Gedanken: Von den vielen psychologischen Büchern, die ich gelesen habe, ist dieses für mich eines der ersten, in dem sich Betroffene wirklich wiedererkennen können. Es ist nicht voller oberflächlicher „So-wirst-du-wieder-glücklich“-Tipps, sondern erklärt einfühlsam, welche Gedanken und Verhaltensweisen zur Krankheit gehören – und warum sie ganz normal sind. Statt zu bewerten, hilft das Buch dabei, sich selbst besser zu verstehen, anzunehmen und sich nicht mit der Depression gleichzusetzen. Besonders wertvoll finde ich auch, dass es Angehörigen hilft, bestimmte Reaktionen besser zu verstehen. Außerdem enthält es viele wichtige Anlaufstellen und Notfallkontakte für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Eindruck: Ein ehrliches, liebevolles und stärkendes Buch – wie eine warme, verständnisvolle Umarmung für alle, die diese Krankheit kennen. Sehr empfehlenswert.

Der vollständige Titel des Ratgebers lautet "Sieben Lügen, die dir eine Depression erzählt - Aus der verzerrten Wahrnehmung aussteigen und neuen Mut fassen" und wurde von der selben Autorin verfasst, welcher auch der Insta-Account @erklaerungsnot gehört. Ein toller Account, dem ich privat tatsächlich schon länger folge und den ich jedem sehr empfehlen kann. Das Buch ist sowohl für Erkrankte, als auch für Angehörige gut geeignet, eines der Kapitel widmet sich sogar explizit den Angehörigen. Es ist zwar ausführlich, aber ohne überladen zu sein. Sprachlich ist der Ratgeber sehr leicht zugänglich und einfühlsam geschrieben. Im ersten Teil wird zunächst unter anderem erklärt, was Depressionen überhaupt sind, wie die Diagnostik in der Regel abläuft und welche Symptome typisch sein können. Danach folgen die im Titel erwähnten sieben Lügen. Der Text wird hin und wieder durch passende und leicht verständliche Grafiken ergänzt und ist logisch aufgebaut. Außerdem bietet die Autorin neben Telefonnummern diverser Hilfseinrichtungen, Tipps zum Finden eines Therapieplatzes und weiterführenden Literaturempfehlungen zu jeder der sieben Lügen kleinere, leicht umsetzbare Übungen. Natürlich muss beachtet werden, dass die Übungen helfen können, aber vielleicht nicht bei jedem einen Effekt haben. Es handelt sich bei dem Buch schließlich nicht um ein Heilmittel und es ersetzt auch keine Psychotherapie, sondern dient lediglich der Hilfe zur Selbsthilfe. Das Buch eignet sich meiner Meinung nach super als Einstieg in die Thematik, wenn man noch keine richtige Vorstellung von der Erkrankung hat. Ich kann "Sieben Lügen, die dir eine Depression erzählt" wärmstens empfehlen.

Ein sehr einfühlsamer Blick auf die Thematik sowohl für Betroffene als auch für Angehörige. Im ersten Teil geht es um die Erkrankung selbst. In wie vielen Facetten sich das Krankheitsbild zeigt. Dann folgen die 7 Lügen sozusagen als Schlagwort. Anschließend wird hinter den Vorhang der Lüge geschaut und verdeutlicht, dass Depression nicht nur heißt, dass man heulend den ganzen Tag im Bett liegt. Im abschliessenden Teil wird auf die Problematik „Angehöriger zu sein“ eingegangen. Was ich ganz toll fand, denn auch Angehörige sind plötzlich mit Dingen konfrontiert, mit denen sie ggf. auch nicht umgehen können. Auch Hotlines und Hilfsangebote sind in diesem Buch zu finden! Ein kurzes aber feinfühliges Buch, wenn man sich vorsichtig an die Thematik Depression herantasten möchte,

