Ein wirklich gut geschriebener und hilfreicher Ratgeber. Julia Sahm verknüpft Hirnforschung, NLP, mentale Gesundheit und Methden zur Musterunterbrechung zu einem leicht verständlichen Ratgeber. Es geht darum, sich seine eigenen, über Jahre eingeschliffenen Verhaltensmuster bewusst zu machen und anhand von Übungen zu verändern für eine glücklichere, schlankere Zukunft. Die Übungen sind gut eingebettet um das erlernte Wissen für sich umzusetzen und sich einiger verborgener Dinge bewusst zu werden. Das kann unangenehm sein! Die Autorin gibt Hilfestellungen angand von Beispielen aus ihrer Coachingpraxis. Auch die eingebetteten Trancen und Phantasiereisen sind angenehm vertont und hilfreich. Ein Buch zum Mitmachen und Reflektieren, denn eine langfristige Verhaltensänderung wird nur so möglich sein! Wer nach dem -zugten gescheiterten Diätversuch frustriert, rat- und mutlos ist sollte dieses Buch lesen!