Schmerzfreier Rücken

Rückenschmerzen sind längst zur „Volkskrankheit“ geworden, jüngere Menschen leiden genauso darunter wie ältere. Kein Wunder: Vornehmlich sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel führen beinahe zwangsläufig dazu, dass das Kreuz irgendwann, „schlapp“ macht. Dieser Ratgeber versteht sich als konsequentes Gegenprogramm. Er zeigt zum Beispiel, dass sich schon mit 15 Minuten täglicher Gymnastik die Rückenmuskulatur gezielt stärken lässt. Natürlich informiert Sie das Buch auch rund um die moderne Behandlung akuter und chronischer Nacken- und Rückenschmerzen. Eine effektive Schmerztherapie und neueste Techniken wie die minimal-invasive Chirurgie zur Behebung von Bandscheibenvorfällen sind ebenso Thema wie physikalische Therapien und alternative Heilmethoden.