Come back stronger

offene und ehrliche Erzählung, einfache und verständliche Schreibweise

"Come back stronger - Meine lange Suche nach mir selbst" von Sophia Thiel ist eins der Bücher, dass ich nur deshalb lesen wollte, weil ich selber gerne Fitness betreibe und ich dahingehend auch Sophia Thiels Karriere schon etwas länger mitverfolgt habe. Doch wer ist besagte Frau denn und worum geht es hierbei überhaupt?! Sophia Thiel hat erreicht, wovon viele träumen: die (vermeintlich) perfekte Karriere in den sozialen Netzwerken. Mit ihrer Transformation vom pummeligen Teenager zur toughen Bodybuilderin wurde sie deutschlandweit bekannt und erfolgreich. Was niemand wusste: Innerlich litt Sophia unter ihrem eigenen Erfolg und dem Druck, ständig perfekt wirken zu müssen. Durch eine immer restriktivere Diät und extremes Training wurde aus einem anfänglich gesunden und ausgewogenen Lebensstil eine handfeste Essstörung. In diesem Buch erzählt Sophia erstmals so offen und schonungslos wie nie von den Schattenseiten ihrer Bekanntheit, von der Verantwortung, eine eigene Marke zu führen, von ihrem exzessiven Fitness-Lifestyle, privaten Dramen und unkontrollierbaren Essanfällen. Aber vor allem davon, wie sie letztlich lernen konnte, sich selbst zu akzeptieren, zu ihren Schwächen zu stehen und wieder glücklich zu sein. Zudem gibt Sophia gemeinsam mit Experten aus Medizin und Psychologie viele hilfreiche Tipps, wie jeder persönliche Krisen und Selbstzweifel überwinden und sogar stärker daraus hervorgehen kann. Obwohl die sehr kleine Schrift doch recht anstrengend zu lesen ist, besticht die autobiografische Erzählung vordergründig durch eine einfache und verständliche Schreibweise. Sophia teilt mit dem Leser offen und ehrlich ihre ganz eigene Geschichte, bei der sich, zumindest teilweise, recht viele Frauen angesprochen fühlen dürften. Sie betont vor allem, dass mithilfe des Schreibens, ihr innerer Heilungsprozess in Gang gesetzt wurde. Zudem bietet sie interessante Einblicke hinter die Kulissen von Social-Media, der Fitness-Industrie sowie des Bodybuildings und thematisiert offen Probleme wie Essstörungen und Depressionen. Begleitet werden diese sensiblen Themen von verschiedenen Expertenmeinungen und zugehörigen Tipps. Betroffenen könnte das durchaus als Hilfestellung dienen, meiner Meinung nach besteht aber auch die Möglichkeit, dass es diese unvorhergesehen triggert. Die trügerische Scheinwelt der Fitness-Industrie vermittelt leider mittlerweile die Werte, die als Normalo kaum bis gar nicht umzusetzen sind. Ich muss zugeben, ich habe ja Sophias Werdegang mitverfolgt und auf dem Höhepunkt ihrer Karriere, habe auch ich den Wunsch verspürt, so einen tollen Körper zu haben. Trotzdem hat mich das Buch nicht ganz überzeugen können, ich gehöre aber unter anderem eben nicht zur betroffenen Zielgruppe. Auch wenn inhaltlich doch einige Wiederholungen erfolgen, vermittelt Sophia Thiel mit diesem Buch eine deutliche Message. Ich freue mich, dass sie jetzt auf einem guten Weg (der Besserung) ist und durch den offenen Umgang mit ihren Schwächen eine beträchtliche Stärke an den Tag gelegt hat.

Puuhhh…leider war das Buch so gar nicht wie ich es mir erwartet habe. Die Story von Sophia wirkt leider sehr plump dahin erzählt. Es fehlt man an Tiefe und echten Emotionen.

