Ich verfolge Luke schon eine ganze Weile auf Instagram und YouTube und daher habe ich mir sein Buch auch gegönnt. Er legt Wert auf eine vegane Ernährung, welche er aber über mehrere Jahre optimiert hat und seine Tipps in diesem Buch an uns weiter gibt. Dabei geht er intensiv auf die Bedürfnisse des Körper ein und wie diese mit pflanzlichen Lebensmitteln gedeckt werden können. Auch Impulse zum Thema gesunder Lebenstil, Stressreduzierung und Sport lässt er einfließen. Tolle Rezepte, welche ich direkt ausprobiert habe. Die Sprache ist super verständlich und flüssig zu lesen - als wenn er es mir direkt erzählen würde! Ein tolles Buch, aus welchem ich mir viele Anreize mitnehmen konnte. Generell lässt mein Leben mit Kindern und einem Vollzeitjob keine 100% Umsetzung zu. Auch finde ich die doch sehr absolute und konsequente Verneinung von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln sowie Schwerpunkt auf Bio Produkten etwas ideologisch und schwer in einen reales Leben übertragbar - daher 0,5 Sterne Abzug. Trotzdem absolute Empfehlung! Hat Spaß gemacht!

Da ich mich wegen Darmbeschwerden und einer Immunschwäche besser ernähren möchte, habe ich mir endlich mal das Buch von Luke gekauft. Ich kannte ihn schon von Social Media und finde ihn unglaublich symphatisch. Ich bin mega begeistert vom Buch und von der Art wie es aufgebaut ist.

Luke hat hier wirklich ein grandioses Buch geschrieben! Ganz viele Infos abseits der zig anderen Ernährungsbücher. Besonders die Thematik mit dem Fasten fand ich sehr spannend! Ich werde auf jeden Fall einige der Rezepte nachkochen ☺️ Große Empfehlung falls ihr noch mehr über Ernährung lernen wollt.