Nicole Jäger ist eine Frau, die ich sehr bewundere. Ich mag nicht nur ihr Bühnenprogramm und ihren Podcast „Ponyhof und Mittelfinger“, sondern auch ihre Bücher sehr gerne. Ihre vorherigen Hörbücher habe ich schon mit Begeisterung zugehört und bin jetzt zu dem Hörbuch „Die Fettlöserin“ gekommen. Das Hörbuch wird von Nicole selbst eingelesen und ihr mag ihre Stimme sehr gerne. Sie ist super angenehm. Nicole erzählt in diesem Buch nicht nur über ihren Abnehmweg mit vielen emotionalen und humorvollen Stellen, sondern auch über das Abnehmen und wie es funktioniert. Eine dicke Frau und die erzählt was übers abnehmen? Das geht doch nicht! Doch das geht! Wenn man sich mit der Autorin auseinandersetzt, merkt man, dass sie einen langen Weg hinter sich hat mit vielen Kämpfen. Authentisch und ehrlich erzählt sie schamlos, wie sie abgenommen hat und Ernährungscoach wurde. Selbst die härtesten Momente in denen ich Tränen in den Augen hatte, schaffte sie es wieder mit Witz und Charme zu überwinden und mich als Hörer nach oben zu holen. Das Buch ist dabei auch eher autobiografisch anzuordnen, als dass man es als Ratgeber bezeichnen kann. Es gibt einen Abschnitt, der sich sehr intensiv mit den Ernährungsformen beschäftigt, der aber auch sehr langatmig und fast schon langweilig war. Dennoch gehört auch dieser Teil zum Abnehmen und dem Verstehen dazu und kann für jemanden, der sich nicht damit auskennt oder sich damit auseinander setzt, sehr informativ sein. Anders als andere Ratgeber gibt es hier keinen Ernährungsplan oder den ultimativen Abnehmtrick. Die Autorin ermutig den Leser oder Hörer sogar sich selbst zu überlegen, womit man zurecht kommt. Sie möchte, dass man auf den eigenen Beinen steht und gibt einen keine Regeln vor, was man zu tun oder zu lassen hat. Natürlich ist ein Überblick über die Ernährung zu schaffen wichtig und dann Stück für Stück die Veränderung zu schaffen. Ich finde es unter anderem sehr sympathisch, dass Nicole erzählt, dass sie am Anfang sogar auch zunahm und es nicht nur eine steile Diätkurve nach unten gab. Sie zeigt damit ehrlich, was andere vermissen lassen, dass abnehmen ein auf und ab von Gewicht ist und es auch Rückschläge gibt. Nicole Jäger ist eine Mutmacherin. Sie erzählt, wie sie mit Blicken im Schwimmbad und beim Einkaufen umgeht und wie sie sogar im Rollstuhl saß. Nicole wirkt wie eine starke Frau und wenn man ihrer Geschichte lauscht, versteht man auch, wieso sie auch in toxischen Beziehungen war und ihren eigenen Wert nicht kannte. Sie erzählte von ihrer Essstörung und dass sie 40 Kilo abnahm und 70 Kilo wieder zu, weil sie durch die Mangelernährung umkippte. Ich finde dieses Buch unglaublich ehrlich und emotional. Jeder, der mit Mehrgewicht zu kämpfen hat, sollte es sich ansehen und zuhören. Es ist ein Buch zum schmunzeln, weinen und nachdenken. Man braucht auf jeden Fall Pausen dazwischen, um einiges zu verarbeiten bei dem, was man gehört hat. Ich finde es gut, dass es auch Raum für dieses Thema gibt und es sollte viel mehr nach außen gespiegelt werden welchen Druck das Thema Körperformen, Fatphobic und Bodyhsaming machen. Vor allem was es mit der Psyche macht und wie die Betroffenen leiden, die beleidigt, gemobbt, abgewertet und gehatet werden.

