So wirklich Neues habe ich nicht erfahren. Mir war es tatsächlich auch zu viel Fachwissen und medizinische Studien, Begriffe. Aus meiner Sicht schon eher etwas für Menschen, die tiefer in die Materie einsteigen wollen oder Vorwissen haben. Definitiv keine Anleitung zum trainieren. 🏋️‍♀️

Ich finde die Formulierung „für alle ab 40“ auf dem Cover des Buches etwas unglücklich, da im Buch selbst davon die Rede ist, dass die Muskulatur am besten vor dem 30. Lebensjahr aufgebaut wird. Bis auf diese Kleinigkeit finde ich es super! Natürlich enthält es viele Fachbegriffe, diese werden jedoch so umschrieben (und bebildert), dass sie auch ein Laie verstehen kann. Ich kann mir natürlich nicht alle Details merken, aber die Grundbotschaft auf jeden Fall. Wenn du ein gesundes Leben anstrebst, solltest du es unbedingt lesen!

Bewertung: Gut für Zwischendurch Muskeln sind essenziell für die Gesundheit, sie haben auf alle möglichen körperlichen Prozesse Auswirkungen und können in ihrer Wichtigkeit nicht unterschätzt werden. Das war mir zu Beginn der Lektüre nicht klar und ist für mich auch nachhallend, so dass ich das Muskeltraining wieder mehr priorisiere und aktiv an meiner Gesundheit bis ins hohe Alter arbeite. Was mir zu Beginn der Lektüre leider auch nicht klar war, war, wie ausführlich Ingo Froböse auf die Muskeln schaut und wirklich sehr tief und ausführlich geht. Für mich als Laie zu ausführlich. Ich hab teilweise nichts verstanden 🙈😂 hätte mir daher mehr alltagspraktische Tipps und Informationen gewünscht und weniger „Wissenschaft“ und Fachwissen.

Das vor allem hat mich das Buch gelehrt. Das Zusammenspiel der Muskeln, als größtes endokrines Organ, mit all den anderen Teilen unseres Körpers ist beeindruckend. Und wer, wenn nicht Ingo Froböse könnte das darstellen. Dies hat er auch sehr ausführlich getan, für ein populärwissenschaftliches Buch für meinen Geschmack etwas zu doll. Ich hätte mir mehr praktische Tipps gewünscht. Es war trotzdem sehr spannend und hat mich definitiv bereichert.