Der innere Schweinehund kann einem schon ganz schön einen Strich durch die Rechnung machen. Statt sich sportlich zu betätigen, ist es auf dem Sofa doch sehr bequem und morgen ist ja auch noch ein Tag. Doch spätestens, wenn Mitte 40 die ersten Zipperlein auftauchen, Rückenschmerzen, zunehmender Bauchumfang oder Probleme im Bewegungsapparat auftreten, sollte man sich aufraffen. Ingo Froböse, ein bekannter und anerkannter Sportwissenschaftler, erklärt in diesem Buch zum Einen, WARUM es sinnvoll ist ab 55, gern auch eher, mit dem Muskeltraining zu beginnen. Und zum Anderen wird erklärt, WIE man das tun kann. Der Einstieg ist vergleichsweise unkompliziert … bequeme (Sport)-Kleidung, eine Sportmatte oder eine andere geeignete Unterlage, dieses Buch und es kann losgehen. In seinem Buch stellt der Autor verschiedene Übungen vor, die detailliert und bebildert gut nachzuvollziehen sind. Diese sind zum Einen thematisch gegliedert (Rücken, Schultern, Beine etc.) und zum Anderen in einem 8-Wochen-Plan sinnvoll zusammengestellt. Und das Beste ist: “Es ist nie zu spät, mit dem Muskeltraining anzufangen!” Zusätzlich zu den Übungen gibt es Hinweise zur Ernährung (die Rezepte sehen echt lecker aus) und zur Erholung. Dieses Buch gibt einem also kompakt alles notwendige Wissen an die Hand, um mit dem Training zu beginnen. *Danke an netgalley für das Rezensionsexemplar*