Das Buch hat gute und schlechte Stellen Zum Beispiel wird empfohlen zum besser schlafen Rotwein zum Abendessen zu trinken. Dabei ist das schädlich, wenn man das täglich macht. Dann wird im ganzen Buch nirgendwo über müdemachende Antidepressiva geschrieben. Wer depressionen hat, der bekommt sie teilweise verschrieben. Im gegensatz zu Schlaftabletten die man nur kurz nehmen soll kann man müdemachende Antidepressiva jahrelang nehmen denn sie machen nicht süchtig. Es ist positiv, das ein Schlaftagebuch hinten drinnen ist.