„success is not a goal to reach or a finish line to cross. it is a system to improve,an endless process to refine.“ ich habe in der vergangenheit viele selbsthilfe-/sachbücher gelesen, die ähnliche themen wie „atomic habits“ behandeln - aber ich hatte nie das gefühl, dass ich in der lage war, die gegebenen ratschläge vollständig umzusetzen. definitiv ein must read!

Das ist eines der besten Sachbücher, das ich je gelesen habe! Und es ist nicht nur für verbissene Selbstverbesserer oder Möchte-gern-over-Performer, sondern für jeden geeignet, der etwas über sich selbst lernen möchte. James Clear beschreibt die Macht der winzigen täglichen Gewohnheiten, die über Zeit eine beeindruckende Wirkung erzielen und wie man "gute" Gewohnheiten etablieren und "schlechte" loswerden kann. Neben der Theorie gibt er auch konkrete Beispiele und Tipps zur Umsetzung. Eine der für mich persönlich wertvollsten Botschaften war, dass man mit der viel gepriesenen Disziplin und Selbstbeherrschung nicht ans Ziel kommt. Wenn man zu oft von "schlechten" Impulsen verführt wird, dann gibt man irgendwann zwangsläufig nach. Entscheidend ist hier, die verführenden Trigger aus seinem Umfeld zu entfernen. Es funktioniert! 🥳 Fazit: Durch den angenehmen Schreibstil und den vielen Geschichten, die als Einstieg für die Theorie genutzt werden, ist es unterhaltsam und gut verständlich. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass seine Techniken funktionieren. Überzeugt euch selbst. 😉

So let's spill the tea: did this book change my life for the better and increased my productivity by, 10000% ? No. Though, James Clear shared many actually helpful lessons with us. I guess deep inside me, I was already kinda aware of The "Four laws of behavior change". Especially once you reflect thoroughly on your day-to-day life, you are going to recognize these patterns in the actions you do or not do and why. Likewise, there definitely are parallels to the"SMART" rule - Something they PREACH in therapy. Regardless, reading about it and having someone telling you was a worthful reminder. Additionally, James Clear did a very good job on implementing past and present real life examples of behavior change. That way, he took away some of the dryness a self-help book might have without these stories. As mentioned above, I highly recommend you specifying the habits you want to implement into your daily life in beforehand. It is going to make the reading much more insightful to you (I haven't, so I'm speaking from my own experience). Secondly, for me, this isn't a kindle-read. Just because highlighting things with an actual pen in a physical copy feels more "impregnate". Plus, picking it up to reread certain parts is easier when you can hold the book in your hands. However, my main issue with these kinds of books in general is remembering the smart lessons they try to teach us - which is totally a me-problem. Especially by only reading a chapter here and there, as I did in the beginning. Spoiler alert: reading in through in one go, didn't change much on that behalf. Eventually it made me discover how "monotone" self-help books get to me without reading something "fun" at the same time which made me not wanna pick it up (it is a vicious cycle). To sum it up, I'm glad that I read this book and will definitely do a reread. BUT not without, getting a physical copy and setting my goals in advance. Love, Eva 💐

Ich liebe dieses Buch! Ich habe Die Ein-Prozent-Methode mittlerweile zweimal gelesen und bin mir sicher, dass es dieses Jahr noch ein drittes Mal fällig wird. Es ist nicht nur unglaublich gut geschrieben, sondern auch total spannend und erleuchtend. Für mich ist es ein absolutes Must-Read – ich glaube, jeder Mensch sollte dieses Buch einmal gelesen haben! Schade, dass ich bisher nichts Vergleichbares gefunden habe, aber Die Ein-Prozent-Methode bleibt für mich die absolute Nummer 1 unter den Sachbüchern.

New year, new habits? I put this book on hold at my library, and it actually became available on December 31st, so it was rather a coincidende (or fate) that I started the new year with this book. I was already familiar with some of the theories in this book, but overall I think the author did a good job of breaking the way to building habits down in an easily understandable way. The book wasn't mindblowing or life-changing, but a good reminder on how to change my habits. However, I feel like it was a bit... male/macho dominated, especially the examples the author used.

