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Beschreibung
Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung
Frank Elstner und der Mediziner Prof. Dr. Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur: Durch einfache und kurze Übungen für jeden Tag – ob zu Hause, unterwegs oder im Büro – aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System, Muskeln, Faszien und Gelenke. So verleihen wir unserem Leben Dynamik und die notwendige Gelassenheit im Stressalltag.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen:
* Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
* Das neue leichtfüßige Faszien-Jogging, überall als Kurzpause anwendbar
* Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
»Gerd Schnack ist eines meiner Vorbilder. Er weiß, was hilft – und er lebt es glaubhaft vor.«
Frank Elstner
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Frank Elstner, Jahrgang 1942, ist Journalist, Fernsehshowmaster und Entertainer. Die von ihm erfundene Fernsehshow »Wetten, dass..?« machte ihn einem Millionenpublikum bekannt. Frank Elstner erhielt zahlreiche Preise und Ehrungen. Er lebt in Baden-Baden.
Beiträge
Eigentlich tolle Themen, aber ..
- Bücherschrankfund & abgebrochen nach 41 Seiten - Ich fand die Thematik in den Buch super interessant. Leider ist das ganze Buch wie ein nie endenwollender Dialog geschrieben, was mir die Informationsaufnahme sehr erschwert hat 😅 wirklich schade, ich hätte gerne mehr zu den Themen erfahren, habe aber leider gemerkt wie ich das Buch immer weiter vor mich hingeschoben habe und nicht mehr danach greifen wollte. Ich denke, wen dieser riesige Dialog nicht stört, könnte Gefallen an dem Buch finden. Für mich persönlich war es zu unübersichtlich und unstrukturiert.
Beschreibung
Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung
Frank Elstner und der Mediziner Prof. Dr. Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur: Durch einfache und kurze Übungen für jeden Tag – ob zu Hause, unterwegs oder im Büro – aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System, Muskeln, Faszien und Gelenke. So verleihen wir unserem Leben Dynamik und die notwendige Gelassenheit im Stressalltag.
Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag – zu Hause, im Büro und auf Reisen:
* Das Energiewunder der Entspannungshocke als »Stretching Total« für alle Gelegenheiten
* Das neue leichtfüßige Faszien-Jogging, überall als Kurzpause anwendbar
* Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation – die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
»Gerd Schnack ist eines meiner Vorbilder. Er weiß, was hilft – und er lebt es glaubhaft vor.«
Frank Elstner
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Frank Elstner, Jahrgang 1942, ist Journalist, Fernsehshowmaster und Entertainer. Die von ihm erfundene Fernsehshow »Wetten, dass..?« machte ihn einem Millionenpublikum bekannt. Frank Elstner erhielt zahlreiche Preise und Ehrungen. Er lebt in Baden-Baden.
Beiträge
Eigentlich tolle Themen, aber ..
- Bücherschrankfund & abgebrochen nach 41 Seiten - Ich fand die Thematik in den Buch super interessant. Leider ist das ganze Buch wie ein nie endenwollender Dialog geschrieben, was mir die Informationsaufnahme sehr erschwert hat 😅 wirklich schade, ich hätte gerne mehr zu den Themen erfahren, habe aber leider gemerkt wie ich das Buch immer weiter vor mich hingeschoben habe und nicht mehr danach greifen wollte. Ich denke, wen dieser riesige Dialog nicht stört, könnte Gefallen an dem Buch finden. Für mich persönlich war es zu unübersichtlich und unstrukturiert.