Also wenn man mit der richtigen Erwartungshaltung an dieses Buch geht, kann man es einfach nur arschgeil finden. Dieses Buch ist nicht für jemanden, der auf der Suche nach Rezepten ist oder auf der Suche nach einem Ernährungsplan ist. Der Zusatztitel "Eine Anatomie des Abenehmens" könnte zwar einen dazu irreführen zu glauben, das dieses Buch all das beinhaltet aber es geht eher um die Autorin selbst. Nicole Jäger läßt uns mit diesem Buch an ihrem Leben teilhaben. Sie erzählt ihren Weg. Sie erzählt was ihr passiert ist.Wie es ihr ergangen ist. Wir erfahren viel aus ihrem Leben. Und nebenbei versucht sie uns einwenig was bei zu bringen und versucht uns einwenig aufzuklären ohne dabei besserwisserisch und klugscheißerisch rüber zu kommen. Nicole Jäger tut all dies mit viel Homur und einwenig Witz. So das es niemals langweilig wird. Also wenn man ein Buch mit der nächsten ultimativen Diät Idee lesen will, dann kauft Euch ein anderes Buch. Wenn man ein Buch lesen will, in dem es um eine Geschichte eines Menschen geht und man einwenig was lernen möchte, dann kauft dieses Buch. 5 von 5 Sternen.

Nicole sagt es mehrmals in ihrem Buch - „Abnehmen ist kein Hexenwerk“. Und ganz sicher ist es kein „Nur-Ananas“ oder „3-Shakes-Am-Tag“ Weg. Ich beschäftige mich seit Jahren mit dem Thema Ernährung und Gewichtsveränderung, deshalb war ich einfach gespannt was eine (noch immer) stark übergewichtige Frau zu dem Thema zu sagen hat. Das Buchcover habe ich schon oft im Laden gesehen und mich (wie sicher viele andere) gefragt, was wohl jemand so „Dickes“ (ich darf das sagen - sie bezeichnet sich selbst auch so) anderen über das Abnehmen erzählen will. Als ich aber las, dass sie bereits 160kg verloren hat wurde ich neugierig. Positiv an diesem Buch ist… - Nicole hat Witz und Charme; trägt Ihr Herz auf der Zunge und berichtet schonungslos über das Leben als XXL-Frau - Sie hat sich gegen eine OP entschieden und dafür das Kopfproblem anzugehen. Denn eine OP ändert nichts daran, dass es immer Gründe gibt warum man zu viel isst. Emotionales Essen ist zB ein Thema in ihrem Buch. - Wunderbar wird erklärt wie Lebensmittel funktionieren, was es mit Grundumsatz und Leistungsumsatz auf sich hat, warum LowCarb absoluter Unsinn ist, was Wassereinlagerungen mit der Zahl auf der Waage zu tun haben u.v.m. - Es gibt keinen Ernährungsplan oder direkte Anleitungen, sondern viele verschiedene Tipps, die eigentlich nichts Neues sind, aber vielleicht stecke ich einfach zu tief in der Materie. Ein großer negativer Punkt war allerdings…. Nicole erklärt ganz wunderbar, dass man „Mehr Kalorien verbrennen muss als man zu sich nimmt“, dass der Grundumsatz kaum zu erhöhen ist, dafür aber am Gesamt Umsatz gearbeitet werden kann. Sie sagt sogar, dass es „am Ende auf die Kalorienbilanz ankommt“. Aber trotzdem findet sie Kalorienzählen nicht gut, erklärt aber kein bisschen wo das Problem liegt? Abnehmen ist reine Physik! Weniger Kalorien rein als raus und zack nimmt man ab! Alle Tipps die sie hat, führen dazu, dass man eine negative Kalorienbilanz am Ende des Tages oder der Woche hat. Und genau deshalb hat sie abgenommen! Ich verstehe nicht wo ihr Problem damit liegt es beim Namen zu nennen und die Hilfestellung zu geben, dass die Leute einfach ihr Essen wiegen und die Kalorien zählen sollen. Dabei lernt man ganz automatisch welche Lebensmittel nur in Maßen und andere in Mengen gegessen werden können. Und vieles mehr, was sie in ihrem Buch erklärt. Aber vielleicht möchte sie auch ihre Coachings besser verkaufen - wer weiß! Fazit: Wer einen genauen Ablaufplan sucht, der ist bei dem Buch falsch. Aber so etwas braucht man auch nicht, denn das wichtigste ist es sich mit Lebensmitteln auseinanderzusetzen und zu lernen, lernen, lernen! Viele Punkte die sie anspricht stimmen und man lernt auch durch das Buch etwas. Ob es dadurch „Klick“ macht kann ich nicht beurteilen, mein Klick ist schon eine Weile her. Und in der Theorie weiß doch jeder, dass 2 Stück Sahnetorte nicht gut für die Waage sind und Bewegung im Alltag besser als nur faul auf dem Sofa zu sitzen. Vielleicht gibt ihre offene Art einigen einen Anschub endlich was zu ändern und die mentale Unterstützung.

