Therapie to go

Therapie to go

Taschenbuch
3.939
Psychologie Für AnfängerWissenschaftlichMindsetMotivationsbuch

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Beschreibung

Fühlen Sie sich gelegentlich gestresst und überfordert oder belasten Sie unangenehme Gefühle und Gedanken?Würden Sie gerne lernen, gelassener mit Ängsten und Unsicherheiten umzugehen sowie selbstbewusster und zielgerichteter zu handeln?Wünschen Sie sich vielleicht einfach etwas mehr Lebensqualität und Leichtigkeit in Ihrem Alltag?Dieser wissenschaftlich fundierte Ratgeber stellt auf verständliche, lockere und unterhaltsame Art und Weise 100 hilfreiche Methoden aus der Psychotherapie vor, die Sie leicht in Ihrem Alltag umsetzen können.„Für jeden was dabei!“ - 100 unterschiedliche Techniken für alle Lebenslagen statt eines pauschalen Grundrezeptes.„Das hilft wirklich!“ - Alle vorgestellten Methoden beziehen sich auf evidenz-basierte Ansätze, welche sich in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen haben.„Wieso das hilft!“ - Die Wirkfaktoren hinter den einzelnen Techniken werden leicht verständlich erklärt.„Aha!“ – Illustrierung der Wirkfaktoren anhand einfacher Gedankenexperimente oder Imaginationsübungen.„Locker flockig“ – Der lockere Schreibstil, abwechslungsreiche Formate und zahlreiche Anekdoten aus der Praxis sorgen für kurze Weile.„Genauso ist das bei mir auch immer!“ – Einfache Beispiele aus dem Alltag, mit denen Sie sich leicht identifizieren können.„Therapie to go" vermittelt anhand von zahlreichen, nützlichen Tools, wie Sie Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen können und unterstützt Sie bei der Bewältigung von Stress, Anspannung und Überforderung. Die alltagstauglichen und erfolgreich erprobten Übungen sollen Ihnen auf diese Weise zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag verhelfen.Das Buch unterstützt Sie bei...der Analyse Ihrer Gefühledem Treffen von Entscheidungendem Umgang mit Grübeleiender Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeitder Steigerung Ihrer Selbstsicherheitund vielem mehr!Bringen Sie mit diesem gut gefüllten Methodenkoffer der Psychotherapie mehr Leichtigkeit in Ihr Leben!
Haupt-Genre
Fachbücher
Sub-Genre
Gesellschaft & Sozialwissenschaften
Format
Taschenbuch
Seitenzahl
280
Preis
21.99 €

Beiträge

10
Alle
4

Sehr profund, aber allgemeinverständlich. 100 Tools, für jeden etwas dabei.

5

Wissenschaftlich fundierte Techniken für die mentale Gesundheit 🤓

Nach dem Lesen von diesem Buch habe ich das Gefühl, dass ich einen großen Werkzeugkoffer für meine mentale Gesundheit aufgebaut habe. Die humorvollen und einfach erklärten Techniken aus der Psychotherapie helfen bei den verschiedensten Themen: Angst, Grübeleien, Entscheidungen finden… Die Methoden werden gut erklärt und was mir am besten gefällt: Alles ist wissenschaftlich fundiert 🤓

4

Tolles Buch

Inspirierende Techniken für mehr Leichtigkeit im Alltag humorvoll und mit anschaulichen Beispielen beschrieben.

5

Ich bin sehr überrascht, wie fundiert und professionell dieses Buch ist. Erst hatte ich ein "noch ein psycho Buch" erwartet, aber das hat hier echt Hand und Fuß - das weiß ich aus professionellen Gründen :D also große Empfehlung!

3

Sehr gut zum Einstieg, für mich leider nur eine Wiederholung

Leider war für mich nichts Neues dabei. Für Leute, die sich jedoch noch nicht so viel mit den Themen der Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt haben, werden viel aus dem Buch mit nehmen können. Es ist gut geschriebenen die Inhalte werden verständlich und schön illustriert vermittelt.

4

Interessante Ansetzte das ein oder andere werde ich definitiv für mich Testen oder umsetzten.

3

Hilfreiche, interessante Ansätze. Teilweise zu lange Erklärungen dahinter, wo Konzentration schnell mal nachlässt

Hilfreiche, interessante Ansätze. Teilweise zu lange Erklärungen dahinter, wo Konzentration schnell mal nachlässt
2

Ziemlich zäh, eher als Nachschlagewerk zu verstehen

Also Buch eher ungeeignet. Sehr zäh, teilweise zu wissenschaftlich, dann gleichzeitig aber wieder zu flapsig mit stellenweise unpassendem Humor. Vermutlich ganz nützlich, die Erklärungen fand ich gut, die eigentlichen Techniken kamen zu kurz und wirkten dadurch oft sehr esoterisch. Als Nachschlagewerk für den Hobby-Patienten aber durchaus einen Blick wert. Wirklich gut wird es vermutlich erst mit professioneller Anleitung, wobei man dann natürlich das Buch eher nicht braucht.

2

Leider nicht wie erwartet- sehr zäh. Musste mich leider sehr durchkämpfen. Trotzdem informativ

5

Kurz und knapp mit Witz

Viele Tools mit kurzen aber verständlichen Erklärungen rund um das Thema mentale Gesundheit

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