Az Düsün Uzun Yasa - Depresyon icin Cigir Acan Yeni Bir Tedavi

Az Düsün Uzun Yasa, düsünceleriniz üzerinde kontrol sahibi olmayi irdeliyor.
Depresyonu atlatmanin yani sira onu daha da ileriye tasimamanin yollarini ögretiyor.
Bircogumuz, krizlerle ve yasam mücadeleleriyle basa cikmanin en iyi yolunun bu durumlarin üzerine gitmek oldugunu düsünürüz. Gereginden fazla düsünüp stresi ve yüz yüze kaldigimiz travmalari analiz etmemiz gerektigine inaniriz. Ancak bu pek de akillica degildir...
Bunun yerine zihnimizi bir süzgec gibi görmeli, biz onlara tutunmadikca düsüncelerin akip gidebilecegine güvenmeliyiz. Anda kalmanin degerini fark etmeli, depresyonu ona sarilarak cözemeyecegimizi benimsemeliyiz. Peki tutundugumuz ve bizi asagi ceken bu olumsuz düsünceleri nasil serbest birakacagiz
Bilisötesi terapi üzerine yazilmis ilk pratik kitap olan Az Düsün Uzun Yasa, sundugu örnekler ve terapi taktikleriyle okura bu konuda rehberlik ediyor. Doktor Pia Callesen depresyonun kacinilmaz bir hastalik olmadigini ve daha az düsünüp anda daha cok vakit gecirerek kontrol edebilecegimiz, engelleyebilecegimiz bir sey oldugunu gösteriyor.
Asiri düsünme problemini daha fazla düsünerek asamazsiniz. Bunun üstesinden sadece daha az düsünerek gelebilirsiniz.