Ein sehr informatives Buch um sich mit den Grundlagen des Laufens zu beschäftigen, vor allem, wenn man ein Anfänger ist. Das Buch ist in praktische Kapitel unterteilt (Ausrüstungs- und Kleidungsempfehlung, Laufart, Trainingsplan, Regeneration uvm.). Der Schreibstil ist sehr einfach gehalten. Gerade wenn man mit dem Laufen anfangen möchte, ist die Empfehlung mit dem Trotten ganz gut, gerade auch wenn man in der Herzfrequenzzone 2 sich das Ziel setzt abzunehmen beziehungsweise die Fett-Speicher im Körper dafür zu benutzen. Für mich ist es definitiv ein informatives Buch gewesen, aber gleichzeitig auch für die Zukunft ein Nachschlagewerk, auf das ich immer wieder zurückgreifen werde. Ich kann es auf jeden Fall sehr empfehlen.