Das Buch hat mir echt gut gefallen! Besonders die Grafiken fand ich super. Gerade im anatomischen Teil haben sie total geholfen, alles besser zu verstehen. Die Darstellungen sind klar verständlich und anschaulich, sodass man sich vieles viel leichter vorstellen kann. Ich fand es auch richtig hilfreich, dass nicht nur erklärt wird, woher Beschwerden kommen, sondern auch, wie man daran arbeiten kann. Man bekommt viele Ansätze, um eigene Problemstellen zu verbessern und das Training gezielt anzupassen. Auch für die Umsetzung eines Trainingsplans gibt das Buch gute Unterstützung, vor allem auch jeweils für die verschiedenen Zieldistanzen. Ein kleiner Kritikpunkt für mich: Ein konkreterer Plan speziell für die 5-km-Distanz, um seine Pace zu verbessern hätte ich mir noch gewünscht. Außerdem wäre es schön gewesen, wenn das Thema Ernährung noch etwas ausführlicher behandelt worden wäre. Insgesamt aber ein sehr informatives und hilfreiches Buch, das Theorie und Praxis gut verbindet.

Für mich als Läuferin ein richtig gutes Buch, welches auf viele Aspekte des Laufens eingeht. Wie reagiert welcher Muskel auf welche Bewegung. Mit an die Hand bekommt man, sehr gut veranschaulicht, welche Übungen für Läufer essentiell sind. Stabi, Dehnen usw. Möchte dieses Buch in meiner Sammlung nicht missen, denn ich ziehe es immer wieder mal zu Rate.