Die Wim-Hof-Methode besteht im Wesentlichen aus Kältetherapie und Atemtherapie. Beides wirkt (zumindest bei mir). Das Buch enthält viele Tipps zur richtigen Atmung in unterschiedlichen Situationen, aber auch sehr viel selbstüberzeugtes Geschwurbel. Wenn man sich von letzterem nicht stören lässt, lohnt sich die Beschäftigung mit dem Thema.

»Mit der Wim-Hof-Methode erwachst du zu deiner inneren Quelle von Kraft und Erfüllung. Du wirst feststellen, dass du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen kannst.« Wim Hof Hört sich doch erstmal nicht schlecht an, oder? In diesem Buch erfährst du alles über die sogenannte Wim-Hof-Methode. Vorab ich finde die persönliche Geschichte von Herrn Wim-Hof sehr interessant, darum geht es auch hauptsächlich in seinem Buch. Er beschreibt den Weg, wie er diese Methode gefunden bzw. entwickelt hat und lässt an persönlichen Erinnerungen teilhaben. Am Ende jeden Kapitels befindet sich fast immer eine Aufgabe/Übung. Ich persönlich kann leider damit nicht so viel anfangen. Ich mag lieber Meditationen die auditiv erfolgen. Der Wim-Hof-Methode würde ich insgesamt eine 5 von 5 geben. Denn ich glaube, dass man dadurch schon viel verändern kann. Das Buch fand ich persönlich allerdings an der ein oder anderen Stelle etwas zäh. Ich hätte mir das Wissen auch über Blogartikel oder Youtube-Videos aneignen können. Ich empfehle das Buch also jedem der sich für die Geschichte des „Ice-Mans“ interessiert. *Rezensionsexemplar #wimhof #wimhofmethod #icebath #coldtherapy #breathwork #coldexposure #meditation #breathe #iceman #yoga #coldwater #health #wellness #coldwatertherapy #fitness #whm #coldwaterswimming #cold #nature #mindfulness #icebaths #biohacking #coldshower #breathing #mindset #cryotherapy #recovery #balance #love #winterswimming