Taubheit oder in Watte gepackt sein - nicht mehr richtig fühlen oder wissen, was richtig und was falsch ist. Eine mentale Krankheit, die viele Gesichter und unglaublich viele Facetten hat. Sich mit dem Thema auseinandersetzen ist alles andere als leicht - daher freue ich mich über jedes authentisch geschriebene Sachbuch, das mir erklärt, wieso weshalb warum, ich so bin, wie ich bin. Der Titel des kurzen Romans wirkte zu Beginn ziemlich provokativ auf mich, denn welche Lügen sollte mir eine Krankheit bitte erzählen? Doch schnell wurde mir bewusst, dass Lügen vielfältig sind. Lügen weisen unendlich viele Gesichter auf, besonders bei Depressionen. Geringer Selbstwert, das stetige Gefühl alles kaputt zu machen. Das ist nicht die Wahrheit. Sieben Lügen, die dir eine Depression erzählt ist echt, beinah schmerzhaft. Aber es kann dir helfen, dich zu verstehen. Auch für Angehörige sind wertvolle Tipps dabei. Mein Ehemann liest als Angehöriger derzeit dieses Buch - es hilft ihm, zu verstehen- sogar ein wenig zu begreifen. Ich kann dieses Buch sehr empfehlen. Aber passt auf euch auf.

Ein einfühlsames und stärkendes Buch für alle, die mit Depressionen kämpfen. Es hat mich gerade in der Anfangszeit nach meiner Diagnose beruhigt und mir wertvolle Denkanstöße gegeben. Viele der Erkenntnisse begleiten mich bis heute und helfen mir in schwierigen Momenten. Sehr empfehlenswert!

Dieses Buch enthüllt sieben zentrale Lügen, die Depressionen verstärken, und bietet klare, einfühlsame Strategien zur Überwindung verzerrter Wahrnehmungen. Es liefert wertvolle Werkzeuge, um neuen Mut und Hoffnung zu finden. Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die sich auf dem Weg zur emotionalen Heilung befinden.

3,5/5 ⭐️ "7 Lügen, die dir eine Depression erzählt" von Dinah-Kristin Berger ist ein einfühlsamer Ratgeber, der sich mit den verbreiteten Fehlwahrnehmungen auseinandersetzt, die Depressionen begleiten. Berger identifiziert sieben häufige Selbstzweifel und negative Glaubenssätze, die von Depressionen verstärkt werden, wie z.B. "Du bist faul" oder "Niemand interessiert sich für dich". Sie bietet praktische Übungen und Strategien an, um diese Lügen zu hinterfragen und einen besseren Umgang mit sich selbst zu erlernen. 📘 Der Schreibstil ist klar, einfühlsam und gut verständlich. Sie erklärt die Tipps und Übungen gründlich, was besonders wichtig ist, um das Verständnis zu fördern und den Lesenden/Hörenden zu ermöglichen, die Empfehlungen auch wirklich umzusetzen. Dieser einfache Zugang ist ein Pluspunkt für Leser:innen, die bisher weniger über Depressionen wissen oder die erste Hilfe suchen. 👥 Das Hörbuch ist strukturiert um die sieben Hauptthemen herum, die jeweils eine Lüge der Depression behandeln. Jedes Kapitel bietet Erklärungen, warum diese Lügen entstehen, sowie praktische Übungen, um den negativen Gedanken entgegenzuwirken. 📚 Fazit: Der Ratgeber ist eine wertvolle Ressource für Menschen, die mit Depressionen kämpfen und nach praktischen Ansätzen suchen, um ihre Gedankenmuster zu überwinden. Die Autorin bietet einfache und verständliche Tipps, die helfen können, Tiefs abzumildern und Hoffnung zu schenken. Obwohl das Buch keine Therapie ersetzt, ist es eine gute Ergänzung für Betroffene, die nach ersten Schritten zur Selbsthilfe suchen oder für Angehörige, die mehr über die Erkrankung erfahren möchten. Berger's einfühlsamer Ansatz und die klar formulierten Übungen machen dieses Buch zu einer empfehlenswerten Lektüre für alle, die von Depressionen betroffen sind oder jemanden unterstützen möchten, der es ist. ⭐

Definitiv 5 von 5 Sternen! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Das Buch gibt einen Einblick über die Depressionen, wie man sich fühlt, was man selbst tun kann, wo man Hilfe bekommt & einen Abschnitt was Angehörige tun können & wo erklärt wird, wie sich Menschen mit einer Depression fühlen. Ich finde es super wichtig, das Menschen in meinem Umfeld einen Einblick in das Thema bekommen. Auch so finde ich das Thema Depressionen & allgemein mentale Gesundheit super wichtig & es sollte definitiv mehr darüber & vorallem offen gesprochen werden.