Besonders gefällt mir die Struktur des Buches. Die Übungen sind nach dem Zustand des Übenden eingeteilt. Es wird klar erklärt, wie es funktioniert, wie viele Wiederholungen man machen soll, wie lange man halten soll. Übungsvideos sind auch verlinkt. Es gibt keine Hürde, man bekommt Lust gleich einzusteigen und mitzumachen. Ob man die Übungen richtig macht, sieht das Buch allerdings nicht. Auch hier der Hinweis wie im Buch: Seid achtsam mit euch und euren Bewegungen.