Was für ein lehrreiches Buch! Es geht hier um die Akzeptanz. Und es wird auch gleich richtig gestellt, dass etwas zu akzeptieren (auch wenn es etwas doofes ist), dass nicht bedeutet das man es einfach hinnimmt, man aufgibt. Nein, es bedeutet lediglich in diesem Moment innezuhalten es anzunehmen und dann weiter zu schauen. Kennt glaube ich jeder der mal sinnlos wegen etwas wütend war und sich irgendwann gefragt hat weshalb man so viel Zeit mit dem wütend sein vergeudet hat. Absolut hilfreich für jeden finde ich die AVS Praxis (annehmen, verbinden, freundlich sprechen). Das ist quasi die Steigerung zur Akzeptanz, das Selbstmitgefühl. Bedeutet das man zu sich selbst spricht wie ein guter Freund, hierbei soll man sich mit dem eigenen Namen oder Du anreden. Im ersten Schritt sagt man Sätze zum annehmen etwa: Ich verstehe dich. Die aktuelle Situation belastet sich sehr. Ich weis das du dich extrem müde fühlst. Im zweiten Schritt verbinden: Du bist nicht alleine, so viele andere haben wegen dem Problem x das selbe empfinden. Denk nur wie oft die andere gesagt haben das sie mit dem Problem x handern. Danach kommt das freundliche sprechen: Du schaffst das, auch wenn du jetzt daran nicht glaubst. Atme durch und dann packen wir das an. Alles in dem Buch fand ich hilfreich und logisch. Es gibt auch Einblicke über das annehmen der Vergangenheit (hängen wir da alle nicht oft zu viel herum?!). Dieses Buch werde ich definitiv öfters zur Hand nehmen. Für mich wichtige Stellen habe ich schon markiert.