Nach einer kurzen Einführung, geht es auch gleich los. Die Zitrone, macht den Anfang. Ich werde die Frucht jetzt mit anderen Augen betrachten. Ebenfalls wede ich in Zukunft, die gesamte Frucht zum Verzehr benutzen. Allerdings muss man beim Kauf auf ungespritzte Zitronen achten. Die Aufzählung der Wirkung und Anwendung, ist schon beeindruckend. Bei mir landet die Zitrone im Winter oft im Tee. Im Buch gibt es 2 Rezepte (Getränk) für die Zubereitung mit Zitrone. Nach der Zitrone kommt eine kurze Anleitung für eine Grippe Erkrankung. Also quasi ein Rezept um die Erkältung schneller loszuwerden. Nun kommen wir zum Thema Wasser. Wasser ist leider nicht mehr so rein wie vor 100 Jahren, deshalb gibt es im Buch eine detaillierte Anleitung, wie ihr euer Leitungswasser selbst Destillieren könnt. Mit Zimt und Honig geht es weiter. Hier gibt es eine ausführliche Aufzählung von Erkrankungen die durch Zimt und Honig geheilt oder gelindert werden können. Vitamine, Mineralien und Spurenelemente bekommen ebenfalls ihre Aufmerksamkeit und wir bekommen 3 variable Rezepte. Mit Eisen und Silizium Kolloid geht es nun ebenfalls weiter. Beides wird kurz aber ausführlich erklärt. Wozu braucht der Körper es und wie und womit verwendet man es richtig. Detox ist gut für die Entgiftung des Körpers. Für die Leberreinigung gibt es auch ein Rezept. In dem Buch gibt es noch weitere tolle Ideen, Rezepte oder Anregung um seinen Körper rund um gesund zu halten. Es wird auch auf die Physische und Psychische Ebene geachtet. Tips für Entspannung und Atmung sind ebenfalls enthalten. Man kann sagen, das dieses Buch ein kleines allround Talent in Gesundheitlichen Fragen ist.

Dieses Sachbuch beinhaltet 16 Kapitel die von "Allgemeiner Stärkung des Immunsystems" über "Vitamine, Spurenelemente & Mineralien" bis hin zu "Stärkung des psychischen Immunsystems" gehen. Es gibt noch sehr viele unterschiedliche Kapitel zu diesem Thema die ich aber nicht ausführlicher beschreiben möchte. Allerdings hätte ich mir ein detaillierteres und ausführlicheres Inhaltsverzeichnis dazu gewünscht. Die Autorin beschreibt in diesem Buch die althergebrachten und bewährten Heilmethoden zur Stärkung des Immunsystems aber auch günstigere Alternativen zur Pharmaindustrie. Auf den ersten Blick wirkte dieses Buch fast schon erschlagend auf mich da es sehr opulent geschrieben ist. Ich habe mir z. B. für mich persönlich die interessantesten Themen herausgesucht und so nach und nach dieses Sachbuch durchgelesen. Zum Nachschlagen ist es hervorragend geeignet da die Autorin fast keine Krankheiten auslässt. Dazu gibt es viele natürliche Rezepte die das gestörte Immunsystem unterstützen und die Krankheiten dadurch ganz oder teilweise heilen können. Die Themen sind meiner Meinung nach sehr vielfältig und interessant zu lesen. So wusste ich nicht dass man das Entgiften des Körpers nur bei abnehmendem Mond vornehmen sollte. Der Schreibstil ist dabei dichter gehalten und der Leser sollte meiner Ansicht nach sich Zeit beim lesen nehmen. In den Texten gibt es auch viele Fremdwörter und medizinische Fachausdrücke bei denen ich ab und zu nachschlagen musste. Dieses Buch ist so opulent dass sogar Atem - und Körperübungen darin vorkommen. Meiner Meinung nach sollte der Leser sich dann doch etwas beim Thema Immunsystem auskennen aber auch für "Laien" gibt es interessante Tipps zum nachmachen und selbst ausprobieren. So ist für jeden etwas dabei und auch ich werde das eine und andere Rezept für mein Immunsystem ausprobieren und einigen Anwendungen und Weisungen folgen. Da dieses Buch wirklich alles rund um das Immunsystem aufzeigt aber für mich persönlich zu "wuchtig" und für mich persönlich zu viele Informationen auf einen Platz. Daher vergebe ich vier Sterne.