Dieses Buch von Terri Cole kann ich nur Jedem empfehlen, der sich mit dem Thema „zu viel um andere tun/sorgen, zu wenig um sich selbst kümmern“ (von der Autorin HFC=hochfunktionale Co-Abhängigkeit genannt) beschäftigen möchten. Die Autorin erklärt sehr vereinfacht und informativ alles rund um dieses Thema. Das Buch ist äußerst gut strukturiert, mit vielen Fallbeispielen versorgt und man fühlt sich direkt angesprochen. Am meisten begeistert hat mich, dass es zu jedem einzelnen Thema bzw. Kapitel am Ende des Buches zur Vertiefung Wiederholungen und Tests gibt! Ich liebe Bücher, die lehrreich, leicht verständlich sowie hilfreich sind und bei denen man aktiv mitarbeiten kann! Obendrauf gibt es sogar noch eine website, die noch viel mehr zu diesem Thema bietet. Absolut top und deshalb eine klare Empfehlung! ❤️

Every now and then, I read medical and self-development books, usually when I feel they might actually be useful for me (and honestly, they often are). I really liked Too Much. I’m a very to-the-point person, so I appreciate when a book clearly states what the situation is instead of circling around the topic for three pages before getting to the point but the psychologist did include a lot of examples, which I was slightly skeptical about at first but surprisingly, they weren’t bad at all and often helped me recognize myself. I feel like this book helped me understand what the problem is, where it comes from, and what it’s rooted in. Now the next step is actually working on it… and I’m very curious whether I’ll manage to do that 😅 For the longest time, I couldn’t tell whether I was surrounded by the wrong people or whether I was simply giving too much and letting myself be taken advantage of (haha 🥲). This book really shed some light on that, especially by explaining the difference between codependency and healthy care and compassion. She also leads us back to our childhood to see where it all might have started. Once I‘ve read the following line I couldn’t stop reading the book: „Wie auch immer du dazu gekommen bist, anderen zu gefallen, um als Kind Sicherheit, Zuneigung und Bestätigung zu erlangen: das war deine Superkraft, um zu überleben“ Overall, very insightful, sometimes uncomfortable, sometimes reassuring, but definitely worth reading.