Ich bin jetzt seit 3 Monaten dabei und das will was heißen! Nein, ich habe noch nicht abgenommen, aber das liegt auch daran, dass ich nach wie vor viel zu viele Süßigkeiten esse. Um Gewichtsabnahme geht es mir unter den gegebenen Umständen auch gar nicht. Die Depression ist noch nicht ganz überstanden und ich möchte mich nicht mit zu hoch gesteckten Zielen übernehmen. Daher war und ist das Ziel bisher "nur", wieder einen annehmbaren Fitnessgrad zu erreichen UND überhaupt wieder regelmäßig Sport - in welcher Form auch immer - zu betreiben. "Fit ohne Geräte für Frauen" ist - was den letzten Punkt betrifft - im Grunde genommen nicht zu toppen: 3 x 30 Minuten Sport pro Woche schafft jeder Depp, der nicht gerade mitten in einer depressiven Phase steckt. Das bezieht mich mit ein. Super an dem Konzept ist zum einen, dass der Sport zu Hause stattfindet. Ich muss mich nicht erst in ein Fitnessstudio oder woanders hin quälen, sondern ich kann meiner Bequemlichkeit nachgeben und daheim bleiben. Dadurch fallen allerlei andere Ausreden weg: denn die 30 Minuten lassen sich wirklich immer einrichten. Ich habe mich entschieden, jeden Montag, Mittwoch und Freitag die Übungen möglichst vormittags zu absolvieren. Bisher klappt das hervorragend. Sich an den selbst festgelegten Plan zu halten, erweist sich übrigens als vorteilhaft. Die wenigen Male, die ich die Übungen verschoben habe (zum Beispiel auf den Abend), habe ich sie dann letztlich doch ausfallen lassen. Wie auch immer. Plan aufstellen, dran halten, dann läuft's auch einigermaßen. Wie eingangs erwähnt, habe ich bisher nicht abgenommen. Das ist natürlich schade, aber auf meine Lebensweise (zu wenig Bewegung, zu viele Süßigkeiten) zurückzuführen. Daran ist wahrlich nicht Mark Laurens Buch schuld. Weshalb es dennoch 5 Sterne von mir bekommt? Weil ich keine Wunder erwarte. Weil das Buch hält, was es verspricht, denn meine Fitness ist definitiv besser geworden. Das merke ich nicht nur daran, dass ich bei den verschiedenen Übungen vorankomme und den Schwierigkeitsgrad erhöhen konnte/kann, sondern auch im Alltag. Ich kann meinen Sohn länger tragen! Ich schwitze nicht mehr so schnell. Treppensteigen fällt leichter. Einkäufe lassen sich leichter tragen. Das sind die kleinen und großen Ergebnisse, die einfach toll sind. Wichtiger noch ist aber: Das Körpergefühl hat sich deutlich verbessert und alles fühlt sich ein bisschen fester an. Ich werde mir zu gegebener Zeit auch noch die anderen Bücher von Mark Lauren zulegen. Ich bin mir sicher, dass ich mit seiner Methode 1. am Ball bleiben werde und 2. zu gegebener Zeit abnehmen werde. Hossa!