Das Buch vermittelt nachvollziehbar und in verständlicher Sprache, wie der Blutzucker steigt (und möglichst flach gehalten wird) und gibt einfach umzusetzende Tipps, wie die Kurve möglichst flach bleibt. Mein Gefühl war, dass ich viel für mich rausziehen konnte, aber auch, dass man es nicht übertreiben sollte. Nach dem Lesen hatte ich den Eindruck, Obst unbedingt vermeiden zu müssen, da Fructose ja so unheimlich schädlich ist und es klingt, als wäre normaler Süßkram gesünder. Und davon gehe ich nicht aus ;) Auf jeden Fall hilfreich für mich nach der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes, da ich so für mich (in Kombination mit Ernährungsberatung) das Gefühl bekommen habe, das in den Griff bekommen zu können. Vorher hatte ich mich mit dem Thema noch nie beschäftigt.

Ich bin schwer begeistert von dem Buch. 👍 Es war einfach nur super interessant und informativ. Bin selber im medizinischen Bereich tätig und konnte mir noch viel mitnehmen. Es ist sehr flüssig geschrieben und vor allem verständlich! Auch für absolute Laien. Die Tricks werde ich sowas von ausprobieren und wenn das auch noch funktioniert… 😱 Ich werde berichten. 😉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant? Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!

Geschafft:) Also dieses Buch würde ich jedem weiter empfehlen! Egal ob man abnehmen, gesünder Leben oder bewusster einkaufen will ...Es ist in meinen Augen für jeden interessant, der sich gerne Bücher über die Gesundheit holt. Aaaaaber ein Punkt Abzug gibt es für mich...man wird immer wieder darauf hingewiesen das sie auch bei instagram einen account hat...wo ich das das erste mal gelesen hab...dachte ich mir noch "oh wie cool, da folge ich ihr" ~was ich auch getan habe ....aber als ich es das 5x gelesen habe dachte ich mir "okay ich hab schon verstanden, dass sie bei instagram eine seite hat, langsam ist es nervig".

Das Buch enthält sehr viele spannende Informationen zum Thema Ernährung. Diese sind aber so gut verpackt, dass sich die Lektüre leicht und angenehm anfühlt. Ich habe es recht schnell durchgelesen und schon einige Tips befolgt, die mir wirklich ein besseres Gefühl im Alltag verschaffen.

Dieses Buch hat mir wirklich geholfen. Es liest sich sehr gut und man kann direkt beginnen einiges umzusetzen und ins eigene Leben zu integrieren. Ich habe schon eine Veränderung festgestellt und werde weiter versuchen so gut es geht nach dem Glukose Trick zu leben. Die ersten Tage wusste ich gar nicht wohin mit der ganzen neuen Energie. Einfach eine ganz große Empfehlung!

Mit wenigen Negativpunkten empfand ich das Buch als schnell lesbar und würde es auch Interessenten des Themas empfehlen. Wenn es einem rein um Wissen bzgl. Ernährung geht, finde ich den Ernährungskompass und die beiden „100 werden“ Bücher besser und umsetzbarer, einfach greifbarer und besser strukturiert. Wer ein Buch lesen möchte, in welchem viele große Studien das Wissen im Buch belegen, findet auch hier zB bei „How not to die“ eine bessere Anlaufstelle. Nichtsdestotrotz ist dieses Buch gerade weil es so kurz ist gelungen und interessant.

Habe das Buch jetzt mehr oder weniger in einem Rutsch gelesen und bin wirklich mindblown. Es ist doch erstaunlich, wie hartnäckig sich viele Ernährungsmythen immer noch halten und Glukose irgendwie kaum eine Rolle spielt, obwohl so wahnsinnig wichtig. Dieses Buch macht wissenschaftliche Erkenntnisse rundum Glukose zugänglich und stattet Leser:innen mit vielen praktischen Tipps aus. Ich mag direkt loslegen!