4,5 ⭐️⭐️⭐️⭐️ I found this to be very helpful and clever. It wasn’t at all hard to understand und neither was it boring. It was a non fictional book which tends to bore me, but this one managed to be insightful + not boring which I really enjoyed. The things the authors explains are easy to implement in one’s lifestyle and it made it sound so easy and gave me the single steps so that it didn’t feel overwhelming but rather doable to me.

I actually enjoyed this book! I‘m gonna be honest I am pretty much always sceptical of self-help books before reading them but this one positively surprised me. I found my self reading this every day as part of my morning routine to get a good start into the day because I felt like you CAN actually shape your habits as you want using the methods in this book. The author also managed to write the book in a way that I think anybody can understand and take actionable advice from it. Hearing about some people’s success stories was also pretty fun.

Ich denke, dieses Buch wird definitiv zu meinen jährlichen Lese-Ritualen gehören. Da ich noch nicht viele Self help Books gelesen habe, kann ich zwar keine Vergleiche ziehen, aber dieses Buch fand ich wirklich hilfreich und leicht verständlich. Einige Tipps werde ich sicherlich übernehmen! "Atomic Habits" vermittelt, wie sich kleine Gewohnheiten im Laufe der Zeit unbemerkt ansammeln und einen großen Unterschied im Leben bewirken. Durch die Bildung positiver Gewohnheiten, die sich aufeinander aufbauen, können bedeutende Veränderungen durch kleine Handlungen erreicht werden.

Ich habe schon viele Bücher in die Richtung gelesen und keins davon war so auf den Punkt gebracht, wie dieses. Kurze Kapitel, gute Zusammenfassungen und das wichtigste: Der Autor erzählt nicht seine ganze Lebensgeschichte und nervt mit reiner Selbstdarstellung, sondern benennt viele verschiedene Beispiele aus unterschiedlichen Bereichen. Es wird definitiv nicht langweilig und man nimmt vieles mit.

This has become a sort of - and I seriously hesitate to write down that word - bible for me in the last couple of days. It is one of my few books where you can see at first glance that I have indeed read and, more importantly, worked through it because of all my annotations, highlights and dog-ears. I'm so glad I stumbled upon Atomic Habits while I was actually looking for a diary that I would not struggle as much to fill each day as I have been with so many before. James Clear has created the "Clear Habit Journal" that is based on this book and makes it easy to follow through all the practical advice he gives us within those 300 pages. Maybe it was the lucky combination of wanting to create a new habit and having Atomic Habits as a literary mentor only an arm's reach away but I am truly inspired to finally follow through. I'm currently journaling on the 21st day in a row!

War ganz nett. Kannte schon vieles, aber motiviert auf jeden Fall das ein oder andere umzusetzen. Mir gefällt vor allem die Vielfältigkeit: man kann es aufs Ganze Leben ausweiten. Jetzt brauch ich aber noch eine kurze Zusammenfassung, damit ich das im Alltag nicht alles wieder vergesse 😅 Habe es als Hörbuch über Spotify gehört.

Ich lese das Buch zum zweiten Mal und bin beim zweiten Mal noch begeisterter als beim Ersten. Das Buch ist simpel geschrieben, mit einigen Hintergrundtheorien und Beispielen. Interessant sind aber die konkreten Vorschläge zur Umsetzung und was man tun kann, wenn man aus seinem Plan rausfällt. Ich empfehle meinen Freunden und der Familie das Buch oft weiter, so zum Beispiel an einen Freund, der nach einer Sportverletzung wieder mit Fitness beginnen möchte. Er hat viele Ideen übernommen und ist sonst nicht der große Leser. Aber die Praxis hat ihn einfach überzeugt.

An excellent book on habits, clearly written, well structured, interesting examples and easy to reread partially with an excellent overview and even summaries for each chapter. I expect to pick this book up every few months to reorient myself and my expectations towards habits.

It was a good and easy read. As a psychology student I recognised and appreciated a lot of concepts. James Clear managed well to pick out theories and findings as well as stories and anecdotes to fit and explain habits. Though I found some direct connections from stories to concepts he claimed a bit far fetched. Also, he uses some theories and presents them as facts which didn’t sit too well with me.Some parts also made me a bit itchy because they really play into hustle culture and self optimisation in a way that is not always healthy, though I guess that‘s the whole point of the book. All in all, recommendable. You can choose and pick the techniques that work for you. the concepts and techniques are written to be very accessible, so everything is easy to read and very understandable.

