Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Lesen um es eventuell mehr zu verstehen.

Ich kann das Buch eigentlich jedem empfehlen, der sich für Mindset interessiert. Ich fand das Buch sehr informativ ! :) war auch nicht schlecht von der Schreibweise her. Alles sehr verständlich ! Mal schauen, ob mir das ein oder andere im Kopf hängen bleibt. Hast du mit Angst oder Panik zu kämpfen oder kennst vielleicht eine nahestehende Person? Dann würde ich es definitiv weiter empfehlen. Zum einen kann es vielleicht dir selber helfen ...oder du weißt wie sich eine person fühlt die sowas durchlebt & wie du für sie/ihn da sein kannst.

Wow! Einfach nur wow! Hätte nicht gedacht das ein Ratgeber SO gut sein kann! Die Autorin weiß WIRKLICH wovon sie spricht. Habe mich so gut verstanden gefühlt,als würde sie mir aus der Seele sprechen. Kann ich definitiv weiter empfehlen! Für jeden der schon mal eine oder mehrere Panikattacken in seinem Leben hatte.

Gute Tipps bei Angst und Panik

Für jemanden der sich neu mit seiner Angststörung/Panik befasst ist es super und kann hilfreich sein. Wenn man aber schon länger im Thema ist, ist es Nix Neues. Die Tipps sind trotzdem gut und einfach erklärt.

Super geschrieben, sehr verständlich und anschaulich. Wirklich gute Tipps, die ich mir auch vorstellen kann alleine umzusetzen, aber auch zusammen mit meiner Therapeutin bspw. Und es ist auch sehr informativ. Man lernt noch einmal viel über das Gefühl Angst und das hat mir schon viel Angst genommen.

Das bisher beste Buch zu dem Thema.

Gut verständlich geschrieben. Tolle Tipps die man schnell im Alltag umsetzen kann. Allgemeine Erklärungen was Angst im Körper auslöst. Absolut empfehlenswert und sehr hilfreich 🙏🏻

Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Das Buch ist super schön gestaltet, ich mochte den einfühlsamen und sympathischen Schreibstil richtig gerne! 🤍 Es war motivierend, inspirierend, spricht einem richtig viel Mut und Selbstvertrauen zu. Ich hatte oft Pipi in den Augen, da ich mich sehr gesehen und verstanden gefühlt habe. Gleichzeitig wurde ich total aufgebaut und umarmt von der Autorin (und das in einem Ratgeber!) Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Absolut empfehlenswert

Sachliche und leicht verständliche Erklärungen. Es gibt zahlreiche Ansätze und konkrete Formulierungen für positive Gedanken. Sowie viele Übungen, die man im Alltag integrieren kann.

Als ich auf Instagram gesehen habe, das Klara ein Buch rausbringt, musste ich es haben. Ich bin seit über 5 Jahren selbst von Ängsten- & Panikattacken getroffen. Ich habe mich in diesem Buch so wiedergefunden. Seit ich die Seite von Klara auf Instagram entdeckt habe, hat sich mein Leben verändert, ihre Beiträge sind einfach soooo so so hilfreich, ebenso wie das Buch, das ich jedem wirklich nur ans Herz legen kann. Es ist einfach Gold wert!

Ich leide seit über 12 Jahren an Agoraphobie und einer generalisierten Angststörung mit Panikattacken. Ich habe von all diesen Jahren überwiegend in der Vermeidung gelebt, konnte erst vor knapp eineinhalb Jahren ganz kleine Schritte machen, wie z. B. selbstständig einkaufen gehen oder einen längeren Spaziergang. Weite Entfernungen oder gar Bus fahren sind noch nicht möglich, aber dafür mache ich seit Ende letzten Jahres eine Therapie. Alles braucht seine Zeit. Mittlerweile kann ich recht gut damit umgehen, denn in all den Jahren, in denen ich in meiner Wohnung gefangen war, habe ich mich sehr viel belesen, um zu verstehen. Ich habe zu Hause viele Übungen gemacht, mich per Rezept des Hausarztes bei der HelloBetter-App angemeldet und dort ebenfalls viel mitnehmen können. Aus diesem Grund ist dieses Buch und was dort alles erklärt wird, nichts Neues für mich. Mittlerweile kenne ich alles schon, nur hapert es oft an der Umsetzung, weshalb ich dieses Hörbuch gehört habe. Es ist wirklich sehr gut und definitiv hilfreich, auch wenn es, wie gesagt, nichts Neues für mich ist, aber als erneute Erinnerung, was im Körper passiert und was man machen kann, um sich zu regulieren und um die Gedanken zum Umdenken anzuregen, ist es super. Ich bin noch dabei zu lernen, denn nach jahrelanger Vermeidung ist der "ausstieg" aus dem Teufelskreis sehr schwer, aber meine Therapeutin sagt mir immer und immer wieder, dass ich alles in meinem Tempo machen und mich nicht unter Druck setzen soll, egal wie lange es dauert und das manifestiere ich derzeit, genau wie die Akzeptanz, denn Akzeptanz ist essentiell wichtig. Falls hier auch nur eine Person ebenfalls daran leidet, dann vergiss nicht, dass am Ende alles gut wird. Geb nicht auf und verliere niemals den Glauben an Dich. Du schaffst das! Wir schaffen das! ♡