Das Buch bringt interessante Einblicke und hilfreiche Tipps. Dabei werden Tipps bzgl. des eigenen Schlafverhaltens mit viel wissenschaftlichen Erkennntnissen unterstützt. An manchen Stellen war es etwas trocken, bzw. ich hätte nicht jedes Diagramm zum Schlaf bei unterschiedlichen Menschen in unterschiedlichen Situationen oder mit unterschiedlichen Schlafproblematiken gebraucht. Habe aber auf jeden Fall was dazu gelernt und auch die seltenen Schlafkrankheiten in den letzten Kapiteln waren sehr interessant. Der Schreibstil war an einigen Stellen sehr heteronormativ geprägt.