Alles gut - Das kleine Überlebensbuch
Jetzt kaufen
Durch das Verwenden dieser Links unterstützt du READO. Wir erhalten eine Vermittlungsprovision, ohne dass dir zusätzliche Kosten entstehen.
Beschreibung
Neues von den beliebten Gute-Laune-Schafen: Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen - die etwas andere Art, Krisen zu meistern.
In bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller einfache „Nebenbei“-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Wie gewohnt machen die Übungen sehr viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.
Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Band attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang.
Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Sie hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare unter anderem zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an. Die Bestsellerautorin ist regelmäßige Dozentin, zum Beispiel bei der Akademie der Deutschen Medien und der Referentenagentur Bertelsmann.
Beiträge
Sehr interessanter Ansatz
Ich habe das Buch von einer Freundin empfohlen bekommen und durchgelesen. Jetzt kommt es darauf an, die Übungen aus dem Buch umzusetzen. Im besten Fall gibt es Entlastung für das Nervensystem. Ich werde das Buch auch weiterempfehlen und verschenken, weil ich es wertvoll finde.
Guter Therapiebegleiter! Sicherlich ist nicht alles an diesem Buch perfekt, aber ich vergebe die 5 Sterne, weil die vorgestellten Übungen eben ihren Effekt zeigen (auch, wenn die Aufmachung des Buches nicht ganz mein Fall ist). Die Autorin arbeitet selbst mit Traumapatienten zusammen und entwickelte die "Body2brain"-Methode, die davon ausgeht, dass mit bestimmten Körperbewegungen bestimmte positive Gefühle im Gehirn einhergehen. Das Buch wurde mir von meiner Therapeutin ans Herz gelegt und seitdem gehören ein paar der Übungen zu meinem Alltag. Sie sind wirklich ein toller Start in den Morgen oder helfen bei zusätzlicher Belastungen: Danach tritt man einfach gestärkter und selbstbewusster auf. Richtig schönes Schummeln für den Kopf! Schade finde ich, dass der Hinweis, dass das Buch keinen Arztbesuch ersetzen kann, erst auf den letzten Seiten kommt. Vorher wirkt es fast so als sei ein Trauma oder eine PTBS irgendeine Kleinigkeit, für die man nur Gute Laune Schafe bräuchte, um sie wegzuwischen. Fakt ist, dass es wirklich eine gute Ergänzung zur Therapie ist oder auch, wie im Buch erwähnt, eine Überbrückungsmöglichkeit, wenn man zwischen Ärzten hängt, auf einen Termin wartet etc., eine richtige Traumatherapie kann das Buch aber nicht ersetzen! Bei der Aufmachung bin ich noch hin und hergerissen. Es wird ein knapper wissenschaftlicher Einblick in die Neuronen und das Gehirn gegeben, im Vordergrund stehen immer noch die Übungen und nicht das WARUM und WIE des Traumas. Vielleicht ganz gut den Fokus davon wegzunehmen. Die Illustrationen kommen fast ein bisschen kindlich daher und sie waren es auch, die mich vom Buch abschreckten. Nicht, weil ich sie für schlecht gezeichnet hielt, sondern einfach, weil es mir so unpassend für so ein schweres Thema vorkam. Auch der Ton im Buch ist sehr positiv und bestärkend und nach einer Weile freute mich diese Herangehensweise, weil es für eine Lockerung, ein Schmunzeln, auch beim Lesen sorgt und besonders geschockte Menschen benötigen mMn ein bisschen mehr Zuspruch und Selbstbewusstsein. Die "Gute Laune"-Schafe wirken trotzdem ein bisschen albern auf mich, wie etwas, über das frisch therapierte Muddis lachen, die auch im Flüsterton sagen, dass sie jetzt "in Therapie sind". Alles in allem ist es ein mutmachendes, durchweg positives Buch mit kraftspendenden Übungen, die sich prima in den Alltag integrieren lassen. Auch hier gilt: Übung macht den Meister! :-)
Beschreibung
Neues von den beliebten Gute-Laune-Schafen: Soforthilfe bei Schrecksituationen und traumatischen Erlebnissen - die etwas andere Art, Krisen zu meistern.
In bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller einfache „Nebenbei“-Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen beruhigend und stärkend auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stabilisieren in kürzester Zeit das Nervensystem und schenken wieder Sicherheit, Zuversicht und Lebensfreude. Wie gewohnt machen die Übungen sehr viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.
Die von Kai Pannen illustrierten Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und Marie stellen die Übungen vor und verleihen auch diesem Band attraktiven Geschenkbuchcharakter mit Tiefgang.
Ausstattung: Durchgehend vierfarbig
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Sie hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare unter anderem zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an. Die Bestsellerautorin ist regelmäßige Dozentin, zum Beispiel bei der Akademie der Deutschen Medien und der Referentenagentur Bertelsmann.
Beiträge
Sehr interessanter Ansatz
Ich habe das Buch von einer Freundin empfohlen bekommen und durchgelesen. Jetzt kommt es darauf an, die Übungen aus dem Buch umzusetzen. Im besten Fall gibt es Entlastung für das Nervensystem. Ich werde das Buch auch weiterempfehlen und verschenken, weil ich es wertvoll finde.
Guter Therapiebegleiter! Sicherlich ist nicht alles an diesem Buch perfekt, aber ich vergebe die 5 Sterne, weil die vorgestellten Übungen eben ihren Effekt zeigen (auch, wenn die Aufmachung des Buches nicht ganz mein Fall ist). Die Autorin arbeitet selbst mit Traumapatienten zusammen und entwickelte die "Body2brain"-Methode, die davon ausgeht, dass mit bestimmten Körperbewegungen bestimmte positive Gefühle im Gehirn einhergehen. Das Buch wurde mir von meiner Therapeutin ans Herz gelegt und seitdem gehören ein paar der Übungen zu meinem Alltag. Sie sind wirklich ein toller Start in den Morgen oder helfen bei zusätzlicher Belastungen: Danach tritt man einfach gestärkter und selbstbewusster auf. Richtig schönes Schummeln für den Kopf! Schade finde ich, dass der Hinweis, dass das Buch keinen Arztbesuch ersetzen kann, erst auf den letzten Seiten kommt. Vorher wirkt es fast so als sei ein Trauma oder eine PTBS irgendeine Kleinigkeit, für die man nur Gute Laune Schafe bräuchte, um sie wegzuwischen. Fakt ist, dass es wirklich eine gute Ergänzung zur Therapie ist oder auch, wie im Buch erwähnt, eine Überbrückungsmöglichkeit, wenn man zwischen Ärzten hängt, auf einen Termin wartet etc., eine richtige Traumatherapie kann das Buch aber nicht ersetzen! Bei der Aufmachung bin ich noch hin und hergerissen. Es wird ein knapper wissenschaftlicher Einblick in die Neuronen und das Gehirn gegeben, im Vordergrund stehen immer noch die Übungen und nicht das WARUM und WIE des Traumas. Vielleicht ganz gut den Fokus davon wegzunehmen. Die Illustrationen kommen fast ein bisschen kindlich daher und sie waren es auch, die mich vom Buch abschreckten. Nicht, weil ich sie für schlecht gezeichnet hielt, sondern einfach, weil es mir so unpassend für so ein schweres Thema vorkam. Auch der Ton im Buch ist sehr positiv und bestärkend und nach einer Weile freute mich diese Herangehensweise, weil es für eine Lockerung, ein Schmunzeln, auch beim Lesen sorgt und besonders geschockte Menschen benötigen mMn ein bisschen mehr Zuspruch und Selbstbewusstsein. Die "Gute Laune"-Schafe wirken trotzdem ein bisschen albern auf mich, wie etwas, über das frisch therapierte Muddis lachen, die auch im Flüsterton sagen, dass sie jetzt "in Therapie sind". Alles in allem ist es ein mutmachendes, durchweg positives Buch mit kraftspendenden Übungen, die sich prima in den Alltag integrieren lassen. Auch hier gilt: Übung macht den Meister! :-)