Ich mag Nicole Jäger unheimlich gerne und ich war sehr gespannt auf ihr Buch. Ihre Sicht auf Übergewicht und den Kampf gegen dieses war sehr nachvollziehbar dargestellt und ich habe mich oft selbst wiedererkannt in dem was sie schreibt. Nicht zu verachten natürlich auch ihr unverkennbarer Humor und ihre Direktheit. Das muss man natürlich mögen, aber bei mir trifft dieses Buch ins Schwarze.

Liebe Nicole Jäger, danke für dieses Buch! Danke für den Humor, die Ehrlichkeit, den authentischen Umgang mit dem Thema Übergewicht und Bodyshaming. Danke für viele neuen Impulse und danke dass es nicht das drölfunddreißigste Diät-Buch geworden ist :-) Dieses Buch ist wichtig! Es ist lehrreich, es verändert das Denken über sich und andere und es kommt nicht mit Tipps wie "iss dies nicht und davon weniger, iss nur noch jedes aber nicht nach 8 und achte auf den Anteil hiervon und den Stand des Mondes". Von schwachsinnigen und unnützen Diätratgebern haben wir doch alle genug. Und stellen immer wieder fest: Das Wissen allein über gesunde Ernährung und Kaloriendefizit macht uns nicht schlanker. Dieses Buch hilft allen verzweifelten Menschen, die das Verhältnis zu sich und ihren Körper verbessern wollen, die gesund und schlank(er) sein wollen und die aus dem Teufelskreis der Diäten ausbrechen möchten. Liebe Nicole Jäger, großes Kompliment für die erfolgreiche Gewichtsreduktion und möge der Weg weiter erfolgreich sein. So sehen Vorbilder aus! Mein Tipp: unbedingt als Hörbuch hören, großartig und oft zum Brüllen komisch von der Autorin selber vorgelesen. <3

„Die Fettlöserin“ habe ich durch Zufall beim Stöbern auf Amazon gefunden und war sofort Feuer und Flamme. Eine dicke Frau, die anderen erklärt wie das geht mit dem Abnehmen, mag im ersten Moment paradox klingen, aber wem kann ich als Übergewichtige besser vertrauen, als jemandem der bereits 160 Kilo geschafft hat. Ich sehe im Fernsehen all diese dünnen, ja fast anorektischen Ökotrophologen, die mir erzählen, wenn du Schokolade essen willst, dann iss doch lieber einen Apfel oder putz dir die Zähne. Ja klar. Da sprechen Blinde über Farben. Wenn ich jedes Mal einen Apfel essen würde, wäre ich nicht übergewichtig. Das ist bei Frau Jäger nicht der Fall. Außerdem ist sie keine von denen die aus dem Euphoriegefühl sprechen endlich schlank zu sein und damit übermotiviert daherkommen. Nein ich bin ihr ehrlich gesagt dankbar, dass sie sich traut zu sagen was sie denkt. Dass es nämlich Tage gibt, an denen Abnehmen ein Arschloch ist. Und das man Kohlenhydrate essen darf. Nicole Jäger erzählt mit viel Witz ihren langen Weg und macht damit Mut, selbst den ersten Schritt zu machen. Wer Kalorientabellen und Ernährungsempfehlungen sucht, wird von diesem Buch enttäuscht sein. Wer eine lustige Anleitung möchte, dass Leben nicht so schwer zu nehmen und manchmal auch Anregungen, wie man Häme und Spott seiner Mitmenschen schlagkräftig entgegenwirkt, der ist mit diesem Werk gut beraten. Danke an die Autorin, sie war die Motivation die ich gebraucht habe, um endlich ehrlich mit mir selbst zu sein.