War wirklich sehr spannend als erster Einstieg ins Thema „Blutzuckerspiegel“ und zu lesen was der alles auslösen oder auch verändern kann. Besonders durch die vielen Skizzen und Schaubilder war das Lesen leicht verständlich, trotz des wissenschaftlichen Themas und durch die vielen Fallbeispiele interessant zu sehen wie die richtige Reihenfolge der Ernährung direkt eine Veränderung der Gesundheit bewirken kann. Würde sagen auf jeden Fall interessant für alle die sich für Ernährung und die Prozesse dahinter im Körper interessieren, man kann direkt etwas für sich und seinen Alltag mitnehmen! Werde nun in nächster Zeit die Hacks testen und bin gespannt ob und was sich dadurch auch für mich etwas verändert :)

Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und grundsätzlich ganz interessant. Die These „Glukose-Spitzen sind Schuld an allem“ wird jedoch sehr, sehr einseitig beleuchtet. Damit macht es sich die „Glucose Godess“ definitiv zu einfach. Auch wenn alles was sie erzählt wahr und wissenschaftlich belegt sein mag, so einfach und einseitig ist der menschliche Körper dann doch nicht - hier gibt es mehr Seiten der Medaille als nur Glukose. Ich hätte mir gewünscht, dass auch andere Gründe für die besprochenen Symptome betrachtet werden und der Blutzucker mehr im Kontext betrachtet wird anstatt als alleiniger Star der Show. Dennoch richten die Hacks aus dem Buch wahrscheinlich kaum Schaden an und führen für viele Menschen zu einer besseren Ernährung. Jedoch hoffe ich, dass die Botschaft keine „Blutzucker-Angst“ auslöst. Während es wichtig ist, den Blutzucker zu kennen und auch nicht über zu strapazieren, ist es auch einfach ganz normal und menschlich Glukosespitzen zu erleben. Es schadet niemandem weniger davon zu haben aber sie sind nicht der alleinige Endgegner…. Ich habe eine grosse Abneigung gegen einseitige Expertenmeinungen der populär-wissenschaftlichen Literatur. Je einseitiger und extremer, desto einfacher und erfolgreicher das Marketing…. Dieses Buch fällt leider in diese Kategorie, auch wenn es an sich nicht schlecht ist. Wo bleiben die differenzierten, deduktiven und kritischen Stimmen? Ach ja, sie gehen unter, da die Algorithmen sie nicht mögen… Reflektierte wahrscheinlichkeits Aussagen und Einordnungen sind zu langweilig, wenn man auch absolute Behauptungen mit Schlagbaum-Charakter aufstellen kann.

Endlich mal wieder ein richtig gutes Buch zum Thema Ernährung. Wenn man sich mit diesen Thema auseinandersetzen will, sollte man unbedingt das und den Ernährungskompass von Bas Kast lesen. Beides zusammen hilft einem sehr weiter die eigenen Essgewohnheiten zu hinterfragen und in ein wahrscheinlich gesünderes Leben durchzustarten. Nun aber zu diesem Buch. Alles hieran hat mir richtig gut gefallen. Zuerst ist der Aufbau gut gewählt. Jedem, der sich ein wenig mit Ernährung auseinandersetzt, ist klar, dass Zucker nicht so gut für den Körper ist. Somit sind viele Ausführungen am Anfang vielleicht etwas repetitiv. Jedoch vermitteln sie einen guten Überblick über das ganze Thema, indem erstmal erklärt wird, was Glukose eigentlich ist und was es im Körper alles so anstellt. Dann geht’s auch schon zu den Hacks. Diese sind wirklich praktisch und lebensnah ausgearbeitet. Hier wird einem nicht gepriesen, man dürfe nie wieder Zucker essen und sich nur noch von Luft und Liebe ernähren. Nein die Autorin isst selber gerne mal was Süße, wie wir alle. Sie gibt uns jedoch gute Tipps mit auf den Weg, wie wir so essen können wie bisher und mit nur ein paar kleinen Veränderungen die bösen Glukosespitzen reduzieren. Das hat mir auch besonders gut gefallen. Das es wirklich mal lebensnahe Empfehlungen waren. Am Ende jedes Kapitels werden dann noch Fragen beantwortet, von denen ich mir viele während des Lesens der Kapitel auch gestellt habe, was mich noch mehr von dem Buch überzeugte. Alles in allem kann man sagen, dass dieses Buch ein wirklicher Game Changer in der eigenen Ernährung ist. Wenn man es schafft, die Tipps aus dem Buch immer mal wieder in den Alltag zu integrieren, kann man nicht nur toll abnehmen, sondern vermeidet auch das Mittagstief und fühlt sich allgemein besser. Eine ganz klare Empfehlung meinerseits.

„Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé bietet viele wertvolle Informationen und anschauliche Schaubilder, die komplexe Themen gut verständlich machen. Allerdings wiederholen sich die Fakten häufig, was das Leseerlebnis etwas langatmig macht. Zudem wirkt die wiederholte Erwähnung ihres Instagram-Namens wie Eigenwerbung, was störend sein kann. Einige der Tipps sind schwer in den Alltag zu integrieren, dennoch habe ich durch das Buch hilfreiche Erkenntnisse gewonnen, die ich umsetzen kann. Trotz kleiner Schwächen ist es ein lesenswertes Buch für alle, die ihre Gesundheit verbessern möchten.

Der Glukose Trick ist ein gutes Ernährungssachbuch, angelehnt an den Instagram Account der Autorin. Die Erklärungen der wissenschaftlichen Studien sind bewusst einfach gehalten, so wie auch der Erzählstil und die Sprache. Für mich hätte es gerne noch etwas detaillierter sein können, aber ich verstehe die Intention der Autorin. Gefallen haben mir die praktischen Tipps und die Nähe an ihrem normalen Alltag. Nur der ständige Verweis auf Ihren Instagram Account fand ich etwas störend. Alles in allem aber ein empfehlenswerter Buch für jeden, der in das Thema einsteigen möchte.

Alles über die Entstehung, die Folgen und die Vermeidung von Blutzuckerspitzen. Verständliche Schilderungen, anschauliche Grafiken und viele (mal mehr und mal weniger) informative Alltags-Tricks haben mir viel beigebracht. Was mich störte waren einige Wiederholungen (ja, ich habs verstande, dass du einen Instagram-Kanal betreibst, der sich mit diesem Thema beschäftigt), der Humor und die Fallbeispiele (keine Ahnung, warum sowas beliebt ist). Unterm Strich dennoch ein empfehlenswertes Buch über unsere tägliche Ernährung.

Dieses Buch ist eines der besten was ich je gelesen habe! Es ist super interessant geschrieben mit Hacks, Tipps & Trick, Wissenschaftlichen Studien und verschiedenen persönlichen Geschichten von der Autorin aber auch Anderen. Wenn man was lernen möchte aber keine Lust auf Öde Lehrbücher hat ist das genau das richtige! Super Lehrreich und durch einige „Wiederholungen“ bleibt auch alles im Kopf! Ich empfehle es JEDEM weiter!🙏🏻🙏🏻

Ohne Verzicht den eigenen Blutzucker regulieren. Das verspricht dieses Buch jedenfalls. Bewerten, ob die Hacks funktionieren, kann ich an dieser Stelle nicht, da ich jetzt erst motiviert starte. Aber genau das ist der Punkt: um an diesen motivierten Start zu kommen, braucht es Background und Hilfestellungen - und genau das liefert dieses Buch.

Ich beschäftige mich bereits seit einigen Jahren mit dem Thema Ernährung und hab dazu auch jede Menge gelesen.Wie auch sonst teste ich die gelesenen Sachen auch bei mir selbst und muss sagen das einige Tipps aus dem Buch sehr gut funktionieren andere eher weniger.Ich kann das Buch ruhigen Gewissens empfehlen aber wie immer bei solchen Ratgebern gilt selber ausprobieren und schauen wie man darauf reagiert.

