Emotional erschöpft
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Beschreibung
Erdrückende Leere, unendliche Müdigkeit und das Gefühl, nie wieder glücklich zu werden – emotionale Erschöpfung ist für viele Menschen zu einer ständigen Begleiterin geworden, die sich wie ein Schatten auf die Seele legt und Körper und Geist krank macht. Doch wie lässt sich dieser Zustand erkennen, verstehen, überwinden oder gar vermeiden? »Emotional erschöpft« ist ein einfühlsamer und praxisnaher Ratgeber, der Leser*innen zeigt, wie sie mit einfachen, umsetzbaren Strategien wieder mehr Energie und Lebensfreude in ihr Leben holen können. Die angehende Psychologin Sema Abaci war selbst betroffen und bringt ihren persönlichen Erfahrungsschatz ein. Diesen verbindet sie mit fundiertem Wissen zu den Ursachen und Auswirkungen emotionaler Erschöpfung. So klärt sie Begrifflichkeiten wie Problemtrance und Gefühlsgewitter und bietet mit Emotionsregulation, Bewegungsrezepten und Aufmerksamkeitsverlagerung nachhaltige Lösungsansätze. Dabei geht die Autorin auf Themenfelder wie Job, Familie und Beziehung ein und untermalt das Ganze mit kleinen Anekdoten, Erfahrungsberichten und Rückblenden aus ihrem Praxisalltag.
Buchinformationen
Beiträge
Rezension ,, Emotional erschöpft " Sachbücher nehmen seit einiger Zeit einen Großteil in meinem Leben ein. Besonders im Bezug auf meine mentale Gesundheit sowie dem Wunsch, mich selbst und meine Bedürfnisse besser verstehen zu können. Bei diesem Buch erwartete ich viel Neues und spannendes zu erfahren. Leider gefiel mir dieses Buch jedoch nicht so gut, wie erwartet. Emotional erschöpft greift Alltagssituationen auf und zeigt anhand verschiedener Beispiele, wie wir herausfinden, ob wir am Ende sind. Dazu gibt es einige Tipps, die es dir leichter machen sollen, nicht andauernd in die Erschöpfung zu kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass das Buch definitiv spannende Elemente hatte, mir jedoch im großen und ganzen nicht wirklich etwas gebracht hat. Es fühlte sich eher so an, als würde ich nicht vom Fleck kommen. Ebenso hatte ich das Gefühl, sämtliche Informationen bereits in anderen Fachbüchern gelesen zu haben. Letztendlich konnte ich leider nicht ganz so viel mit dem Titel anfangen, obwohl ich es mir sehr gewünscht habe. Meiner Meinung nach ist das Sachbuch eher etwas für Neueinsteiger auf dem Gebiet. Ich hätte mir mehr Inhalt und Tiefe, aber auch eine etwas mehr greifende Story gewünscht.
Sehr interessantes und hilfreiches Buch ❤️
- Hörbuchversion - Das Hörbuch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ist generell ein super Buch für das Thema emotionale Erschöpftheit natürlich, aber auch Hochsensibilität, Belastung, Grenzen setzen, Stress, Burnout und eigentlich allem was damit zu tun hat. Auch Vorurteile oder falsche Mythen werden aufgeklärt. Ist bisher das umfangreichste und empathischste Buch was ich zu dem Thema gelesen habe. Kann ich wirklich sehr empfehlen, absolut für jede*n geeignet, die/den das Thema interessiert und im Alltag Probleme mit Stress hat 🫶
⭐️⭐️
Das Buch beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: mentale Überlastung, Stress und der Umgang mit emotionaler Erschöpfung im Alltag. Die Autorin kombiniert dabei theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps, die helfen sollen, aus einem „Gefühlsgewitter“ herauszufinden. Inhaltlich deckt das Buch viele bekannte Aspekte ab: Ursachen von emotionaler Erschöpfung, typische Symptome wie innere Leere oder Überforderung sowie Strategien zur Selbstfürsorge. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen, kleine Routinen für den Alltag und Hinweise zur besseren Abgrenzung gegenüber äußeren Belastungen. Die Ansätze sind grundsätzlich sinnvoll und verständlich erklärt, sodass das Buch besonders für Einsteiger in das Thema geeignet ist. Allerdings bleibt der Inhalt insgesamt recht oberflächlich. Viele der vorgestellten Methoden und Gedanken sind nicht neu und dürften den meisten Leserinnen und Lesern, die sich bereits mit persönlicher Entwicklung oder mentaler Gesundheit beschäftigt haben, bekannt vorkommen. Fazit:Ein solides, leicht zugängliches Buch mit vielen hilfreichen Inhalten. Gut für einen ersten Einstieg in das Thema emotionale Erschöpfung.
