People Pleasing

Ein interessantes Buch, dass leicht zu verstehen ist. Für People Pleaser, die etwas verändern wollen, gibt es viele wertvolle Tips und Tricks, an seinem Verhalten zu arbeiten und gegebenenfalls zu verändern.

📖 In ihrem Buch "People Pleasing" widmet sich Psychologin Dr. Ulrike Bossmann einem Thema, das viele betrifft, aber selten so klar benannt wird: dem ständigen Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Mit einer Mischung aus psychologischem Wissen, Beispielen von den Erfahrungen ihrer Kund:innen und praxisnahen Übungen möchte sie Menschen helfen, sich von diesem Muster zu lösen und wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen. Mein persönlicher Eindruck war, dass das Hörbuch einfühlsam, strukturiert – aber nicht immer mitreißend ist. Dabei ist Bossmanns Ansatz ausgesprochen empathisch. Sie urteilt nicht über Menschen, die gefallen wollen, sondern zeigt Verständnis für ihre Motive – oft geprägt durch Erziehung, Rollenbilder und übermäßige Verantwortungsübernahme. Sie betont: Das Ziel ist nicht, weniger freundlich zu werden, sondern gesunde Grenzen zu ziehen. Das Werk ist klar gegliedert, verständlich geschrieben (hatte mit der Ebook Version angefangen, bis mein Abo abgelaufen ist) und reich an Reflexionsübungen. Es bietet viele Aha-Momente, gerade für Leserinnen und Leser, die zum ersten Mal bewusst über ihr eigenes Harmoniebedürfnis nachdenken, so wie ich es getan habe, um dabei festzustellen, dass auch ich mich bei vielen ihrer Übungen als People Pleaser identifizieren konnte. Trotz seiner inhaltlichen Tiefe entfaltet "People Pleasing" jedoch nicht immer den emotionalen Sog, den ein solches Thema verdient. Besonders in der Hörbuchversion wirkt der Text stellenweise zäh und belehrend, fast zu methodisch aufgebaut. Die zahlreichen Übungen und theoretischen Erklärungen sind wertvoll, können aber beim Zuhören ermüdend wirken. Das führt dazu, dass man – trotz ehrlichem Interesse – am Ende weniger im Gedächtnis behält, als man gehofft hatte. Daher würde ich hier definitiv empfehlen, die gedruckte Version oder das EBook zu lesen.

Dieses Buch hat alles, was man braucht um jeden Tag einen Schritt voran zu kommen. Zunächst erläutert es, was People Pleasing überhaupt ist und wo es her kommen kann, ehe es Möglichkeiten nennt, um daran zu arbeiten. Es ermutigt zum ausprobieren und hinterlässt nicht den Eindruck, dass die Übungen "unmöglich" sind. Zudem wird mehrfach betont, dass nicht alle Übungen für jede Person passend ist und manchmal ausprobiert werden muss, um eine geeignete passende Übung zu finden. Es weißt den Anspruch von sich eine konkrete feste Lösung zu haben, denn dafür ist dieses Thema viel zu individuell und genau das kommt rüber. Die Fallbeispiele verdeutlichen alles sehr gut und zeigen vor allem "Du bist nicht allein damit!" Die besonders wichtige Botschaft aus dem Buch finde ich: "Du bist perfekt wie du bist - erkenne das selbst und sei für DICH da!" Gleichzeitig sagt es aber auch, dass es nicht falsch ist, für andere da zu sein und auch MAL das eigene Bedürfnis hinunter zu schlucken - vorausgesetzt es wird nicht jedes Mal gemacht. Dieses Buch hinterlässt einfach ein gutes Gefühl und gibt Mut, es zu versuchen und daran zu arbeiten. In diesem Zuge: Danke an die Autorin für dieses Buch! Ich empfehle es allen weiter, sowohl Betroffenen, Angehörigen als auch denen, die einfach neugierig sind oder sich unsicher sind, ob sie vielleicht auch die Tendenz zum People Pleasing haben. Lest dieses Buch und lasst euch mit Ideen berieseln und schöpft Mut für euch selbst einzustehen. Jeder noch so kleine Schritt bringt euch nach vorne, auch wenn man vielleicht mal einen zurück gehen muss um einem Stein im Weg auszuweichen 😉