Für mich persönlich definitiv eins der besten Sachbücher, die ich gelesen habe. Ich kannte Franca bereits aus ihrem Podcast und auch das Buch war wirklich gut geschrieben.📚 Ich habe selber eine psychische Erkrankung und bin in Therapie. Viele Aspekte wurden hier wieder aufgegriffen und ich habe zusätzlich vieles weitere über die Psyche und ihre Erkrankungen erfahren. Das Buch hat mir geholfen Worte zu finden und Dinge zu beschreiben. (wie man sieht hab ich da so einiges markiert) 🫂💭 Eine Empfehlung auch für jeden, der sich generell mit der Thematik auseinander setzen möchte oder vlt Angehörige besser verstehen möchte. Es ersetzt natürlich keine Therapie, aber macht den Betroffenen Mut. 🙌🏼💗 Schämt euch niemals für eure Probleme und es ist wahnsinnig stark sich dabei Hilfe zu holen! 🤍

Mit den spannenden Fallbeispielen, Tipps, Tools, Erklärungen und Checklisten ist dieses Buch abwechslungsreich gestaltet und je nach Lesegewohnheit muss man nicht dieses Buch von vorne bis zum Schluss lesen, sondern man kann auch durch die Kapitel springen. In anderen Worten: Man kann dieses Buch so nutzen, wie es am meisten dieser Person nützt. Dieses Buch behandelt die meisten Seelenleiden: Angst, Depression und Sucht. Mir gefällt es sehr gut, dass ich trotz Vorwissen einige neue Erkenntnisse durch dieses Buch gewinnen konnte. Aber die Themen hier sind auch ohne Vorkenntnisse verständlich erklärt.

Ein fantastisches Werk Mentale Gesundheit geht uns alle etwas an und wenn dann eine Expertin mit so einem Werk um die Ecke kommt, dann wird das natürlich sofort gelesen. Hier wird nicht nur "kranken Seelen" geholfen, sondern auch präventiv eingegriffen. Es gibt Tipps und Tricks zur Selbstanalyse, sowie Fragebögen zum Beantworten und Tipps, wie man mit dem Herausgefundenen umgehen KANN, wenn man denn will. Auch hier wird Wert darauf gelegt, dass alles von einem selbst abhängt, denn nicht jeder hängt es an die große Glocke, wenn er mental nicht ganz auf der Höhe ist. Als großes Tabuthema wird hier generell viel zu wenig geredet, umso froher bin ich, dass es immer wieder solche tollen Bücher gibt, die mir helfen mit meiner eigenen mentalen Gesundheit umzugehen.

Nachdem ich nun alle Folgen des gleichnamigen Podcast gehört habe, zu einer wöchentlichen Hörerin und zugegebenermaßen auch Fan von Franca selbst geworden bin, musste ich mir natürlich auch ihr Buch kaufen. Spoiler: Ich wurde nicht enttäuscht. In diesem Buch findet man Erklärungen, Checklisten und FAQs zu den drei häufigsten psychischen Erkrankungen (Depression, Angst, Sucht), Fallgeschichten aus der Praxis und hilfreiche Tipps. Der Autorin gelingt es, komplexe Vorgänge unserer Psyche so zu erklären, dass sie jeder versteht. Ihre humorvolle und unterhaltsame Art sowie die auf den Punkt gebrachten Sätze, haben mich mit einer Leichtigkeit durch das Buch getragen, die ich sonst bei Ratgebern nicht kenne. Auf eine gewisse Weise sind wir alle irgendwie „verrückt“, ab wann etwas aber nicht mehr normal und pathologisch wird, hat mich aufhorchen lassen und sehr zum Nachdenken bewegt. Ich empfehle das Buch jedem, der selbst gerade mit einer seelischen Schieflage (Depression, Angst, Sucht) zu kämpfen hat und diese besser verstehen möchte. Aber auch all denen, die mit psychischen Erkrankungen noch nicht wirklich in Berührung gekommen sind, sich aber dafür interessieren und eventuell betroffenen Menschen in ihrem nahen Umfeld helfen wollen. Ich vergebe 5 von 5 Sternen und hoffe auf einen weiteren Ratgeber, z.B. über Traumafolge-, Zwangs- oder Persönlichkeitsstörungen.