Beschreibung
Erdrückende Leere, unendliche Müdigkeit und das Gefühl, nie wieder glücklich zu werden – emotionale Erschöpfung ist für viele Menschen zu einer ständigen Begleiterin geworden, die sich wie ein Schatten auf die Seele legt und Körper und Geist krank macht. Doch wie lässt sich dieser Zustand erkennen, verstehen, überwinden oder gar vermeiden? »Emotional erschöpft« ist ein einfühlsamer und praxisnaher Ratgeber, der Leser*innen zeigt, wie sie mit einfachen, umsetzbaren Strategien wieder mehr Energie und Lebensfreude in ihr Leben holen können. Die angehende Psychologin Sema Abaci war selbst betroffen und bringt ihren persönlichen Erfahrungsschatz ein. Diesen verbindet sie mit fundiertem Wissen zu den Ursachen und Auswirkungen emotionaler Erschöpfung. So klärt sie Begrifflichkeiten wie Problemtrance und Gefühlsgewitter und bietet mit Emotionsregulation, Bewegungsrezepten und Aufmerksamkeitsverlagerung nachhaltige Lösungsansätze. Dabei geht die Autorin auf Themenfelder wie Job, Familie und Beziehung ein und untermalt das Ganze mit kleinen Anekdoten, Erfahrungsberichten und Rückblenden aus ihrem Praxisalltag.
Buchinformationen
Beiträge
Rezension ,, Emotional erschöpft " Sachbücher nehmen seit einiger Zeit einen Großteil in meinem Leben ein. Besonders im Bezug auf meine mentale Gesundheit sowie dem Wunsch, mich selbst und meine Bedürfnisse besser verstehen zu können. Bei diesem Buch erwartete ich viel Neues und spannendes zu erfahren. Leider gefiel mir dieses Buch jedoch nicht so gut, wie erwartet. Emotional erschöpft greift Alltagssituationen auf und zeigt anhand verschiedener Beispiele, wie wir herausfinden, ob wir am Ende sind. Dazu gibt es einige Tipps, die es dir leichter machen sollen, nicht andauernd in die Erschöpfung zu kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass das Buch definitiv spannende Elemente hatte, mir jedoch im großen und ganzen nicht wirklich etwas gebracht hat. Es fühlte sich eher so an, als würde ich nicht vom Fleck kommen. Ebenso hatte ich das Gefühl, sämtliche Informationen bereits in anderen Fachbüchern gelesen zu haben. Letztendlich konnte ich leider nicht ganz so viel mit dem Titel anfangen, obwohl ich es mir sehr gewünscht habe. Meiner Meinung nach ist das Sachbuch eher etwas für Neueinsteiger auf dem Gebiet. Ich hätte mir mehr Inhalt und Tiefe, aber auch eine etwas mehr greifende Story gewünscht.
Sehr interessantes und hilfreiches Buch ❤️
- Hörbuchversion - Das Hörbuch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ist generell ein super Buch für das Thema emotionale Erschöpftheit natürlich, aber auch Hochsensibilität, Belastung, Grenzen setzen, Stress, Burnout und eigentlich allem was damit zu tun hat. Auch Vorurteile oder falsche Mythen werden aufgeklärt. Ist bisher das umfangreichste und empathischste Buch was ich zu dem Thema gelesen habe. Kann ich wirklich sehr empfehlen, absolut für jede*n geeignet, die/den das Thema interessiert und im Alltag Probleme mit Stress hat 🫶
⭐️⭐️
Das Buch beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: mentale Überlastung, Stress und der Umgang mit emotionaler Erschöpfung im Alltag. Die Autorin kombiniert dabei theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps, die helfen sollen, aus einem „Gefühlsgewitter“ herauszufinden. Inhaltlich deckt das Buch viele bekannte Aspekte ab: Ursachen von emotionaler Erschöpfung, typische Symptome wie innere Leere oder Überforderung sowie Strategien zur Selbstfürsorge. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen, kleine Routinen für den Alltag und Hinweise zur besseren Abgrenzung gegenüber äußeren Belastungen. Die Ansätze sind grundsätzlich sinnvoll und verständlich erklärt, sodass das Buch besonders für Einsteiger in das Thema geeignet ist. Allerdings bleibt der Inhalt insgesamt recht oberflächlich. Viele der vorgestellten Methoden und Gedanken sind nicht neu und dürften den meisten Leserinnen und Lesern, die sich bereits mit persönlicher Entwicklung oder mentaler Gesundheit beschäftigt haben, bekannt vorkommen. Fazit:Ein solides, leicht zugängliches Buch mit vielen hilfreichen Inhalten. Gut für einen ersten Einstieg in das Thema emotionale Erschöpfung.