5/5 ⭐️// Is it worth the hype? Yes it is! Bisher eines der besten Bücher die ich über Persönlichkeitsentwicklung gelesen habe. Dazu muss man sagen, dass ich wirklich super skeptisch war - mit dem Buch all over Instagram und TikTok, so viele Reels und Beiträge in denen dieses Buch in den Himmel gelobt wird habe ich schon an solche Verschwörungen gedacht wie eine extrem ausgeklügelte Marketing-Masche. Der Inhalt hat mich aber restlos überzeugt sowie überrascht. Kurze Kapitel, Zusammenfassungen der Learnings immer im Anschluss, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, viele praktische, veranschaulichende Diagramme sowie simple Anleitungen das Ganze umzusetzen. Ich habe es extra auf Englisch gelesen um die manchmal sperrige deutsche Sprache -gerade in diesem Themengebiet- zu vermeiden und auch das war die richtige Entscheidung. Durch die logische und leicht verständliche Weise, wie hier Methoden und Beispiele anhand von Erfolgsgeschichten vermittelt werden, konnte ich bereits an mir selbst nach wenigen Tagen messbare Verbesserungen in meinen Ritualen und Abläufen erkennen, sowie merklich Selbstsabotage vermeiden. Total angenehm fand ich außerdem die bescheidene Schreibweise des Autors und dass hier gänzlich auf überzogene und maßlos gepushte Floskeln und Versprechungen verzichtet wurde. Hier wird in meinen Augen ein gesundes Maß der Selbstoptimierung mit Vor- und Nachteilen vermittelt und dieses Buch zählt zu meinem (völlig unverhofften!) Must-Read für dieses Jahr.

'Atomic Habits' oder wie es im Deutschen meines Wissens heißt, die '1 Prozent Methode', erfindet jetzt das Rad nicht gerade neu. Du willst dir schlechte Angewohnheiten ab- und neue gesündere angewöhnen? Setze dir Ziele, zerstückele es in kleinere Teilziele und tracke deine Fortschritte. Was James Clear hier jedoch schafft ist ein enormer 'Arschtritt an den Schweinehund'. Er schreibt so motivierend, dass man sofort anfangen möchte, sein Leben in die Hand zu nehmen. Da er hands on Beispiele nennt, ist es zudem wirklich einfach in die Praxis umzusetzen.

Every action you take is a vote for the type of person you wish to become. Insightful guide on how to build and, what I found more interesting, stick with habits in the long run. The writing is engaging, and the many examples help to understand how Clear's ideas can be applied to all kinds of different habits, from bodybuilding and saving money, to simply reading more.

Alles in allem ein wirklich super interessantes Buch. Es ist schön geschrieben und - vor allem - motivierend geschrieben. Man bekommt nicht die ganze Zeit gesagt, was man falsch macht, sondern wie man allgemein gute Gewohnheiten erhalten und schlechte ablegen kann. Inwieweit ich dadurch mein Leben wirklich ändern kann, das wird sich in nächster Zeit zeigen. Generell ist es wirklich hervorzuheben, dass man super viele Vorlagen bekommen kann und es auch am Ende jedes Kapitels eine Zusammenfassung gibt. Und es gibt vor allem eine komplette Zusammenfassung mit dem wichtigsten Inhalt des Buches.

Eig bin ich nicht so der Fan von selfhelp books weil die oft so pretentious sind aber das hier fand ich richtig gut, das meiste über Habit building weiß man irgendwie so intuitiv eigentlich schon aber irgendwie hat das zu lesen es nochmal intensiver in mein Bewusstsein gerufen. Ich weiß nicht ob es wirklich full Five Stars sind, vielleicht eher so 4,5/4,75

Ich glaube das Werkzeug, das einem das Buch an die Hand gibt, kann sowohl für die toxische Selbstoptimierung als auch für gesunde Verhaltensveränderungen genutzt werden. Die Kapitel gehen oft mit Beispielen erfolgreicher Menschen los, danach kommt der fachliche Teil und schließlich die Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse. Ich finde, dass alles rund ums Thema abgehandelt wurde und super fand ich zum Schluss, dass auch die Schattenseiten beleuchtet wurden. Im Buch sind Links, so dass man sich auch Vorlagen herunterladen kann wie z. B. einen Habbit Tracker.