Sehr informatives Buch für Sportlerinnen und Frauen, die einfach gesund leben möchten. Ja, vorrangig geht es um Fitness und Ernährung von sportlichen Frauen, dazu gibt es viele Beispiele, Rezepte, Übungen, Tipps und Tricks. Es geht aber auch um den weiblichen Körper in jeder ihrer Facette: Knochenbau, Gehirn, Muskeln, Kreislauf, Hormone uvm. Dabei lässt sich viel lernen. Insbesondere die Wirkung von hormonellen Veränderungen und deren Wirkung auf Geist und Körper innerhalb sowohl eines Menstruationszykluses als auch des Lebens einer Frau (v.a. Wechseljahre) fand ich sehr aufschlussreich.

Ich hab das Buch jetzt schon zum zweiten Mal gelesen und freu mich total diesen Ratgeber besorgt zu haben. Die Autorin (Sport- und Ernährungswissenschaftlerin) erklärt jegliche Zusammenhänge der Ernährung von vom Training mit dem Zyklus und gibt Tipps, wie man die für sich besten Ergebnisse erzielen kann. Für mich war vor allem überraschend, wie sehr sich doch der weibliche Körper aufgrund der Hormone von dem männlichen unterscheidet und was gut für „Mann“ ist nicht gleich gut für „Frau“ (zB Kohlenhydrate). So wende ich einige Tipps an aus dem Buch und stelle auch an mir persönlich fest, dass sie helfen. Obendrauf ist der Schreibstil sehr angenehm, wodurch es auch leicht genug zu lesen ist, wenn man keine wissenschaftliche Texte gewohnt ist. Die Kapitel sind sehr gut durchstrukturiert und es gibt auch immer wieder kleine Graphiken und Fallbeispiele, wodurch der Text auch noch mal aufgelockert wurde. Zusätzlich wurde noch mal nach jedem Kapitel der Inhalt auf einer knappen Seite kurz zusammengefasst.