I really loved it, I am kind of suprised. I didnt have the best luck with nonfiction in science or health because I study biology. I get angry that everything is black or white when it really isnt or just the analogies dont work. I really like the way the info was presented and overall the way it was structured and the sketches was really nice.

Obwohl ich mich schon sehr viel mit Ernährung auseinander gesetzt habe, konnte ich noch ein paar Tipps mitnehmen. Die physiologischen Prozesse zu dem Thema werden durch Grafiken anschaulich, einfach verständlich vermittelt. Ich fand es sehr gut, es ist auch nicht zu abgehoben und extrem. Es ist für jeden anwendbar und verständlich.

In diesem Buch habe ich einige neue Dinge über die Funktionsweise meines Stoffwechsels gelernt und bin überrascht wie er funktioniert und wie man ihn mit gewissen Tipps und Tricks so verändern kann, dass er sich nicht so negativ auswirkt wie es oftmals der Fall ist. Zudem lassen sich mit längerer Anwendung dieser Tricks auch einige Erkrankungen abschwächen, eindämmen oder gänzlich verhindern. Auf alle Fälle ist es wert sich dieses Buch einmal zu Gemüte zu führen. Was ihr daraus macht ist eure Sache aber ich persönlich finde es sehr gut.

Das Buch wurde mir von meiner Schwester empfohlen, einige Hacks aus dem Buch wurden mir entsprechend schon vor einer Weile erklärt. Da meine Lebensumstände zu dem Zeitpunkt es nichtmal zuließen, dass ich in Ruhe lesen konnte (Kleinkind und Schwangerschaft), wurde das Thema in den Hintergrund gerückt. Aufgrund des Wunsches gesünder zu leben, seine Ernährung umzustellen und das Ganze alltagsfähig zu machen, nahm ich mir nun endlich das Buch vor. Die Autorin schreibt flüssig, erklärt alles sehr anschaulich und vieles auf persönlicher Ebene. Für mich war es ein recht überwältigender Auftakt und Bewusstseinsförderung hinsichtlich einer gesünderen Lebensweise. Sowohl für mich als auch für meine kleine Familie. Die Hacks um Glukosespitzen zu vermeiden sind gut in den Alltag integrier- und damit umsetzbar. Nach kürzester Zeit bemerkte ich bereits Veränderungen hinsichtlich meines Energiehaushaltes und war (trotz manch sehr kurzer Nacht) morgens schon fit für den Tag und das blieb auch so. Heißhungerattacken blieben aus und Süßigkeiten, zu denen ich abends, sobald die Kids eingeschlafen sind, gerne mal griff, hatten ihren Reiz und Notwendigkeit verloren. Natürlich beschränkt sich das Buch ausschließlich auf das Thema Glukose, weshalb ich zukünftig mich mehr Informationen dazu sammeln möchte. Dennoch war es ein wahrer Augenöffner und ich würde das Buch jedem weiterempfehlen, der es hören und sich mit dem Thema beschäftigen will.

Ich bin absolut begeistert! Die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind total toll erklärt und anhand von Beispielen veranschaulicht. Die Hacks sind echt einfach umzusetzen. Und man hat endlich das Gefühl, dass man es schaffen kann, seine gesundheitlichen Ziele zu erreichen! Ich kenne zwei Leute, die damit abgenommen haben - und hoffentlich bin ich bald die dritte Person! 😍👍🙌

Dieses Buch sollte jeder lesen. Es ist simpel aufgebaut und Ernährungsgrundlagen werden verständlich wiedergegeben. Blutzuckerschwankungen (Müdigkeit am Nachmittag? Migräne? Schlafstörungen? Heißhunger auf Süßes? Unregelmäßiger Zyklus?) betreffen so viele Leute, haben Auswirkungen auf so viele Bereiche in unserem Leben und ich wusste viel zu wenig darüber. Jetzt verstehe ich, wo sie herkommen und was man dagegen tun kann!