Als Nicole Jäger meint, einen Herzinfarkt zu haben, hat sie keine Ahnung, wie viel sie wiegt. Beim letzten Wiegen vor Ewigkeiten waren es 140 Kilo. Und jetzt bekommt sie offenbar die Quittung. Nicole verspricht ihrem Körper, dass jetzt alles anders wird, wenn er nur jetzt nicht aufgibt. Als sie mithilfe zweiter Waagen ihr tatsächliches Gewicht ermittelt, kann sie es nicht fassen: über 340 Kilo… Ernährungs- und Abnehmcoach Nicole Jäger erzählt in ihrem ersten Buch von ihrem eigenen langen und steinigen Weg zur Halbierung ihres Gewichts. Sie bringt immer noch ca. 160 kg auf die Waage, aber 170 Kilo Gewichtsverlust? Ohne Magen-OP, sei vermerkt. Davor habe ich auf jeden Fall Respekt. Einige zweifeln Jägers hohes Ausgangsgewicht und ihre Fachkenntnisse bzw. Wissenschaftlichkeit an. Ich habe selbst zu wenig Ahnung, um dies beurteilen zu können, und will mir daher auch nicht anmaßen, darüber zu urteilen. Was eine Empfehlung des Buches angeht, möchte ich schon mal vorwegnehmen: Das Buch ist unterhaltsam, sympathisch und lustig geschrieben und ganz sicher auch sehr interessant. Ich würde jedoch davon abraten, allein auf der Grundlage dieses Buches abnehmen zu wollen und stattdessen auch andere Ratgeber zur Hand zu nehmen. In einigen Dingen unterscheiden sich Jägers Aussagen stark von denen der anderen Autorin, die zurzeit von sich reden macht und deren Buch „Fettlogik überwinden“ ich ebenfalls kürzlich gelesen und rezensiert habe, nämlich Dr. Nadja Hermann. Beispiel „Hungerstoffwechsel“. Dr. Hermann legt in ihrem Buch plausibel dar, dass es so etwas schlicht nicht gibt. Jäger hingegen warnt ausdrücklich und ausführlich davor. In diesem und anderen Punkten, in denen die Meinungen abweichen, tendiere ich dann doch dazu, Dr. Hermann zu folgen. In anderen Punkten sind die beiden sich hingegen einig, etwa bei der einfachen Tatsache, dass Diäten wie die „Ananasdiät“ totaler Quatsch sind und dass abnimmt, wer weniger zu sich nimmt, als er verbraucht. Das Kalorienzählen lehnt Jäger jedoch im Unterschied zu Dr. Hermann ab, was ich nicht ganz verstehe. Ich kann mir zumindest für mich selbst nicht vorstellen, ohne Kalorienzählen erfolgreich zu sein. Nicole Jäger klärt in ihrem Buch auch einige Mythen bezüglich Fettleibigkeit auf und stellt frappierende Vergleiche an. Dicke Frauen freuen sich beispielsweise keineswegs, wenn Männer ihre Vorliebe für Übergewichtige bekunden. Stellen Sie sich vor, ein Mann würde zu einer schlanken Frau sagen: „Ich finde dich ja so schön dünn, da steh ich voll drauf!“ Wie hört sich das an? Genau. Gefallen hat mir auch Jägers Verteidigung der Kohlenhydrate, ich bin nämlich selbst auch gar kein Fan strenger Kohlehydratdiäten. Klar, Nudelportionen verkleinern und zu Vollkorn greifen, aber gänzlich  verteufeln und darauf verzichten? Nö, nicht für mich, denn der Körper braucht Kohlehydrate. Gestört hat mich die Repetitivität in dem Buch: Einige Dinge bekommen wir immer wieder zu lesen bzw. zu hören, die 170 Kilo und einige Ratschläge werden mehrfach erwähnt, mit der Zeit erscheinen die Ratschläge auch ein wenig gönnerhaft. Mein Fazit lautet: Wenn es euch interessiert, dann lest das Buch, oder besser, hört es euch an, denn Nicole Jäger liest genauso sympathisch, wie sie schreibt. Sicher macht das Buch Übergewichtigen auch Mut und motiviert sie (auch wenn Jäger das Wort nicht leiden kann ;-)), abzunehmen und auch bei Rückschlägen am Ball zu bleiben. Wenn ihr selbst abnehmen wollt, greift aber unbedingt auch zu Nadja Hermanns Buch „Fettlogik überwinden", das überzeugender und seriöser ist.