Ich habe das Hörbuch sehr gern gehört. 😊 Sachbücher kann man für mich immer schlecht mit Romanen vergleichen, deshalb bewerte ich solche Bücher auch anders. Das Hörbuch war leicht verständlich, gut aufgebaut und nicht trocken. Gerade bei Themen wie Darm, Ernährung und Psyche finde ich das wichtig, weil es schnell zu fachlich oder anstrengend werden kann. Hier konnte ich aber die ganze Zeit gut folgen. Es gab allerdings einige Wiederholungen im Laufe des Hörbuchs. Vieles wusste ich schon, weil ich mich in den letzten Jahren viel mit Gesundheit, Darmgesundheit und dem ganzheitlichen Blick auf den Körper beschäftigt habe. Trotzdem habe ich einiges mitgenommen. Gerade das Thema Zucker und was Ernährung langfristig im Körper auslösen kann, fand ich wieder spannend. Man weiß viele Dinge und verdrängt sie trotzdem oft im Alltag. Ich mochte, dass einzelne Lebensmittel aufgegriffen wurden und erklärt wurde, was sie im Körper bewirken. Das Ganze wirkte dabei nicht belehrend, sondern eher wie ein Denkanstoß, wieder bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen. Für mich hat das Hörbuch nochmal gut gezeigt, wie eng Darm, Körper und Psyche zusammenhängen. Wer sich für seien Gesundheit interessiert und den Menschen eher ganzheitlich betrachtet, sollte da definitiv mal reinhören.

Schon beim Titel war ich neugierig, denn der Zusammenhang zwischen Psyche und Darm wird zwar immer häufiger erwähnt, aber selten wirklich verständlich erklärt. Genau deshalb war ich sehr gespannt auf »Das Psyche-Darm-Paradox« und muss sagen: Das Buch hat mich wirklich positiv überrascht. Da ich selbst Psychologie im Master studiere und mich viel mit psychischen Prozessen beschäftige, fand ich es besonders spannend, den Blick einmal stärker auf den Darm und die Ernährung zu richten. Das Buch zeigt sehr eindrücklich, wie eng unsere psychische Gesundheit mit dem verknüpft ist, was wir täglich essen. Vor allem wird deutlich, welchen Einfluss eine einseitige oder stark verarbeitete Ernährung auf das Risiko für Depressionen, Angststörungen oder auch ADHS haben kann. Was mir besonders gut gefallen hat, war die Art, wie Dr. Riedl die Inhalte vermittelt. Viele Sachbücher zu diesem Thema können schnell sehr fachlich oder trocken werden, aber hier war das überhaupt nicht der Fall. Die Zusammenhänge werden verständlich erklärt, ohne dass man Vorkenntnisse braucht. Gleichzeitig hat man aber trotzdem das Gefühl, wirklich etwas zu lernen und nicht nur oberflächliche Informationen zu bekommen. Ich fand es sehr interessant zu lesen, wie der Autor die Verbindung zwischen Darmgesundheit und psychischer Stabilität beschreibt und welche Rolle bestimmte Lebensmittel dabei spielen können. Viele Beispiele aus der Praxis machen die Inhalte zusätzlich greifbar. Trotz des eher ernsten Themas liest sich das Buch überraschend leicht. Es ist gut strukturiert, relativ kompakt und dadurch sehr angenehm zu lesen. Für mich ist »Das Psyche-Darm-Paradox« ein wirklich gelungenes Sachbuch, das komplexe Zusammenhänge verständlich erklärt und gleichzeitig dazu anregt, das eigene Essverhalten einmal zu hinterfragen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es nicht mein letztes Buch von Dr. Matthias Riedl war und kann das Buch allen empfehlen, die sich für mentale Gesundheit, Ernährung oder den Körper als Ganzes interessieren.

Puh…. Das war ein Erlebnis. Eigentlich habe ich das Buch nur zu Ende gehört, weil ich gehofft habe, dass es sich noch bessert, ich bin jedoch alles andere als begeistert von diesem Buch. Folgende Punkte kritisiere ich: 1. Die Länge: Es wurden einige Aspekte immer wieder wiederholt und ich denke, dass das Buch auf mindestens 1/3 gekürzt werden könnte. 2. Das fehlen einer Psychiaterin oder Psychologin: Herr Riedl mag sehr versiert auf dem Gebiet der Ernährung sein, allerdings fand ich einige Aussagen prekär verkürzt. An einer Stelle wird beispielsweise der Auslöser für ADHS als die immer schlechter werdende Ernährung in der Gesellschaft benannt, ohne aber andere Faktoren zu betrachten oder gar Korrelation von Kausalität zu unterscheiden. 3. Das Eltern-Shaming: Wenn die Ursachen für die steigenden ADHS Diagnosen scheinbar leicht auf die mangelnde gesunde Ernährung zurückzuführen sind, scheint es für Herrn Riedl ebenso leicht, die Schuld für Krankheiten wie diese bei den Eltern der erkrankten Kinder zu suchen. Es wird tatsächlich Eltern Shaming betrieben ohne jedoch erschwerten Zugang zu Wissen über gesunde Ernährung oder andere Faktoren zu berücksichtigen. Diese Sichtweise halte ich für gefährlich verkürzt. Alles in allem muss ich sagen, dass der Ansatz des Buches vielleicht gut gemeint ist, jedoch sind wenige neue Informationen, die über grundsätzliche Erkenntnisse der Ernährungswissenschaften hinaus gehen, vorhanden. Die verkürzten Darstellungen halte ich, wie bereits angedeutet, für äußerst prekär, da sie Vorurteile gegenüber den Erkrankten und deren Angehörigen erhöhen könnten. Insgesamt kann ich dieses Buch nicht weiter empfehlen.