Gönn dir eine Atempause

Tipps für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag


Wer kennt das nicht: zuhause stapelt sich das Geschirr, auf der Arbeit gibt es viel zu tun, wir haben Termine, Hobbies und Verabredungen… Die Zeit verfliegt und wir nehmen uns viel zu selten die Zeit, einfach mal für einen Moment innezuhalten. Gönnen Sie sich Ihre Atempausen!

Lesen, Musik, Yoga…
Es ist wichtig, ab und zu einfach mal abzuschalten – egal wo, egal wie. Jeder muss für sich selbst entdecken, wobei er zur Ruhe kommt. Das kann über einer Tasse Tee sein, beim Sport, beim Musik hören… In „Gönn dir eine Atempause“ finden Sie nützliche Anregungen:

Viele Tipps und Ideen von der erfahrenen der erfahrenen Diätassistentin und Lebensfreude-Coach Karima StockmannMit Lesebändchen und Platz zum Eintragen für eigene Entspannungsübungen160 Seiten für mehr innere Ruhe und GelassenheitStimmungsvolle Bilder und Zitate, die inspirieren

Achten Sie auf sich
Trauen Sie sich zu sagen: „Ich nehme mir jetzt Zeit für mich!“ Machen Sie Ihre Gedanken frei, atmen Sie durch und fühlen Sie sich wohl. Entdecken Sie mit diesem Buch, dass auch kleine Pausen viel bewirken können.