerade das gefällt mir so daran. Am Anfang wird alles sehr gut erklärt ohne zu sehr ins wissenschaftliche rein zu gehen. Was mir besonders gut gefällt,ist das man langsam und verständlich an alles herangeführt wird. Es gibt verschiedene Tips und Erklärungen. Die Rezepte sind keine Zauberwerke und wirklich einfach zubereitet. Ich muss zugeben das ich am Anfang sehr an den Aussagen gezweifelt habe,aber ich wurde eines besseren belehrt. Meine Heisshungerattacken sind viel weniger geworden und ich bin fitter geworden. Natürlich gab es auch mal Ruckschläge aber auch dies wird im Buch offen kommuniziert und das gefällt mir sehr gut. Ich bin auf jeden Fall sehr begeistert und werde es weiter nutzen... #glukose #glukosetrick #apfelessig #buchblogger #bloggerportal #rezension