Emotional erschöpft
Jetzt kaufen
Durch das Verwenden dieser Links unterstützt du READO. Wir erhalten eine Vermittlungsprovision, ohne dass dir zusätzliche Kosten entstehen.
Beschreibung
Fühlst du dich innerlich leer, obwohl du immer weiter funktionierst?
Emotionale Erschöpfung ist mehr als bloßer Stress – sie nimmt dir den Zugang zu deinen Gefühlen, raubt die Freude und lässt selbst kleine Aufgaben riesig erscheinen. Sema Abaci, angehende klinische Psychologin, zeigt dir einfühlsam, wie du diesen Kreislauf erkennst und deinen Weg zurück ins Leben findest.
Inhalt & Vorteile des Buches auf einen Blick:
Ursachen & Symptome verstehen: Was macht emotionale Erschöpfung so gefährlich? Wie unterscheidet sie sich von Müdigkeit oder Burn-out ? Die Phasen der Erschöpfung: Lerne, die Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, bevor die emotionale Leere dich völlig vereinnahmt. Persönliche Geschichten & Beispiele: »Paula«, die Protagonistin, begleitet dich durch verschiedene Alltagssituationen – authentisch und nachvollziehbar. Praktische Übungen & Selbstfürsorge-Tools: Zahlreiche Methoden helfen dir, dich selbst wieder zu spüren, Grenzen zu setzen und deine Kraftquellen zu entdecken. Strategien für deinen Alltag: Entwickle hilfreiche Coping-Mechanismen , finde den Mut zum Ausstieg aus dem Gedankenkarussell und gestalte deinen Tag neu. Emotionale Tiefs überwinden: Umgang mit Rückschritten, die Kraft der Verletzlichkeit nutzen und ein neues Selbstwertgefühl finden. Für wen ist dieses Buch? Für alle, die im Alltag und Gefühlsstrudel zu versinken drohen und den Mut suchen, wieder aufzutauchen.Das macht »Emotional erschöpft« so besonders:
Tiefe Aufklärung über die Unterschiede zwischen Erschöpfung, Stress und Depression. Hilfreiche Symptome-Übersicht: Von Konzentrationsproblemen über emotionale Leere bis zu sozialem Rückzug werden alle Signale klar erklärt. Konkrete Orientierung für mehr Selbstmitgefühl, Akzeptanz und die Kraft des Weitergehens.Warte nicht länger und entdecke, wie du neue Hoffnung und Kraft im Alltag findest.
Das reicht dir noch nicht? Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt die Autorin ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Bereits während ihres Studiums zur Diplom-Kauffrau hat sich Sema Abaci intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und interpersonellen Beziehungen auseinandergesetzt. Mit ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie hat sie einen neuen Weg eingeschlagen und ihr therapeutisches Repertoire durch Fachfortbildungen in Burnout-Prophylaxe, EMDR, Familienstellen und systemischem Coaching erweitert. Aktuell steht sie kurz vor dem Abschluss ihres Zweitstudiums in Psychologie mit dem Ziel, klinische Psychologin zu werden. Mit Empathie, Verständnis und Wertschätzung erarbeitet sie gemeinsam mit ihren Klient*innen individuelle, lösungsorientierte Ansätze, die die Persönlichkeit in den Mittelpunkt stellen. Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt sie ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.
Beiträge
Rezension ,, Emotional erschöpft " Sachbücher nehmen seit einiger Zeit einen Großteil in meinem Leben ein. Besonders im Bezug auf meine mentale Gesundheit sowie dem Wunsch, mich selbst und meine Bedürfnisse besser verstehen zu können. Bei diesem Buch erwartete ich viel Neues und spannendes zu erfahren. Leider gefiel mir dieses Buch jedoch nicht so gut, wie erwartet. Emotional erschöpft greift Alltagssituationen auf und zeigt anhand verschiedener Beispiele, wie wir herausfinden, ob wir am Ende sind. Dazu gibt es einige Tipps, die es dir leichter machen sollen, nicht andauernd in die Erschöpfung zu kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass das Buch definitiv spannende Elemente hatte, mir jedoch im großen und ganzen nicht wirklich etwas gebracht hat. Es fühlte sich eher so an, als würde ich nicht vom Fleck kommen. Ebenso hatte ich das Gefühl, sämtliche Informationen bereits in anderen Fachbüchern gelesen zu haben. Letztendlich konnte ich leider nicht ganz so viel mit dem Titel anfangen, obwohl ich es mir sehr gewünscht habe. Meiner Meinung nach ist das Sachbuch eher etwas für Neueinsteiger auf dem Gebiet. Ich hätte mir mehr Inhalt und Tiefe, aber auch eine etwas mehr greifende Story gewünscht.