Autobiographisch okay, aber unnötige Einschübe von Therapeut*innen, die den Lesefluss stören und fehlende Triggerwarnungen/Einordnungen

Ich bin bei diesem Buch sehr zwiegespalten und teilweise dachte ich während des Lesens des Buches. Ich gebe dem volle fünf Sterne und auf der anderen Seite dachte ich dann auch immer wieder dieses Buch hat nicht mal einen Stern verdient, weil es an manchen Stellen so problematisch ist, fehlende Trigger-Warnungen sind. Auch am Anfang es nicht eine Warnung gibt, um welche Themen es gehen könnte, obwohl man es sich ein bisschen denken kann, ist es doch manchmal überraschend, was dann kommt. Was ich am störendsten empfand und wo ich mich dann auch gefragt habe, was das im Buch sollte, waren die Einordnungen zu ganz, ganz grundlegenden Begriffen, die immer wieder in die persönliche Geschichte von Sophia Thiel eingewoben worden sind. Meiner Meinung nach waren sie nicht sonderlich hilfreich, sehr flach küchenpsychologisch geschrieben und hatten keinen Mehrwert und man hätte sie einfach weglassen können. Stattdessen wäre die Einordnung einer Spezialistin für Essstörungen vielleicht die bessere Wahl gewesen. Und klare Warnung: ohne Vorwarnung wird über essgestörtes Verhalten geschrieben. Was ich an dem Buch gut fand ist, dass eben auch sehr kritisch reflektiert wird, wie gestört die Fitness, Kultur im Grunde genommen ist und wie normalisiert es beispielsweise ist nach sehr langer Restriktion komplett essenstechnisch zu eskalieren. Ich hätte mir das ganze Buch über gewünscht, dass es so selbstreflektiert bleibt.

Für mich der bisher beste "Ratgeber" den ich gelesen habe. Ja ich weiß, es ist kein Ratgeber, sondern Sophias Geschichte. Dennoch werden ihre Erfahrungen durch Erklärungen von Ärzt:innen, Therapeut:innen und Expert:innen untermauert. Das war für mich persönlich das i-Tüpfelchen. Ich habe mich in so vielem wiedergefunden und verstanden gefühlt. Und bevor jetzt jemand sagt "Aber du machst doch gar kein Fitness!", es geht in diesem Buch um so viel mehr. Es geht um Selbstbetrachtung, die eigene Wertschätzung, Achtsamkeit, Ängste, Druck, Essverhalten, Wahrnehmung und Erkrankungen. Es gab einfach so viele Aha-Momente während des Lesens. Sophia Thiel ist für mich eine absolute Powerfrau. Völlig unabhängig von ihrer Figur. Und ich finde ihren Weg unglaublich. So viel Stärke, mental und körperlich. Auch wenn sie das selbst eine Zeit lang nicht so sehen konnte. Ich denke es gibt vieles auf das sie stolz sein kann. Ich kann dieses Buch jedem ans Herz legen. Denn ich empfinde es als Bereicherung es gelesen zu haben. Danke Sophia! 💖

Sehr interessant

Das Buch ist spannend geschrieben und ich finde es super interessant. Man muss sich natürlich für die Person Soohia Thiel interessieren und manchen Stellen habe ich das Gefühl, dass nur an der Oberfläche gekratzt wird, aber insgesamt ist es unheimlich informativ.

Über Selbstwahrnehmung und Selbstliebe

Authentisch und informativ, habe ich so nicht erwartet. Natürlich wäre es schön gewesen, wenn Sophia von Anfang an zu sich stehen hätte können aber lieber spät als nie. Ich fand die vielen Side Facts im Buch extrem gut. Kann auch vieles für mich selbst anwenden.

Interessanter Einblick in der Leben eines Social Media Stars. Sehr offen und persönlich

Interessant und leider hier und da etwas langatmig.

Eine sehr authentische Revue ihrer Karriere. Ich fand es stellenweise sehr repititiv aber genau das macht so eine Krankheit halt aus. Hätte mir hier und da noch ein bisschen mehr Tiefgang / Details gewünscht.

Sophia Thiel reflektiert ihre Essstörung. Spannende Einblicke.

Sophia Thiel berichtet über die Essstörung, die sie als Fitnessinfluencerin entwickelt hat und ihren Ausweg daraus.