Alongue-se 40º aniversário

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: ¿ 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; ¿ sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: ¿ 17 sequências para atividades diárias, ¿ 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, ¿ 37 sequências para diferentes esportes; ¿ índice gráfico de todos os 150 alongamentos - útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes; ¿ cuidados para as costas; ¿ alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).