Sehr interessantes und hilfreiches Buch ❤️
- Hörbuchversion - Das Hörbuch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ist generell ein super Buch für das Thema emotionale Erschöpftheit natürlich, aber auch Hochsensibilität, Belastung, Grenzen setzen, Stress, Burnout und eigentlich allem was damit zu tun hat. Auch Vorurteile oder falsche Mythen werden aufgeklärt. Ist bisher das umfangreichste und empathischste Buch was ich zu dem Thema gelesen habe. Kann ich wirklich sehr empfehlen, absolut für jede*n geeignet, die/den das Thema interessiert und im Alltag Probleme mit Stress hat 🫶
⭐️⭐️
Das Buch beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: mentale Überlastung, Stress und der Umgang mit emotionaler Erschöpfung im Alltag. Die Autorin kombiniert dabei theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps, die helfen sollen, aus einem „Gefühlsgewitter“ herauszufinden. Inhaltlich deckt das Buch viele bekannte Aspekte ab: Ursachen von emotionaler Erschöpfung, typische Symptome wie innere Leere oder Überforderung sowie Strategien zur Selbstfürsorge. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen, kleine Routinen für den Alltag und Hinweise zur besseren Abgrenzung gegenüber äußeren Belastungen. Die Ansätze sind grundsätzlich sinnvoll und verständlich erklärt, sodass das Buch besonders für Einsteiger in das Thema geeignet ist. Allerdings bleibt der Inhalt insgesamt recht oberflächlich. Viele der vorgestellten Methoden und Gedanken sind nicht neu und dürften den meisten Leserinnen und Lesern, die sich bereits mit persönlicher Entwicklung oder mentaler Gesundheit beschäftigt haben, bekannt vorkommen. Fazit:Ein solides, leicht zugängliches Buch mit vielen hilfreichen Inhalten. Gut für einen ersten Einstieg in das Thema emotionale Erschöpfung.
Beschreibung
Fühlst du dich innerlich leer, obwohl du immer weiter funktionierst?
Emotionale Erschöpfung ist mehr als bloßer Stress – sie nimmt dir den Zugang zu deinen Gefühlen, raubt die Freude und lässt selbst kleine Aufgaben riesig erscheinen. Sema Abaci, angehende klinische Psychologin, zeigt dir einfühlsam, wie du diesen Kreislauf erkennst und deinen Weg zurück ins Leben findest.
Inhalt & Vorteile des Buches auf einen Blick:
Ursachen & Symptome verstehen: Was macht emotionale Erschöpfung so gefährlich? Wie unterscheidet sie sich von Müdigkeit oder Burn-out ? Die Phasen der Erschöpfung: Lerne, die Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, bevor die emotionale Leere dich völlig vereinnahmt. Persönliche Geschichten & Beispiele: »Paula«, die Protagonistin, begleitet dich durch verschiedene Alltagssituationen – authentisch und nachvollziehbar. Praktische Übungen & Selbstfürsorge-Tools: Zahlreiche Methoden helfen dir, dich selbst wieder zu spüren, Grenzen zu setzen und deine Kraftquellen zu entdecken. Strategien für deinen Alltag: Entwickle hilfreiche Coping-Mechanismen , finde den Mut zum Ausstieg aus dem Gedankenkarussell und gestalte deinen Tag neu. Emotionale Tiefs überwinden: Umgang mit Rückschritten, die Kraft der Verletzlichkeit nutzen und ein neues Selbstwertgefühl finden. Für wen ist dieses Buch? Für alle, die im Alltag und Gefühlsstrudel zu versinken drohen und den Mut suchen, wieder aufzutauchen.Das macht »Emotional erschöpft« so besonders:
Tiefe Aufklärung über die Unterschiede zwischen Erschöpfung, Stress und Depression. Hilfreiche Symptome-Übersicht: Von Konzentrationsproblemen über emotionale Leere bis zu sozialem Rückzug werden alle Signale klar erklärt. Konkrete Orientierung für mehr Selbstmitgefühl, Akzeptanz und die Kraft des Weitergehens.Warte nicht länger und entdecke, wie du neue Hoffnung und Kraft im Alltag findest.