Wirklich informativ und leicht verständlich beschrieben. Hat mich allerdings dennoch etwas mehr Willenskraft gekostet, es wirklich durchzulesen, als ich bei den Depressionen war. Ich kann allerdings nicht einschätzen, was daran so zäh war. Dennoch werde ich es mir als Print Ausgabe kaufen, um ab und zu mal nachzulesen. Besonders die Entspannungsübungen sind neu für mich.

In ihrem ersten Buch spricht die Psychotherapeutin Franca Cerutti über die drei verbreitetsten psychischen Erkrankungen Angststörungen, Depressionen und Sucht. Es gibt detaillierte Erklärungen über die Vorgänge in unserem Körper, aber auch praktische Tipps und Hilfestellungen. Anhand einiger Fallbeispiele wird gezeigt wie sich diese Erkrankungen im Alltag darstellen können. Das Buch spricht aber nicht nur Betroffene an sondern ist auch ein Ratgeber für alle Angehörigen. Da ich bereits ein Fan von Franca Cerutti’s Podcast war, musste ich auch unbedingt ihr Buch lesen. Es gibt einen tollen Einblick in die Hintergründe, die verschiedenen Symptome und auch die diagnostischen Kriterien der häufigsten psychischen Erkrankungen. Alles ist auch für Neulinge verständlich beschrieben und man hat das Gefühl ein fundiertes, vorurteilsfreies Verständnis zu erhalten. Durch ihren leichten Schreibstil kommt es einem zu keiner Zeit trocken oder gar langweilig vor. Vielmehr schafft France es durch ihre humorvolle Art, dass man, trotz der schwierigen Themen, viel Spaß beim Lesen hat. Auch die bildlichen Darstellungen haben mir gut gefallen und ich hätte mir sogar eher noch ein paar mehr gewünscht. Aus meiner Sicht wird viel zu wenig über psychische Erkrankungen gesprochen und daher kann ich jedem dieses Buch nur ans Herzen legen, denn hier finden nicht nur akut betroffene nützliche Ratschläge für eine bessere psychische Gesundheit.

Das Buch mochte ich sehr gerne, es hatte auch den typischen Charme, den die Autorin auch in ihrem Podcast so mit sich bringt. Ergänzend zum Buch, habe ich auch mal kurz in das Hörbuch rein gehört. Ich war einfach neugierig, ob sie das Buch selbst eingesprochen hat, hat sie und fand ich super. Aber zurück zum Inhalt des Buches. Es werden einige Themen angesprochen, hauptsächlich die Themen Ängste und Alkohol. Besonders letzteres hat einige Seiten/Kapitel gewidmet bekommen. Die Thematiken werden nicht bis ins kleinste Detail besprochen, dennoch finde ich, dass es einen guten ersten Einblick in die jeweiligen psychischen Probleme gibt. Es ist vor allem auch ein guter Ratgeber für Personen, die eventuell nicht selbst betroffen sind, aber eine Person im Umfeld haben, die eines der angesprochenen Probleme/Süchte hat. Fazit: Obwohl das Buch eine gute Tiefe hat, habe ich für mich persönlich gerne noch etwas mehr Tiefe gewünscht. Für alle, die bisher noch nichts von der Autorin gehört haben, ist es ein guter Einstieg, um mit ihrer Art warm zu werden. Allgemein finde ich das Buch ziemlich gut geeignet dafür um ein bisschen über Probleme/Süchte zu erfahren. Besonders für die Personen, die nicht unbedingt selbst betroffen sind, aber Jemandem im Umfeld. Ganz große Empfehlung geht auch noch zusätzlich an ihren Podcast raus. Auf sämtlichen Streaming Plattformen unter "Psychologie to go" zu finden.