Intelligentes Bauchmuskeltraining

Core-Muskulatur - der Schlüssel zum Erfolg Klassische Crunches gehören der Vergangenheit an: Erfahren Sie wie man heute Bauchmuskeln effektiv trainiert! In diesem Buch wird der Schwerpunkt auf das Training der tiefen, stabiliserenden Bauchmuskeln gelegt. Die Autorin begründet schlüssig, warum viele der bisherigen Ansätze Bauchmuskeln zu trainieren, überholt und ungeeignet sind. Gleichzeitig bietet Sie Ihnen eine Vielzahl neuer Übungen an, die sich in der Praxis bewährt haben. Moderne Übungen, die funktionell und gesund sind, werden mit oder ohne Trainingsgeräte anhand zahlreicher Abbildungen erläutert. Mit Trainingsplänen für unterschiedliche Zielgruppen und Trainingslevels, die Sie eins zu eins umsetzen können!