Das reicht dir noch nicht? Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt die Autorin ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Bereits während ihres Studiums zur Diplom-Kauffrau hat sich Sema Abaci intensiv mit Themen der Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation und interpersonellen Beziehungen auseinandergesetzt. Mit ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie hat sie einen neuen Weg eingeschlagen und ihr therapeutisches Repertoire durch Fachfortbildungen in Burnout-Prophylaxe, EMDR, Familienstellen und systemischem Coaching erweitert. Aktuell steht sie kurz vor dem Abschluss ihres Zweitstudiums in Psychologie mit dem Ziel, klinische Psychologin zu werden. Mit Empathie, Verständnis und Wertschätzung erarbeitet sie gemeinsam mit ihren Klient*innen individuelle, lösungsorientierte Ansätze, die die Persönlichkeit in den Mittelpunkt stellen. Auf ihrem Instagram-Account psych.gedankengut teilt sie ihre Expertise mit vielen treuen Follower*innen.
Beiträge
Rezension ,, Emotional erschöpft " Sachbücher nehmen seit einiger Zeit einen Großteil in meinem Leben ein. Besonders im Bezug auf meine mentale Gesundheit sowie dem Wunsch, mich selbst und meine Bedürfnisse besser verstehen zu können. Bei diesem Buch erwartete ich viel Neues und spannendes zu erfahren. Leider gefiel mir dieses Buch jedoch nicht so gut, wie erwartet. Emotional erschöpft greift Alltagssituationen auf und zeigt anhand verschiedener Beispiele, wie wir herausfinden, ob wir am Ende sind. Dazu gibt es einige Tipps, die es dir leichter machen sollen, nicht andauernd in die Erschöpfung zu kommen. Ich muss ehrlich sagen, dass das Buch definitiv spannende Elemente hatte, mir jedoch im großen und ganzen nicht wirklich etwas gebracht hat. Es fühlte sich eher so an, als würde ich nicht vom Fleck kommen. Ebenso hatte ich das Gefühl, sämtliche Informationen bereits in anderen Fachbüchern gelesen zu haben. Letztendlich konnte ich leider nicht ganz so viel mit dem Titel anfangen, obwohl ich es mir sehr gewünscht habe. Meiner Meinung nach ist das Sachbuch eher etwas für Neueinsteiger auf dem Gebiet. Ich hätte mir mehr Inhalt und Tiefe, aber auch eine etwas mehr greifende Story gewünscht.
Sehr interessantes und hilfreiches Buch ❤️
- Hörbuchversion - Das Hörbuch hat mir wirklich sehr gut gefallen. Ist generell ein super Buch für das Thema emotionale Erschöpftheit natürlich, aber auch Hochsensibilität, Belastung, Grenzen setzen, Stress, Burnout und eigentlich allem was damit zu tun hat. Auch Vorurteile oder falsche Mythen werden aufgeklärt. Ist bisher das umfangreichste und empathischste Buch was ich zu dem Thema gelesen habe. Kann ich wirklich sehr empfehlen, absolut für jede*n geeignet, die/den das Thema interessiert und im Alltag Probleme mit Stress hat 🫶
⭐️⭐️
Das Buch beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft: mentale Überlastung, Stress und der Umgang mit emotionaler Erschöpfung im Alltag. Die Autorin kombiniert dabei theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen und alltagstauglichen Tipps, die helfen sollen, aus einem „Gefühlsgewitter“ herauszufinden. Inhaltlich deckt das Buch viele bekannte Aspekte ab: Ursachen von emotionaler Erschöpfung, typische Symptome wie innere Leere oder Überforderung sowie Strategien zur Selbstfürsorge. Dazu gehören unter anderem Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen, kleine Routinen für den Alltag und Hinweise zur besseren Abgrenzung gegenüber äußeren Belastungen. Die Ansätze sind grundsätzlich sinnvoll und verständlich erklärt, sodass das Buch besonders für Einsteiger in das Thema geeignet ist. Allerdings bleibt der Inhalt insgesamt recht oberflächlich. Viele der vorgestellten Methoden und Gedanken sind nicht neu und dürften den meisten Leserinnen und Lesern, die sich bereits mit persönlicher Entwicklung oder mentaler Gesundheit beschäftigt haben, bekannt vorkommen. Fazit:Ein solides, leicht zugängliches Buch mit vielen hilfreichen Inhalten. Gut für einen ersten Einstieg in das Thema emotionale Erschöpfung.